స్వీట్ పొటాటో హాష్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ గేమ్‌ను పెంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం! తీపి బంగాళాదుంపలు, ఉల్లిపాయలు మరియు మిరియాలు లేత వరకు వేయించి, గుడ్లతో అగ్రస్థానంలో ఉంటాయి.
ఈ సూపర్ సులభమైన వంటకం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది అల్పాహారం లేదా రాత్రి భోజనం !
కెనడాలో పనిచేసే ప్రీపెయిడ్ ఫోన్లు
ఎప్పుడైనా ఇష్టమైనది
- అది ఒక ఒక-డిష్ భోజనం , ఇది సులభంగా శుభ్రపరచడానికి చేస్తుంది. తక్కువ గజిబిజి, తక్కువ వంటకాలు!
- సర్వ్ చేయండి ఎప్పుడైనా . స్వీట్ పొటాటో హాష్ అల్పాహారం, బ్రంచ్ లేదా ఆహ్లాదకరమైన విందు కోసం చాలా బాగుంది.
- ఇది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు రుచితో నిండి ఉంటుంది.
- ఈ వంటకం బహుముఖమైనది, ఫ్రిజ్‌లో పుట్టగొడుగులు ఉన్నాయా? కాల్చిన కూరగాయలు మిగిలిపోయాయా? వాటిని జోడించండి!
చిలగడదుంపలు మరియు యమ్స్ విటమిన్ ఎ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు టన్నుల ఫైబర్‌తో నిండి ఉన్నాయి.
పదార్థాలు/వైవిధ్యాలు
కూరగాయలు తీపి బంగాళాదుంపలు, బెల్ పెప్పర్స్ మరియు ఉల్లిపాయలు అన్నీ ముక్కలుగా చేసి, వేయించడానికి పాన్‌లో వేయబడతాయి.
హామ్ ముక్కలు చేసిన హామ్ కూరగాయలతో కలుపుతారు మరియు లేత వరకు వండుతారు. కావాలనుకుంటే బేకన్, చోరిజో లేదా బ్రేక్‌ఫాస్ట్ సాసేజ్‌తో మార్చుకోండి.
EGGS వెజ్ మిశ్రమంలో బావులు తయారు చేయబడతాయి మరియు గుడ్లు జోడించబడతాయి. మీకు ఇష్టమైన మసాలాలతో సీజన్ చేయండి!
చిలగడదుంప హాష్ ఎలా తయారు చేయాలి
రుచికరమైన బ్రేక్ ఫాస్ట్ సైడ్ డిష్ లేదా మెయిన్, ఈ హాష్ కేవలం కొన్ని నిమిషాల ప్రిపరేషన్‌తో కలిసి వస్తుంది!
- కూరగాయలను వేయించు (క్రింద రెసిపీ ప్రకారం).
- చిలగడదుంప మిశ్రమంలో 4 బావులను సృష్టించండి. ఒక్కో గుడ్డును పగలగొట్టి, కావలసిన విధంగా సీజన్ చేయండి.
- గుడ్లు సెట్ అయ్యే వరకు కాల్చండి.
ఓవెన్ నుండి తాజాగా అలంకరించి సర్వ్ చేయండి.
టోట్స్ 2020 కోసం మోక్షం సైన్యం బొమ్మలు
చిట్కా: ఓవెన్ నుండి హాష్ తొలగించబడిన తర్వాత గుడ్లు ఉడికించడం కొనసాగుతుంది. కాబట్టి ఎక్కువగా ఉడకకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
మిగిలిపోయినవి
చిలగడదుంప హాష్ మిగిలిపోయిన వాటి వలె గొప్పది! రిఫ్రిజిరేటర్‌లో గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచండి మరియు మైక్రోవేవ్‌లో మళ్లీ వేడి చేయండి, రుచులను తాజాగా చేయడానికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి.
స్వీట్ పొటాటో హాష్ త్వరిత భోజనం కోసం లేదా రాత్రి భోజనంలో సైడ్ డిష్‌గా వడ్డించబడుతుంది. ఓవెన్లో కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ లేదా ఈ రుచికరమైన టర్కీ మాంసంలోఫ్ !
సులభమైన అల్పాహారం వంటకాలు
- కార్న్డ్ బీఫ్ హాష్ - ఒక పాన్ రెసిపీ
- సులువుగా కాల్చిన గుడ్లు - ముందుకు సాగండి
- హాష్ బ్రౌన్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ క్యాస్రోల్ - ప్రేక్షకులకు గొప్పది!
- అల్పాహారం బర్రిటోస్ - ఫ్రీజర్ ఫ్రెండ్లీ
- ఓవర్నైట్ సాసేజ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ క్యాస్రోల్ - మేక్-ఎహెడ్ ఎంపిక!
- హామ్ & హాష్‌బ్రౌన్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ర్యాప్స్ - గుడ్లు లేకుండా!
- మా అభిమాన శక్షుకుడు - అల్పాహారం లేదా భోజనం కోసం ఆనందించండి
- స్వీట్ పొటాటో హాష్‌బ్రౌన్స్ - తయారు చేయడం చాలా సులభం
- ఇంట్లో తయారుచేసిన తురిమిన హాష్‌బ్రౌన్స్ - పట్టీలుగా ఏర్పడతాయి
మీరు ఈ స్వీట్ పొటాటో హాష్‌ని ఆస్వాదించారా? రేటింగ్‌ను వదిలివేసి, దిగువన వ్యాఖ్యానించడాన్ని నిర్ధారించుకోండి!
5నుండి4ఓట్ల సమీక్షరెసిపీ స్వీట్ పొటాటో హాష్
ప్రిపరేషన్ సమయంపదిహేను నిమిషాలు వంట సమయం30 నిమిషాలు మొత్తం సమయంనాలుగు ఐదు నిమిషాలు సర్వింగ్స్4 సేర్విన్గ్స్ రచయిత హోలీ నిల్సన్ స్వీట్ పొటాటో హాష్ అనేది అల్పాహారం లేదా రాత్రి భోజనం కోసం అందించబడే ఒక పాన్ భోజనం!కావలసినవి
- ▢రెండు చిలగడదుంపలు చిన్నగా తరిగిన (1/4'), సుమారు 3/4 పౌండ్లు.
- ▢ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- ▢¾ కప్పు ఉల్లిపాయ లేదా 1 చిన్న ఉల్లిపాయ, diced
- ▢ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ వెన్న
- ▢1 ½ కప్పులు హామ్ పాచికలు
- ▢ఒకటి బెల్ మిరియాలు ఏదైనా రంగును ముక్కలు చేయండి
- ▢4 గుడ్లు
- ▢రుచికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు
- ▢అలంకరించు కోసం తాజా పార్స్లీ
సూచనలు
- ఓవెన్‌ను 375°F వరకు వేడి చేయండి
- మీడియం వేడి మీద ఓవెన్‌ప్రూఫ్ స్కిల్లెట్‌లో నూనె వేడి చేయండి. చిలగడదుంప వేసి సుమారు 5 నిమిషాలు లేదా తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. ఉల్లిపాయలు మరియు వెన్నలో కదిలించు. ఒక మూతతో కప్పి, మరో 7 నిమిషాలు లేదా బంగాళాదుంప మృదువుగా ఉండే వరకు ఉడికించాలి.
- మూత తీసి, మిరియాలు మరియు హామ్ కలపండి మరియు బంగాళాదుంపలు స్ఫుటమైన మరియు మిరియాలు మెత్తబడే వరకు 5-7 నిమిషాలు ఎక్కువసేపు ఉడికించాలి.
- హాష్‌లో 4 బావులను సృష్టించండి మరియు ప్రతి రంధ్రంలో ఒక గుడ్డును విచ్ఛిన్నం చేయండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్.
- 12-15 నిమిషాలు లేదా గుడ్లు మీ అభీష్టానుసారం ఉడికించే వరకు కాల్చండి. గమనించండి, గుడ్లు పొయ్యి నుండి తీసివేసిన తర్వాత ఉడికించడం కొనసాగుతుంది కాబట్టి అతిగా ఉడికించవద్దు.
- పార్స్లీతో గార్నిష్ చేసి సర్వ్ చేయాలి.
రెసిపీ గమనికలు
మిగిలిపోయిన వాటిని 3 రోజుల వరకు గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు. మైక్రోవేవ్‌లో వేడి అయ్యే వరకు మళ్లీ వేడి చేసి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయండి.పోషకాహార సమాచారం
అందిస్తోంది:0.25వంటకం యొక్క,కేలరీలు:324,కార్బోహైడ్రేట్లు:18g,ప్రోటీన్:19g,కొవ్వు:19g,సంతృప్త కొవ్వు:7g,కొలెస్ట్రాల్:204mg,సోడియం:749mg,పొటాషియం:536mg,ఫైబర్:3g,చక్కెర:5g,విటమిన్ ఎ:10478IU,విటమిన్ సి:42mg,కాల్షియం:55mg,ఇనుము:రెండుmg(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)
కోర్సుఅల్పాహారం
