హామ్ & హాష్ బ్రౌన్లతో కూడిన చెడ్డార్ మరియు శీఘ్ర తేనె ఆవాల మాయోతో ప్రయాణంలో సరైన లంచ్ లేదా అల్పాహారం చేయండి! ఈ బ్రేక్ఫాస్ట్ ర్యాప్లను ముందుగానే తయారు చేయవచ్చు మరియు స్తంభింపజేయవచ్చు మరియు వాటిలో గుడ్లు ఉండవు కాబట్టి, మైక్రోవేవ్ అవసరం లేదు! ఈ రుచికరమైన ఆలోచనను స్పాన్సర్ చేసినందుకు ఫ్లాట్అవుట్లోని మా స్నేహితులకు ధన్యవాదాలు!
నేను మంచి రుచికరమైన అల్పాహారాన్ని ఇష్టపడతాను మరియు ఎల్లప్పుడూ పాన్కేక్లు మరియు వాఫ్ఫల్స్ కంటే హామ్ మరియు గుడ్లను ఎంచుకుంటాను. నా కుమార్తె కూడా మంచి రుచికరమైన అల్పాహారాన్ని ఇష్టపడుతుంది కానీ ఆమె గుడ్డు వ్యక్తి కాదు. మీరు గుడ్లు ఎలా ఉడికించినా ఆమె తినదు (అవి కేక్ రూపంలో ఉంటే తప్ప) అంటే చాలా తరచుగా ఆమె తియ్యని అల్పాహారాన్ని ఎంచుకుంటుంది లేదా హాష్ బ్రౌన్స్, బేకన్ మరియు టోస్ట్ తీసుకుంటుంది.
నేను ఎల్లప్పుడూ రుచికరమైన పదార్ధాలను ఎంచుకుంటాను కాబట్టి, నేను అల్పాహారం చుట్టలను ఇష్టపడతాను. అవి రుచికరమైనవి మరియు సులభమైనవి మరియు చాలా గొప్ప వస్తువులతో లోడ్ చేయబడ్డాయి! I కోరిక నా కుమార్తె వాటిని ఇష్టపడింది, ఎందుకంటే వారు కూడా లంచ్కి ముందు సులువుగా తయారు చేస్తారని నేను భావిస్తున్నాను కానీ... గుడ్లు.
ఆపై అది నాకు అనిపించింది… బ్రేక్ఫాస్ట్ ర్యాప్లో గుడ్లు ఎందుకు ఉండాలి? ఎలాగైనా రూల్స్ ఎవరు చేస్తారు?
నా ఉద్దేశ్యం, మీరు గుడ్లను ఇష్టపడితే, అవి చాలా బాగుంటాయి కానీ మీరు లేకపోతే, అల్పాహారం ర్యాప్కి జోడించడానికి చాలా రుచికరమైన విషయాలు ఉన్నాయి. నేను వాడినాను ఫ్లాట్అవుట్ ఫ్లాట్ బ్రెడ్లు ఈ అద్భుతమైన హామ్ మరియు హాష్ బ్రౌన్ ర్యాప్లను చీజ్ మరియు క్రీము హనీ మస్టర్డ్ మేయోతో రూపొందించడానికి మరియు గుడ్లు లేకుండా నా కుమార్తె కోసం (మరియు ఆమె మరియు నా మేనకోడలు వారికి పిచ్చిగా ఉన్నారు) … మరియు నేను అంగీకరించాలి, నేను వారిని కూడా ప్రేమిస్తున్నాను.
మంచి భాగం ఏమిటంటే వాటిని ముందుగానే తయారు చేసి ఫ్రీజర్లో ఉంచవచ్చు. మేము ఒకేసారి మొత్తం బ్యాచ్ని తయారు చేసి, ముందు రోజు రాత్రి వాటిని ఫ్రీజర్ నుండి తీసి ఆమె లంచ్ బ్యాగ్లో కలుపుతాము. మధ్యాహ్న భోజనం ద్వారా అవి సరైనవి మరియు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి. ఈ బ్రేక్ఫాస్ట్ ర్యాప్లలో గుడ్లు ఉండవు కాబట్టి, వాటిని వేడి చేయాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. నా కుమార్తె ఇంట్లో ఉంటే, ఆమె జున్ను కరిగించడానికి వాటిని మైక్రోవేవ్లో కొద్దిగా పాప్ చేస్తుంది, కానీ ఆమె వాటిని పాఠశాలకు తీసుకెళ్తుంటే ఆమె వాటిని అలాగే తింటుంది!
ఆకృతి కారణంగా నేను ఈ రెసిపీలో హోమ్స్టైల్ హాష్ బ్రౌన్లను ఇష్టపడతాను, అయితే డైస్డ్ లేదా తురిమిన వాటితో సహా ఏదైనా వెరైటీ పని చేస్తుంది (మీరు కావాలనుకుంటే మొదటి నుండి మీ స్వంతంగా కూడా కొట్టుకోవచ్చు). నేను చెడ్డార్ చీజ్ని ఉపయోగిస్తాను ఎందుకంటే అది హామ్తో మాకు ఇష్టమైనది, కానీ మళ్లీ, ఈ రెసిపీ చాలా బహుముఖమైనది కాబట్టి మీకు ఇష్టమైన రకాన్ని ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి. వంట చేస్తున్నప్పుడు హాష్ బ్రౌన్స్లో అదనపు కూరగాయలను జోడించడం వల్ల ఈ రెసిపీకి అదనపు రుచి మరియు పోషణ రెండూ జోడించబడతాయి! ఏదైనా రకం ఫ్లాట్అవుట్ ఫ్లాట్ బ్రెడ్ ఈ రెసిపీలో పని చేస్తుంది, మేము అసలు కాంతిని ఉపయోగించాము.
4.67నుండి3ఓట్ల సమీక్షరెసిపీహామ్ & హాష్ బ్రౌన్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ ర్యాప్స్ (గుడ్లు లేకుండా)
ప్రిపరేషన్ సమయం10 నిమిషాలు వంట సమయంపదిహేను నిమిషాలు మొత్తం సమయం25 నిమిషాలు సర్వింగ్స్6 మూటగట్టుకుంటుంది రచయిత హోలీ నిల్సన్ హామ్ & హాష్ బ్రౌన్లతో కూడిన చెడ్డార్ మరియు శీఘ్ర తేనె ఆవాల మాయోతో ప్రయాణంలో సరైన లంచ్ లేదా అల్పాహారం చేయండి! ఈ బ్రేక్ఫాస్ట్ ర్యాప్లను ముందుగానే తయారు చేయవచ్చు మరియు స్తంభింపజేయవచ్చు మరియు వాటిలో గుడ్లు ఉండవు కాబట్టి, మైక్రోవేవ్ అవసరం లేదు! ఈ రుచికరమైన ఆలోచనను స్పాన్సర్ చేసినందుకు ఫ్లాట్అవుట్లోని మా స్నేహితులకు ధన్యవాదాలు!కావలసినవి
- ▢ఒకటి ప్యాకేజీ ఫ్లాట్అవుట్ ఫ్లాట్బ్రెడ్లు
- ▢ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- ▢ఒకటి స్తంభింపచేసిన హోమ్స్టైల్ లేదా డైస్డ్ హాష్ బ్రౌన్స్ ప్యాకేజీ (సుమారు 32oz)
- ▢½ ఎరుపు గంట మిరియాలు , diced
- ▢రుచికి మసాలా ఉప్పు
- ▢6 oz సన్నగా ముక్కలు చేసిన హామ్
- ▢1 ⅓ కప్పు చెద్దార్ జున్ను
- ▢ఒకటి కప్పు తాజా బచ్చలికూర (ఐచ్ఛికం)
హనీ మస్టర్డ్ సాస్
- ▢⅓ కప్పు మయోన్నైస్
- ▢ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ తేనె
- ▢రెండు టీస్పూన్లు పసుపు ఆవాలు
సూచనలు
- పెద్ద బాణలిలో నూనె వేడి చేయండి. మసాలా ఉప్పుతో రుచికి మసాలా మరియు ఎర్ర మిరియాలు మరియు సీజన్ జోడించండి. మెత్తగా మరియు లేత గోధుమరంగు వచ్చేవరకు ఉడికించాలి. పూర్తిగా చల్లబరుస్తుంది.
- ఒక చిన్న గిన్నెలో తేనె ఆవాలు పదార్థాలను కలపండి.
- 6 ఫ్లాట్అవుట్ ర్యాప్లను వేయండి. ర్యాప్ దిగువన ⅓ తేనె ఆవాలు వేయండి.
- పైన బచ్చలికూర, 1 oz హామ్, ½ కప్పు హాష్ బ్రౌన్స్ & చెడ్డార్ చీజ్. గట్టిగా రోల్ చేయండి.
- ప్రతి చుట్టను ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ మరియు లేబుల్లో రోల్ చేయండి. ఫ్రీజర్ బ్యాగ్లో రోల్స్ ఉంచండి.
సర్వ్ చేయడానికి
- 75% పౌడర్పై 90 సెకన్ల పాటు లేదా డీఫ్రాస్ట్ అయ్యే వరకు వేడి చేసి లేదా లంచ్ బాక్స్లో ప్యాక్ చేయడానికి హాష్ బ్రౌన్ ర్యాప్ను రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. (తాపన అవసరం లేదు).
పోషకాహార సమాచారం
కేలరీలు:309,కార్బోహైడ్రేట్లు:7g,ప్రోటీన్:13g,కొవ్వు:25g,సంతృప్త కొవ్వు:8g,కొలెస్ట్రాల్:49mg,సోడియం:624mg,పొటాషియం:165mg,చక్కెర:3g,విటమిన్ ఎ:1030IU,విటమిన్ సి:14.1mg,కాల్షియం:188mg,ఇనుము:0.8mg(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)
కోర్సుఅల్పాహారం