అల్పాహారం బర్రిటోలు ఉదయం పూట మొత్తం కుటుంబానికి ఇంధనం అందించడానికి గొప్ప మార్గం!
ప్రత్యేకించి మీరు సులువుగా ముందుకు సాగవచ్చు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ 'పెనుగులాట' ముందు సమీకరించవచ్చు. ఇంకా మంచిది, పెద్ద బ్యాచ్ చేయండి మరియు ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేయండి !
అల్పాహారం బురిటోలో ఏముంది?
గుడ్లు, సాసేజ్ (లేదా హామ్), మరియు చీజ్ వంటి ప్రామాణిక అల్పాహార పదార్థాలతో పాటు, అల్పాహారం బురిటోకు దాదాపు ఏదైనా జోడించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి! జలపెనోస్, పుట్టగొడుగులు, ముక్కలు చేసిన టమోటాలు కూడా గొప్ప మిక్స్-ఇన్‌లు!
లాండ్రీకి ఎంత వెనిగర్ జోడించాలి
గత రాత్రి మిగిలిపోయినవి మరియు గిలకొట్టిన గుడ్లు, చీజ్ & హాష్ బ్రౌన్‌లతో మీ స్వంత అల్పాహార కళాఖండాన్ని సృష్టించండి!
అల్పాహారం బర్రిటోలను ఎలా తయారు చేయాలి
అదనపు కిక్‌తో బ్రేక్‌ఫాస్ట్ బర్రిటోస్ కోసం, స్పైసీ సాసేజ్‌ని ఉపయోగించండి! తేలికపాటి రుచి కోసం సాధారణ గ్రౌండ్ సాసేజ్ ఉపయోగించండి!
- సాసేజ్ & హాష్ బ్రౌన్స్ (క్రింద రెసిపీ ప్రకారం) ఉడికించాలి. గుడ్లు సెట్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి.
- టోర్టిల్లాలను వేడి చేసి, ప్రతి ఒక్కటి హాష్ బ్రౌన్స్, చీజ్, గుడ్లు మరియు కొద్దిగా సల్సాతో నింపండి.
- వ్రాప్ బురిటో శైలి మరియు వెచ్చగా వడ్డించండి (లేదా దిగువ దిశల ప్రకారం స్తంభింపజేయండి).
అల్పాహారం బర్రిటో చేర్పులు
వ్రాసిన విధంగా రెసిపీని అనుసరించండి లేదా మీ అభిరుచులకు అనుగుణంగా (లేదా మీ చేతిలో ఉన్నవి) అనుసరించండి. తేలికైన భోజనం కోసం తాజాగా గిలకొట్టిన గుడ్లు లేదా గుడ్డులోని తెల్లసొనను కూడా ఉపయోగించండి. అవకాశాలు అంతులేనివి.
అడ్డుపడే కాలువలకు బేకింగ్ సోడా మరియు వెనిగర్
మాంసం బేకన్, హామ్ (క్యూబ్డ్ లేదా ముక్కలుగా చేసి), స్టీక్,
హాష్ బ్రౌన్స్ తురిమిన లేదా ఘనాల. మిగిలిపోయిన వాటిని ఉపయోగించండి కాల్చిన బంగాళదుంపలు లేదా చిలగడదుంపలు .
కూరగాయలు మిరియాలు, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, పుట్టగొడుగులు, బచ్చలికూర/కాలే
చీజ్ ముక్కలు లేదా తురిమిన పనులు. మీ చేతిలో ఉన్నదంతా ఉపయోగించండి!
అల్పాహారం బర్రిటోలను స్తంభింపజేయడానికి
అల్పాహారం బర్రిటోలు ఖచ్చితంగా ఫ్రీజర్‌కు అనుకూలమైనవి మరియు కొన్ని నెలల పాటు ఉంచబడతాయి!
ఒక వ్యక్తితో ఫేస్‌టైమ్‌లో ఏమి మాట్లాడాలి
- వాటిని తయారు చేసిన తర్వాత వాటిని పూర్తిగా చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.
- ప్రతి బురిటోను రేకులో చుట్టి, తేదీలతో కూడిన లేబుల్.
- లేబుల్ చేయబడిన జిప్పర్డ్ బ్యాగ్‌లో ఉంచండి, అదనపు గాలిని తీసివేసి, వాటిని ఫ్రీజర్‌లో పాప్ చేయండి!
అల్పాహారం బురిటోను ఎలా వేడి చేయాలి
అల్పాహారం బురిటోను డీఫ్రాస్ట్ చేయడానికి మరియు మళ్లీ వేడి చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, దానిని ముందు రోజు రాత్రి ఫ్రీజర్ నుండి తీసివేసి, రాత్రిపూట ఫ్రిజ్‌లో డీఫ్రాస్ట్ చేయనివ్వండి.
స్నేహితుడికి ప్రశంసలు రాయడం ఎలా
మళ్లీ వేడి చేయడానికి:
మైక్రోవేవ్‌లో - రేకు రేపర్ నుండి బయటకు తీయండి మరియు మైక్రోవేవ్ 2-3 నిమిషాలు లేదా వేడి అయ్యే వరకు. మైక్రోవేవ్‌లు మారవచ్చు కాబట్టి మీకు ఎంత సమయం అవసరమో చూడడానికి మీరు మొదటిదాన్ని పరీక్షించాల్సి రావచ్చు.
ఓవెన్ లో - అల్పాహారం బర్రిటోలను ఓవెన్‌లోని వాటి రేకులో మళ్లీ వేడి చేయవచ్చు. పూర్తిగా డీఫ్రాస్ట్ అయిన తర్వాత, రేకుతో చుట్టబడిన బర్రిటోలను ఒక పాన్ మీద ఉంచండి మరియు 350 ° F వద్ద 10-15 నిమిషాలు లేదా వేడి అయ్యే వరకు కాల్చండి.
మేక్-అహెడ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఐడియాస్
- ఎహెడ్ ఎగ్ మఫిన్‌లను తయారు చేయండి - ప్రయాణంలో గొప్ప!
- మార్నింగ్ గ్లోరీ మఫిన్స్ - క్యారెట్లు & యాపిల్స్‌తో తయారు చేస్తారు
- ఇష్టమైన అల్పాహారం కుకీలు - పండు, ఫైబర్ మరియు గింజలతో ప్యాక్ చేయబడింది
- సులభమైన బనానా బ్రెడ్ రెసిపీ - తేమ మరియు రుచికరమైన
- క్లాసిక్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ శాండ్‌విచ్ - ఇంట్లో తయారు చేయడం సులభం!
- అరటి అల్పాహారం కుకీలు - ఖచ్చితమైన కాటు-పరిమాణ భాగాలు
మీరు ఈ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ బర్రిటోలను ఇష్టపడ్డారా? దిగువన రేటింగ్ మరియు వ్యాఖ్యను తప్పకుండా ఇవ్వండి!
5నుండి5ఓట్ల సమీక్షరెసిపీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ బర్రిటోస్ (ఫ్రీజర్ ఫ్రెండ్లీ)
ప్రిపరేషన్ సమయంపదిహేను నిమిషాలు వంట సమయం30 నిమిషాలు మొత్తం సమయంనాలుగు ఐదు నిమిషాలు సర్వింగ్స్8 బర్రిటోలు రచయిత హోలీ నిల్సన్ ఉదయం పూట మొత్తం కుటుంబానికి ఇంధనం అందించడానికి గొప్ప మార్గం!కావలసినవి
- ▢ఒకటి పౌండ్ అల్పాహారం సాసేజ్ స్పైసి లేదా తేలికపాటి
- ▢3 కప్పులు హాష్ బ్రౌన్ బంగాళదుంపలు ఘనీభవించిన, diced
- ▢రెండు టేబుల్ స్పూన్లు బెల్ పెప్పర్స్ తరిగిన, ఐచ్ఛికం
- ▢10 పెద్ద గుడ్లు
- ▢¼ కప్పు పాలు
- ▢ఉప్పు & నల్ల మిరియాలు రుచి చూడటానికి
- ▢ఒకటి కప్పు తాజా సల్సా పికో డి గాల్లో ఉత్తమమైనది
- ▢రెండు కప్పులు పదునైన చెడ్డార్ చీజ్ తురిమిన
- ▢8 12 ' పిండి టోర్టిల్లాలు
సూచనలు
- మీడియం-అధిక వేడి మీద 12' స్కిల్లెట్‌ను వేడి చేసి, అల్పాహారం సాసేజ్‌ని జోడించండి, ఉడుకుతున్నప్పుడు ముక్కలు చేయండి. బ్రౌన్ అయిన తర్వాత, పాన్‌లో 2 టేబుల్‌స్పూన్ల కొవ్వును వదిలి కాగితపు టవల్‌తో కప్పబడిన ప్లేట్‌పై చెంచా వేయండి.
- పాన్‌లో స్తంభింపచేసిన హాష్ బ్రౌన్‌లను (మరియు బెల్ పెప్పర్స్ ఉపయోగిస్తే) వేసి, సుమారు 10 నిమిషాలు లేదా పూర్తిగా ఉడికినంత వరకు మరియు తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి.
- చిన్న గిన్నెలో గుడ్లు, పాలు మరియు ఉప్పు & నలుపును రుచికి కలపండి. పూర్తిగా కలిసే వరకు కొట్టండి.
- పాన్ నుండి హాష్ బ్రౌన్‌లను తీసి పక్కన పెట్టండి. అవసరమైతే పాన్‌లో 1 టీస్పూన్ నూనె వేసి, మీడియం కనిష్ట స్థాయికి వేడిని తగ్గించండి.
- గుడ్లు వేసి, సెట్ అయ్యేంత వరకు ఉడికించాలి, అవి చల్లారిన తర్వాత వండడం కొనసాగుతుంది.
- ప్రతి మధ్యలో పిండి టోర్టిల్లాతో 8 రేకు ముక్కలను అమర్చండి. టోర్టిల్లాలపై హాష్ బ్రౌన్ మిశ్రమం, గుడ్లు, చీజ్ మరియు సల్సాను విభజించండి.
- వెంటనే ఆనందించండి లేదా బర్రిటోలను రేకులో చుట్టండి మరియు ఫ్రీజర్‌లో ప్లాస్టిక్ జిప్-టాప్ బ్యాగ్‌లో నిల్వ చేయండి.
మళ్లీ వేడి చేయడానికి
- ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రాత్రిపూట ఫ్రిజ్‌లో బర్రిటోలను డీఫ్రాస్ట్ చేయండి. ప్లేట్‌కి జోడించి మళ్లీ వేడి చేయడానికి, కాగితపు టవల్‌తో కప్పి, డీఫ్రాస్ట్ చేసినట్లయితే సుమారు 3 నిమిషాలు లేదా స్తంభింపచేసిన 4 నిమిషాలు మళ్లీ వేడి చేయండి. బురిటోను సగం మార్గంలో తిప్పికొట్టాలని నిర్ధారించుకోండి.
పోషకాహార సమాచారం
కేలరీలు:448,కార్బోహైడ్రేట్లు:31g,ప్రోటీన్:22g,కొవ్వు:26g,సంతృప్త కొవ్వు:పదకొండుg,కొలెస్ట్రాల్:220mg,సోడియం:874mg,పొటాషియం:433mg,ఫైబర్:రెండుg,చక్కెర:4g,విటమిన్ ఎ:620IU,విటమిన్ సి:7mg,కాల్షియం:240mg,ఇనుము:3mg(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)
కోర్సుఅల్పాహారం ఆహారంమెక్సికన్© SpendWithPennies.com. కంటెంట్ మరియు ఫోటోగ్రాఫ్‌లు కాపీరైట్ రక్షించబడ్డాయి. ఈ రెసిపీని భాగస్వామ్యం చేయడం ప్రోత్సహించబడింది మరియు ప్రశంసించబడింది. ఏదైనా సోషల్ మీడియాకు పూర్తి వంటకాలను కాపీ చేయడం మరియు/లేదా అతికించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. .
