వెజ్జీ ఎగ్ మఫిన్స్

గుడ్డు మఫిన్లు బిజీగా ఉండే ఉదయం లేదా ప్రయాణంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం సరైన చిరుతిండి ఆహారం!

ఈ సులభమైన మరియు పోర్టబుల్ అల్పాహారం మఫిన్‌లను సృష్టించడానికి గుడ్లు మరియు తాజా కూరగాయల మిశ్రమాన్ని మఫిన్ టిన్‌లో పరిపూర్ణతకు కాల్చారు!



గుడ్డు మఫిన్లు మీ ఫ్రిజ్‌లో మిగిలిపోయిన కూరగాయలను ఉపయోగించటానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం, మీరు ఇష్టపడే ఏదైనా మీరు జోడించవచ్చు!



తెల్లటి ప్లేట్‌లో వెజ్జీ ఎగ్ మఫిన్లు

గుడ్లు నా అల్పాహారం, నేను ప్రతి రోజూ వాటిని తింటాను. అవి రుచికరమైనవి, ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు తయారు చేయడం సులభం. మఫిన్ టిన్లలో కాల్చిన వాటిని ఆస్వాదించడం సమయానికి ముందు అల్పాహారం సిద్ధం చేయడానికి గొప్ప మార్గం.



వారు అల్పాహారం కోసం గొప్పవారు మాత్రమే కాదు, వారు సరైన భోజనం లేదా మధ్యాహ్నం అల్పాహారం కూడా చేస్తారు!

ఈ గుడ్డు మఫిన్లు మంచివి అని మీకు తెలుసా? వారు బిజీగా ఉన్న తల్లులకు ఖచ్చితంగా సరిపోతారు… మరియు కొత్త తల్లులు !

ఈ వారం మేము నా ప్రియమైన స్నేహితుడు లిండ్సేను జరుపుకుంటున్నాము జీవితం, ప్రేమ మరియు చక్కెర (మరియు చాలా అందమైన డెజర్ట్‌లను చేస్తుంది) ఆమెకు కవలలు పుట్టబోతున్నారు!



మేము రావడానికి చాలా సంతోషిస్తున్నాము ఆమె కొత్త చిన్న కుర్రాళ్ళు మేము ఆమెను విసురుతున్నాము వర్చువల్ బేబీ షవర్ !

వెజ్జీ ఎగ్ మఫిన్స్ కోసం మఫిన్ టిన్లలో ముడి గుడ్డు మరియు కూరగాయలు-

క్రొత్త తల్లిగా జీవితం బిజీగా ఉంది… మీ శరీరం శారీరకంగా అయిపోయినట్లు మాత్రమే కాదు, మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రయాణంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు ఇద్దరు పిల్లలతో నేను ఎక్కువగా imagine హించుకుంటాను!

క్రొత్త చిన్న కట్టలను తడుముకోవటానికి అలసట మరియు దొంగతనాల మధ్య, తీపి శిశువు సువాసన వాసన చూడటం మరియు ఆ చిన్న ముఖాలను వారు నిద్రిస్తున్నప్పుడు చూడటం (లేదా వారు నిద్రపోతారని మేము ఆశిస్తున్నాము), ఒక కొత్త తల్లిగా మనకు ఇంధనం ఇవ్వడం మర్చిపోవటం సులభం.

ఈ గిలకొట్టిన గుడ్డు మఫిన్లు కొత్త తల్లి ఫ్రిజ్‌కు సరైన అదనంగా ఉంటాయి, అవి రోజులు ఉంచుతాయి మరియు సెకన్లలో వేడి చేస్తాయి.

అవి అల్పాహారం కోసం గొప్పవి లేదా ఒక ఆంగ్ల మఫిన్ మధ్య సరళమైన విందు కోసం ఒక సైడ్ సలాడ్ వంట చేసేటప్పుడు అది జరగదు… మరియు కొత్త శిశువుతో (లేదా ఇద్దరు) నన్ను నమ్మండి, వంట జరిగేటప్పుడు రాత్రులు ఉన్నాయి!

మఫిన్ టిన్లలో వెజ్జీ గుడ్డు మఫిన్లు

అన్నింటికంటే, ఈ వెజ్జీ గుడ్డు మఫిన్లు రుచికరమైనవి మరియు పోషకమైనవి. ప్రోటీన్ మరియు వెజిటేజీలతో లోడ్ చేయబడి, అవి మిమ్మల్ని గంటలు కొనసాగిస్తాయి!

ఇది బేబీ షవర్, మరియు మేము ఫుడ్ బ్లాగర్లు కాబట్టి, అద్భుతమైన ఆహార శ్రేణి ఉండాలని మీకు తెలుసు… దయచేసి మీరు ఆగిపోతున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు లిండ్సే యొక్క క్రొత్త చిన్న సంబరాలను జరుపుకోవడంలో మాకు సహాయపడటానికి ఈ క్రింది రుచికరమైన గూడీస్ అన్నీ చూడండి. పిల్లలు!

ప్రతి ఒక్కరూ పార్టీకి ఏమి తీసుకువస్తున్నారో చూడండి!

మరియు ఈ వర్చువల్ పార్టీ కోసం, నేను నా అభిమాన గుడ్డు మఫిన్‌లను తీసుకువస్తున్నాను!

బేబీ షవర్ కోసం స్నాక్స్ కోసం మినీ మఫిన్ టిన్లలో ఉంచడానికి పర్ఫెక్ట్ మరియు ఏదైనా కొత్త మామా యొక్క ఫ్రిజ్ నింపడానికి ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది!

ఒక ప్లేట్‌లో రెండు వెజ్జీ ఎగ్ మఫిన్లు

నేను నా అభిమాన కూరగాయలలో చేర్చుకుంటాను, వాటిని స్ఫుటమైనదిగా ఉడికించాలి మరియు (మరియు గుడ్డు మిశ్రమానికి జోడించే ముందు ఏదైనా రసాలను విడుదల చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది).

చెడ్డార్ మరియు కొంచెం పర్మేసన్ నాకు ఇష్టమైన చేర్పులు, కానీ మీరు అనుమానించినట్లుగా, ఏదైనా జున్ను వీటిలో ఖచ్చితంగా పని చేస్తుంది!

ఒక గుంపుకు గుడ్లు వడ్డించడానికి ఇవి గొప్ప మార్గం క్యాట్ క్రాకర్ బారెల్ హాష్‌బౌన్ క్యాస్రోల్‌ను కాపీ చేయండి లేదా మా అభిమాన కాల్చిన బంగాళాదుంపలతో కూడా.

మీరు గుడ్డు మఫిన్లను ఎంతకాలం ఉంచవచ్చు?

వెజ్జీ గుడ్డు మఫిన్లు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో 5 రోజులు ఉంటాయి, మీరు సాసేజ్‌ని జోడించాలని నిర్ణయించుకుంటే కొంచెం తక్కువ.

మీరు వాటిని ఎక్కువసేపు ఉంచాలని ప్లాన్ చేస్తే, వీటిని సులభంగా స్తంభింపచేయవచ్చు మరియు స్తంభింపచేయకుండా తిరిగి వేడి చేయవచ్చు!

నేను పెద్ద బ్యాచ్ గుడ్డు మఫిన్‌లను తయారు చేయాలనుకుంటున్నాను మరియు నేను తలుపు తీయడంలో బిజీగా ఉన్నప్పుడు వాటిని సులభంగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల కోసం స్తంభింపజేస్తాను!

గుడ్డు మఫిన్లను మీరు ఎలా వేడి చేస్తారు?

గుడ్డు మఫిన్‌లను మళ్లీ వేడి చేయడానికి, నేను వాటిని మైక్రోవేవ్‌లోకి పాప్ చేస్తాను, కానీ మీకు మైక్రోవేవ్ చేతిలో లేకపోతే మీరు వాటిని ఓవెన్‌లో మళ్లీ వేడి చేయవచ్చు.

మైక్రోవేవ్‌లో, వాటిని ఒక ప్లేట్‌లో ఉంచండి మరియు మైక్రోవేవ్‌ను సుమారు 30 వరకు ఉంచండి సెకన్లు (రిఫ్రిజిరేటెడ్), లేదా కోసం 45-60 సెకన్లు స్తంభింపచేసిన నుండి. వారు కొద్దిగా ద్రవాన్ని విడుదల చేయవచ్చు, ఇది సాధారణం.

మైక్రోవేవ్‌లు మారవచ్చు కాబట్టి మీరు వంట సమయాన్ని కొద్దిగా సర్దుబాటు చేయాల్సి ఉంటుంది.

తెల్లటి ప్లేట్‌లో వెజ్జీ ఎగ్ మఫిన్లు 4.92నుండి2. 3ఓట్లు సమీక్షరెసిపీ

వెజ్జీ ఎగ్ మఫిన్స్

ప్రిపరేషన్ సమయం10 నిమిషాలు కుక్ సమయం22 నిమిషాలు మొత్తం సమయం32 నిమిషాలు సేర్విన్గ్స్12 మఫిన్లు రచయితహోలీ నిల్సన్వెజ్జీ ఎగ్ మఫిన్లు గుడ్లు మరియు తాజా వెజిటేజీల మిశ్రమం, వీటిని మఫిన్ టిన్‌లో పరిపూర్ణతకు కాల్చి సులభంగా మరియు పోర్టబుల్ అల్పాహారం మఫిన్‌లను సృష్టించవచ్చు! ముద్రణ పిన్ చేయండి

కావలసినవి

  • 3 కప్పులు కలగలిపిన కూరగాయలు బ్రోకలీ, పుట్టగొడుగులు, మిరియాలు, బచ్చలికూర మొదలైనవి
  • 1 టీస్పూన్ నూనె
  • 12 పెద్ద గుడ్లు
  • ¼ కప్పు పాలు
  • ½ టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు & రుచికి ఉప్పు
  • ½ టీస్పూన్ పొడి ఆవాలు పొడి
  • 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఉల్లిపాయ ముక్కలు
  • 1 కప్పు చెద్దార్ జున్ను
  • ¼ కప్పు పర్మేసన్ జున్ను

Pinterest లో పెన్నీలతో గడపండి

సూచనలు

  • 350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్.
  • కూరగాయలను కోసి, 1 టీస్పూన్ నూనెలో టెండర్ స్ఫుటమైన లేదా అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించే వరకు ఉడికించాలి. కూల్.
  • వంట స్ప్రేతో మఫిన్ టిన్ను బాగా పిచికారీ చేయాలి.
  • కూరగాయలు, ఉల్లిపాయ, చీజ్‌లను 12 బావులకు పైగా విభజించండి.
  • ఒక పెద్ద గిన్నెలో గుడ్లు, పాలు మరియు చేర్పులు కలపండి. బాగా కలుపు.
  • ప్రతి బావిపై గుడ్లు సమానంగా పోయాలి. 22-25 నిమిషాలు లేదా సెట్ వరకు రొట్టెలుకాల్చు.
  • కప్పుల నుండి తీసివేసి వెచ్చగా వడ్డించండి లేదా పూర్తిగా చల్లబరచండి మరియు శీతలీకరించండి / స్తంభింపజేయండి.

పోషకాహార సమాచారం

కేలరీలు:144,కార్బోహైడ్రేట్లు:7g,ప్రోటీన్:10g,కొవ్వు:8g,సంతృప్త కొవ్వు:3g,కొలెస్ట్రాల్:175mg,సోడియం:274mg,పొటాషియం:177mg,ఫైబర్:1g,విటమిన్ ఎ:2670IU,విటమిన్ సి:5mg,కాల్షియం:135mg,ఇనుము:1.3mg

(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతుంది.)

కీవర్డ్గుడ్డు మఫిన్లు కోర్సుఅల్పాహారం వండుతారుఅమెరికన్© SpendWithPennies.com. కంటెంట్ మరియు ఛాయాచిత్రాలు కాపీరైట్ రక్షించబడ్డాయి. ఈ రెసిపీ యొక్క భాగస్వామ్యం ప్రోత్సహించబడింది మరియు ప్రశంసించబడింది. ఏదైనా సోషల్ మీడియాకు పూర్తి వంటకాలను కాపీ చేయడం మరియు / లేదా అతికించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. దయచేసి నా ఫోటో వినియోగ విధానాన్ని ఇక్కడ చూడండి .

మీరు ఇష్టపడే మరిన్ని వంటకాలు

మెక్సికన్ స్లో కుక్కర్ అల్పాహారం

నెమ్మదిగా కుక్కర్ అల్పాహారం క్యాస్రోల్ టైటిల్‌తో

సాసేజ్‌తో రాత్రిపూట అల్పాహారం క్యాస్రోల్ బేసింగ్ డిష్‌లో సాసేజ్ అల్పాహారం క్యాస్రోల్

వెజి ఎగ్ మఫిన్స్ టైటిల్ తో శాకాహారి గుడ్డు మఫిన్లు ఒక ప్లేట్‌లో టైటిల్‌తో ఉంటాయి