మ్యాంగో స్మూతీ

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

సులభమైనది కోసం వెతుకుతోంది మామిడి స్మూతీ వంటకం? మేము మిమ్మల్ని కవర్ చేసాము! ఈ సులభమైన మామిడి స్మూతీస్ రోజును ప్రారంభించడానికి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం!

మామిడి పండ్లను స్మూతీస్ కోసం అంత ప్రసిద్ధ పండుగా మార్చడం ఏమిటి? మామిడి పండ్లు సరసమైన ధరలో ఉంటాయి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ యొక్క పోషకాలతో నిండిన పవర్‌హౌస్‌లు మరియు అన్నింటికంటే ఉత్తమమైనవి, ఒక రుచికరమైన ఉష్ణమండల రుచి!

ది బెస్ట్ మ్యాంగో స్మూతీ

ఉత్తమ మామిడి స్మూతీ వంటకాలు క్రీమీ బేస్‌లో మిళితం చేయబడిన గొప్ప మామిడి రుచిని కలిగి ఉంటాయి. మేము పాలను (పాడి లేని పాలు కూడా మంచిది), మరియు/లేదా వనిల్లా పెరుగును క్రీమీ, కలలు కనే పానీయం కోసం ఉపయోగిస్తాము, ఇది పూల్‌సైడ్ లేదా పోస్ట్-వర్కౌట్ కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది!

గదిని వదలకుండా అన్యదేశ అనుభూతిని పొందాలనుకుంటున్నారా? అరటి మామిడి స్మూతీని విప్ చేయండి మరియు ఉష్ణమండల ప్రాంతానికి మిమ్మల్ని మీరు రవాణా చేసుకోండి! పీచు మామిడి స్మూతీ లేదా స్ట్రాబెర్రీ మామిడి స్మూతీ కూడా ట్రిక్ చేస్తుంది!

సులభమైన భోజనం కోసం స్మూతీస్

ఫ్రూట్ స్మూతీలు స్మూతీ ప్రపంచానికి బెంచ్‌మార్క్. స్మూతీస్ కోసం అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పండ్లు స్ట్రాబెర్రీ అరటి , బెర్రీ స్మూతీస్ , బ్లూబెర్రీ , నిజమే మరి మామిడి స్మూతీస్ ! కానీ, మీ స్మూతీ వంటకాలతో మీరు ఎంత సృజనాత్మకంగా ఉండవచ్చో ఇక్కడ పరిమితి లేదు! ఒక మామిడి పైనాపిల్ స్మూతీ లేదా వేరుశెనగ వెన్న మరియు అరటిపండు స్మూతీని కలపండి!

స్మూతీ బౌల్ ఎలా తయారు చేయాలి - ఒక చెంచాతో గిన్నెలో కొంచెం పెద్ద భాగాలను అందించడానికి స్మూతీ బౌల్స్ గొప్ప మార్గం. సాధారణంగా గడ్డితో బాగా పని చేయని బెర్రీలు, గింజలు, గింజలు లేదా పండ్ల ముక్కలతో ఈ గిన్నెలపై ఉంచండి. స్మూతీ బౌల్స్ అందమైనవి, రుచికరమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలతో నిండి ఉంటాయి. (అవి ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, స్మూతీ బౌల్స్‌లో కేలరీలు ఎల్లప్పుడూ తక్కువగా ఉండవని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి తినేవాళ్ళు జాగ్రత్త)!

మరిన్ని త్వరిత అల్పాహారాలు

• అరటి అల్పాహారం కుకీలు – ఆఫ్టర్‌స్కూల్ స్నాక్స్‌కు కూడా గొప్పది!
• ఓవర్నైట్ ఓట్స్ – రాబోయే వారంలో ఆదివారం చేయండి!
• బ్లూబెర్రీ కాల్చిన వోట్మీల్
• అరటి మఫిన్లు
• సులభమైన బనానా బ్రెడ్ రెసిపీ – స్నాక్స్ లేదా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల కోసం స్లైస్‌లలో స్తంభింపజేయండి!
• ఎహెడ్ ఎగ్ మఫిన్‌లను తయారు చేయండి - మిగిలిపోయిన మాంసాలు / కూరగాయలను ఉపయోగించడం మంచిది.

మ్యాంగో స్మూతీని ఎలా తయారు చేయాలి

ఈ రుచికరమైన మామిడి స్మూతీస్ చేయడానికి:

ఒక తండ్రి కోసం ఒక సంస్మరణ ఎలా వ్రాయాలి

1. బ్లెండర్ దిగువన వనిల్లా పెరుగు మరియు పాలు జోడించండి.
2. ఫ్లాక్స్ సీడ్ మరియు తాజా లేదా ఘనీభవించిన మామిడిని జోడించండి.
   • మీరు తాజా మామిడి పండ్లను ఉపయోగిస్తుంటే, మీ స్మూతీ చాలా చల్లగా ఉంటుంది కాబట్టి కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్‌లో వేయండి! లేకుంటే గడ్డకట్టిన మామిడికాయలే మార్గం.
3. నునుపైన వరకు కలపండి మరియు ఆనందించండి!

దాదాపు ఏ రకమైన పండ్ల ఆధారిత స్మూతీని పాప్సికల్ మోల్డ్‌లలో పోయడం లేదా చిన్న కంటైనర్‌లలో గడ్డకట్టడం ద్వారా స్తంభింపచేసిన డెజర్ట్‌గా తయారు చేయవచ్చు.

మ్యాంగో స్మూతీ

కావలసినవి

• ▢ఒకటి కప్పు వనిల్లా పెరుగు
• ▢రెండు కప్పులు మామిడి ఘనీభవించిన (తాజాగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు)
• ▢½ కప్పు పాలు లేదా నారింజ రసం
• ▢రెండు టీస్పూన్లు నేల అవిసె

సూచనలు

• పెరుగు, మామిడి, పాలు మరియు అవిసెను బ్లెండర్కు జోడించండి.
• నునుపైన వరకు బ్లెండ్ చేయండి & వెంటనే సర్వ్ చేయండి.

రెసిపీ గమనికలు

పోషకాహార సమాచారం

(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు