స్ట్రాబెర్రీ బనానా స్మూతీ

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

TO స్ట్రాబెర్రీ బనానా స్మూతీ అత్యుత్తమ అల్పాహారం వంటకం! కేవలం కొన్ని పదార్థాలతో, కొన్ని నిమిషాలు మరియు బ్లెండర్‌లో గిరగిరా తిప్పండి, ప్రయాణంలో మీకు రుచికరమైన భోజనాన్ని మీరు పొందారు!

ఈ స్మూతీని మరింత వేగంగా చేయడానికి, ప్రయాణంలో శీఘ్ర అల్పాహారం కోసం మీకు ఇష్టమైన యాడ్ ఇన్‌లతో పాటు ఫ్రీజర్‌లో పదార్థాలను ఒక్కొక్కటిగా భద్రపరుచుకోండి!

అల్పాహారం కోసం స్ట్రాబెర్రీ బనానా స్మూతీస్

ప్రారంభ మరియు ప్రోస్ కోసం మరింత సులభమైన స్మూతీ వంటకాల్లో ఒకటి, అపఖ్యాతి పాలైన స్ట్రాబెర్రీ స్మూతీ రెసిపీ.

ఇంట్లో తయారుచేసిన మంచి స్మూతీ రెసిపీలో ఒకదానికొకటి పూరకంగా ఉండే తాజా పండ్లను కలిగి ఉంటుంది (స్ట్రాబెర్రీ బనానా యోగర్ట్ స్మూతీ అని అనుకోండి), మీకు కావాలంటే ఒక స్ప్లాష్ పాలు, పెరుగు మరియు ఒక చిటికెడు తేనె జోడించండి మరియు మీకు పోషకాహారం మరియు ఇంధనం అందించే తీపి అల్పాహారం లభించింది. మీ శరీరం గంటల తరబడి!

మీరు వర్కౌట్ తర్వాత త్వరితగతిన పిక్-మీ-అప్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే లేదా జలుబు నుండి కోలుకుంటున్నట్లయితే మరియు తగినంతగా తీసుకుంటే ఇంట్లో తయారుచేసిన చికెన్ నూడిల్ సూప్ , మీరు విటమిన్ ప్యాక్డ్ స్ట్రాబెర్రీ బనానా స్మూతీని సిప్ చేయడం ఇష్టపడతారు!

గట్ కంఫర్టింగ్ కాల్షియం, విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్‌తో నిండి ఉంది, ఇది గొప్ప స్మూతీ వంటకం! మనం తినేవి నిజంగా మన శరీరాలను మార్చగలవు మరియు డెక్‌లో సులభమైన స్మూతీ వంటకాలను అందించడం ద్వారా, ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు సృజనాత్మకతను పొందడం సులభం! పిల్లలు కూడా మంచి అరటి స్మూతీని ఇష్టపడతారు (గని దానిని డెజర్ట్‌గా పరిగణించేవారు)!

స్ట్రాబెర్రీ బనానా స్మూతీని ఎలా తయారు చేయాలి

కాబట్టి, సులభంగా, పిల్లలు దీన్ని చేయగలరు, అది ఎలా! సులభమైన ఫ్రూట్ స్మూతీ వంటకాలు తాజా లేదా ఘనీభవించిన స్ట్రాబెర్రీలు మరియు అరటిపండ్లతో ప్రారంభమవుతాయి. నేను ఫ్రోజెన్ ఫ్రూట్‌ని కలిగి ఉంటే వాటిని ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను, దీని అర్థం నేను చల్లగా చేయడానికి లేదా నీళ్ళు పోయడానికి ఎటువంటి మంచును జోడించాల్సిన అవసరం లేదు. చాలా సూపర్ మార్కెట్‌లు స్తంభింపచేసిన స్మూతీ ఫ్రూట్ మెడ్లీలను విక్రయిస్తాయి కాబట్టి ఇది గతంలో కంటే సులభం! మీ పండు స్తంభింపజేయకపోతే, మీరు దానిని చల్లబరచడానికి కొంచెం మంచును జోడించాలి.

స్మూతీలో ఏమి ఉంచాలి

ఎన్ని గొప్ప విషయాలు అయినా స్మూతీలో పెట్టవచ్చు! అందుకే అవి బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి! ట్రిక్ కూరగాయలు & పండ్ల యొక్క సరైన నిష్పత్తిని సృష్టిస్తోంది కాబట్టి మీ సృష్టి మీకు మంచిదే కాదు, రుచికరంగా కూడా ఉంటుంది (నా పిల్లలు వాటిని డెజర్ట్‌గా పరిగణించేవారు)!

స్మూతీ గురించి గొప్పదనం ఏమిటంటే ఇది మీ స్వంతం చేసుకోవడం చాలా సులభం!

పాలు:ఆవు పాలు, బాదం, బియ్యం, జనపనార, కొబ్బరి... ఆకాశమే హద్దు! రసం:యాపిల్, నారింజ లేదా ద్రాక్ష వంటి అనేక రసాలు కొద్దిగా తీపిని జోడించి, ఈ స్ట్రాబెర్రీ బనానా స్మూతీ రెసిపీ యొక్క రుచిని మార్చగలవు. పెరుగు:గ్రీకు పెరుగు లేదా సాధారణ పని. మీరు తియ్యని పెరుగును ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు దానిని తీయడానికి ఒక స్క్వీజ్ తేనెను జోడించవచ్చు. సరదా కోసం:చాక్లెట్ సిరప్, బాదం లేదా వేరుశెనగ వెన్న వంటి మీకు ఇష్టమైన వాటిలో జోడించండి! మంచు:మీరు స్తంభింపజేయని పండ్లను ఉపయోగిస్తే, మీరు మంచుతో కూడిన చల్లదనాన్ని అందించడానికి కొంచెం మంచును జోడించాలి.

స్మూతీస్ కోసం సరైన బ్లెండర్

స్మూతీస్ కోసం తప్పు బ్లెండర్ లేదు. మీరు చాలా బలమైన మోటారును కలిగి ఉన్న బ్లెండర్ కావాలి మరియు మంచు లేదా ఘనీభవించిన పండ్లను సులభంగా విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. ఇతర ఉపయోగాలు మరియు ఉపయోగం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ ఆధారంగా, బ్లెండర్ మీరు స్పర్జ్ చేయాలనుకుంటున్న వస్తువు కావచ్చు లేదా కాకపోవచ్చు.

నాకు ఇష్టమైన ఎంపికలు...

0 కంటే ఎక్కువ

• నాకు ఒక ఉంది BlendTec బ్లెండర్ నేను ప్రేమించేది. నేను (కోర్సు) స్మూతీస్, సూప్‌లు మరియు హమ్మస్ వరకు ప్రతిదానికీ దీన్ని తరచుగా ఉపయోగిస్తాను సీజర్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ .

0 లోపు

• ది నింజా బ్లెండర్ బ్లెండర్ కోసం గొప్ప ధర మరియు మీరు 0 లోపు ఘనమైన బ్లెండర్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే ఇది సరైనది! ఈ బ్లెండర్ గొప్ప సమీక్షలను కలిగి ఉంది Amazonలో (మరియు ఈ రెసిపీని పోస్ట్ చేసే సమయంలో ఇది సుమారు కి ఉంది) గొప్ప సమీక్షలతో!

లోపు

• మీరు ఒక టన్ను కలపకపోతే, ఖరీదైన ఉపకరణంలో పెట్టుబడి పెట్టడం సమంజసం కాదు. ఒక సాధారణ హ్యాండ్ బ్లెండర్‌ను పరిగణించండి (చాలా మంది మంచు/స్తంభింపచేసిన వాటిని కలపవచ్చు) నా వంటి సూప్‌లను కలపడానికి నేను గనిని ఉపయోగిస్తాను 20 నిమిషాల బ్రోకలీ చీజ్ సూప్ .
• నా దగ్గర కూడా ఒక ఉంది మేజిక్ బుల్లెట్ బ్లెండర్ (నేను గనిని దాదాపు లక్ష సార్లు ఉపయోగించాను) అది స్మూతీస్‌కి, మసాలా దినుసులను కలపడానికి సరైనది మరియు నేను తాజా బ్రెడ్ ముక్కలను తయారు చేయడానికి కూడా ఉపయోగిస్తాను.

మీరు ఇష్టపడే మరిన్ని సులభమైన అల్పాహార వంటకాలు

• ఎహెడ్ ఎగ్ మఫిన్‌లను తయారు చేయండి - ముందుకు సాగండి!
• బ్లూబెర్రీ కాల్చిన వోట్మీల్
• ఓవర్నైట్ రిఫ్రిజిరేటర్ వోట్మీల్ - సులభం!
• 4 కావలసినవి ప్రతిదీ చంద్రవంక రోల్స్
• అరటి మఫిన్లు - ఫ్రీజర్ ఫ్రెండ్లీ

స్ట్రాబెర్రీ బనానా స్మూతీ

కావలసినవి

• ▢½ కప్పు సాధారణ పెరుగు
• ▢రెండు కప్పులు స్ట్రాబెర్రీలు ఘనీభవించిన
• ▢ఒకటి అరటిపండు తాజా లేదా ఘనీభవించిన
• ▢ఒకటి కప్పు పాలు లేదా బాదం పాలు
• ▢రెండు టీస్పూన్లు తేనె ఐచ్ఛికం
• ▢½ టీస్పూన్ చియా విత్తనాలు ఐచ్ఛికం

సూచనలు

• బ్లెండర్లో ఘనీభవించిన పండ్లను ఉంచండి, మిగిలిన పదార్ధాలను జోడించండి.
• నునుపైన వరకు కలపండి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
• మిగిలిపోయిన బ్లెండెడ్ స్మూతీని భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం క్యూబ్‌లలో స్తంభింపజేయవచ్చు.

రెసిపీ గమనికలు

పోషకాహార సమాచారం

(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)

మీ కుట్లు మీ గురించి ఏమి చెబుతాయి

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు