షీట్ పాన్ గ్రీక్ చికెన్

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

ఈ సూపర్ ఈజీ గ్రీక్ చికెన్ అనేది కేవలం ఒక పాన్‌పై చిన్న గొడవతో వండిన మొత్తం భోజనం!

నిమ్మ, వెల్లుల్లి మరియు ఆలివ్ నూనెతో, ఈ భోజనం తక్కువ ప్రయత్నంతో రుచితో నిండి ఉంటుంది! రద్దీగా ఉండే రాత్రులు లేదా రిలాక్స్‌డ్ వారాంతాల్లో, జ్యుసి చికెన్ తొడలు రుచికరమైన భోజనం కోసం బంగాళాదుంపలు, మిరియాలు, ఉల్లిపాయలు మరియు టొమాటోల మంచంలో ఉంటాయి.

మేము ఈ రెసిపీని ఎందుకు ఇష్టపడతాము

ఒక పాన్ …. ఒక పాన్‌లో మొత్తం భోజనం తక్కువ గందరగోళాన్ని మరియు సులభంగా శుభ్రపరచడానికి చేస్తుంది! దీన్ని మరింత సులభతరం చేయడానికి పాన్‌కు పార్చ్‌మెంట్ కాగితాన్ని జోడించండి!

నీలం కళ్ళకు ఏ రంగు ఐషాడో

ఇది ఉపయోగిస్తుంది సాధారణ పదార్థాలు మీరు ఇప్పటికే చేతిలో ఉండవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన వాటిని చేర్చడానికి కూరగాయలను మార్చుకోండి. ఈ రెసిపీలో ఎక్కువ సమయం చేతికి అందకుండా ఉంటుంది కాబట్టి ప్రిపరేషన్ చేసి ఓవెన్‌లో ఉంచడం చాలా బాగుంటుంది.

ఇది కలిగి ఉంది గొప్ప రుచి కూరగాయలను ఓవెన్‌లో కాల్చినప్పుడు మరియు చికెన్ నుండి వచ్చే రసాలు బంగాళాదుంపలకు జోడించబడతాయి.

18 సంవత్సరాల వయస్సు ఎంత బరువు ఉండాలి

పదార్థాలు/వైవిధ్యాలు

ఈ షీట్ పాన్ గ్రీక్ చికెన్ తాజా పదార్ధాలను ఉపయోగిస్తుంది, మెరినేట్ చేసి, లేత వరకు కాల్చబడుతుంది!

చికెన్ చికెన్ తొడలు జ్యుసి మరియు పూర్తి రుచితో ఉంటాయి మరియు ఈ భోజనానికి సరైన ఎంపిక.

మీరు చికెన్ తొడల స్థానంలో బోన్-ఇన్ స్కిన్-ఆన్ స్ప్లిట్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.

బంగాళదుంపలు బేబీ బంగాళాదుంపలను ఈ డిష్‌లో ఉపయోగిస్తారు, అయితే ఏదైనా బంగాళాదుంపలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి!

కూజా నుండి మైనపును ఎలా పొందాలో

మీ బంగాళదుంపలను 3/4″ చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి, తద్వారా అవి చికెన్‌తో పాటు ఉడికించాలి. మీ బంగాళాదుంపలు చాలా పెద్దవిగా ఉంటే, బంగాళాదుంపలు మృదువుగా ఉండే ముందు చికెన్ తయారు చేయబడుతుంది.

కూరగాయలు బెల్ పెప్పర్స్ మరియు టమోటాలు వంట చివరి 20 నిమిషాలలో జోడించబడతాయి. మీరు మెత్తటి కూరగాయలను ఇష్టపడితే, వాటిని త్వరగా జోడించండి.

మీరు గట్టి కూరగాయలను ఇష్టపడితే, వాటిని తర్వాత జోడించండి. ఈ వంటకాన్ని మరింత సాగదీయడానికి గుమ్మడికాయ, పుట్టగొడుగులు లేదా ఇతర ఇష్టమైనవి జోడించడానికి ప్రయత్నించండి!

మెరినేడ్ ఈ డిష్ లో ఈ marinade ఒక పోలి ఉంటుంది సౌవ్లకి మెరినేడ్ . గ్రీకు మసాలా గొప్ప రుచిని జోడిస్తుంది మరియు ఈ రెసిపీలోని మసాలాలకు ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు (లేదా దానితో కూడా మార్చుకోవచ్చు ఇటాలియన్ మసాలా )!

షీట్ పాన్ గ్రీక్ చికెన్ ఎలా తయారు చేయాలి

చాలా సులభమైన మరియు పూర్తిగా రుచికరమైన, గ్రీక్ చికెన్‌ని సిద్ధం చేయడం కొన్ని సాధారణ దశలను మాత్రమే తీసుకుంటుంది!

1. చికెన్‌లో మెరినేడ్ వేసి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
2. బంగాళదుంపలు మరియు ఉల్లిపాయలతో పాన్ మీద చికెన్ ఉంచండి మరియు కాల్చండి. వంట చేసిన చివరి 20 నిమిషాలలో బెల్ పెప్పర్స్ మరియు టొమాటోలను జోడించండి.
3. ఫెటా చీజ్‌తో గార్నిష్ చేసి సర్వ్ చేయాలి.

హృదయపూర్వక వన్-డిష్ ఎంట్రీలకు చాలా అదనపు అంశాలు అవసరం లేదు, కానీ a సలాడ్ , ఒక అదనపు శాకాహారం లేదా రెండు మరియు కొన్ని పిటా నిజంగా గొప్ప విందును పూర్తి చేయగలవు!

మీరు 16 నుండి ఇంటి నుండి పారిపోతే ఏమి జరుగుతుంది

విజయం కోసం చిట్కాలు

• బంగాళాదుంపలను చిన్నగా కట్ చేసుకోండి, తద్వారా అవి చికెన్‌తో పాటు సకాలంలో ఉడికించాలి.
• బంగాళాదుంపలు ఉడికించే ముందు అదనపు రుచి కోసం ఒరేగానో, గ్రీకు మసాలా లేదా నిమ్మ అభిరుచిని జోడించండి.
• మృదువైన టమోటాలు మరియు బెల్ పెప్పర్స్ కోసం, వాటిని త్వరగా జోడించండి. గట్టి కూరగాయల కోసం, వాటిని తర్వాత జోడించండి.
• చికెన్ తొడలను బోన్-ఇన్ స్ప్లిట్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లతో భర్తీ చేయవచ్చు.
• ఎముకలు లేని చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను ఉపయోగిస్తుంటే, అవి త్వరగా కాల్చబడతాయి మరియు వంట సమయంలో చివరి 30 నిమిషాలలో జోడించబడతాయి (5-6 oz చికెన్ బ్రెస్ట్‌లకు, అవి 165°Fకి చేరుకునేలా అవసరమైన విధంగా సర్దుబాటు చేయండి).

ఇతర గొప్ప చికెన్ వంటకాలు

• చికెన్ అలా కింగ్ - 30 నిమిషాల భోజనం
• క్రీమీ టొమాటో చికెన్ పాస్తా - ఒక కుండ వంటకం
• చికెన్ సౌవ్లాకి - ఖచ్చితమైన BBQ డిన్నర్
• కొత్తిమీర లైమ్ చికెన్ - అభిరుచి & సువాసన
• చికెన్ హంటర్ - నెమ్మదిగా కుక్కర్ వెర్షన్
• సులభమైన చికెన్ మరియు బంగాళదుంపలు - ఒక పాన్ విందు

మీరు ఈ ఒక పాన్ గ్రీక్ చికెన్ రెసిపీని ఆస్వాదించారా? దిగువన రేటింగ్ మరియు వ్యాఖ్యను తప్పకుండా ఇవ్వండి!

షీట్ పాన్ గ్రీక్ చికెన్

కావలసినవి

• ▢రెండు పౌండ్లు కోడి తొడలు ఎముక/చర్మంతో
• ▢1 ½ టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె విభజించబడిన ఉపయోగం
• ▢ఒకటి పౌండ్ బేబీ బంగాళదుంపలు సగానికి తగ్గించారు
• ▢½ ఎర్ర ఉల్లిపాయ తరిగిన
• ▢ఒకటి బెల్ పెప్పర్, ఆకుపచ్చ లేదా ఎరుపు తరిగిన
• ▢ఒకటి కప్పు ద్రాక్ష టమోటాలు
• ▢½ కప్పు ఫెటా చీజ్ గార్నిష్ కోసం, ఐచ్ఛికం
• ▢ఒకటి నిమ్మకాయ విభజించబడింది

మెరినేడ్

• ▢ఒకటి చిన్నది నిమ్మ, రసం సుమారు 3 టేబుల్ స్పూన్లు రసం
• ▢3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
• ▢రెండు లవంగాలు వెల్లుల్లి ముక్కలు చేసిన
• ▢ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ నేను విల్లోని
• ▢ఒకటి టీస్పూన్ తేనె
• ▢½ టీస్పూన్ ఒరేగానో
• ▢½ టీస్పూన్ ఎండిన రోజ్మేరీ చూర్ణం

సూచనలు

• ఓవెన్‌ను 400°F ముందుగా వేడి చేయండి.
• మెరినేడ్ పదార్థాలను కలపండి మరియు చికెన్ మీద పోయాలి. కనీసం 15 నిమిషాలు లేదా 4 గంటల వరకు మెరినేట్ చేయండి.
• బేబీ బంగాళాదుంపలు, ఉల్లిపాయలు, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె మరియు రుచికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. పార్చ్మెంట్తో కప్పబడిన పాన్ మీద ఉంచండి. బంగాళదుంపల మధ్య పాన్ మీద నెస్లే మెరినేట్ చికెన్. 30 నిమిషాలు కాల్చండి
• మిగిలిన 1/2 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనెతో బెల్ పెప్పర్స్ మరియు టొమాటోలను టాసు చేసి, ఉప్పు & మిరియాలతో సీజన్ చేయండి. పాన్‌లో వేసి, 20 నిమిషాలు లేదా బంగాళాదుంపలు మెత్తబడే వరకు మరియు చికెన్ 165°Fకి చేరుకునే వరకు యాడిటోయినల్‌ను కాల్చండి.
• పైన తాజా నిమ్మకాయను పిండండి మరియు ఫెటా చీజ్‌తో అలంకరించండి

రెసిపీ గమనికలు

• బంగాళాదుంపలను చిన్నగా కట్ చేసుకోండి, తద్వారా అవి చికెన్‌తో పాటు సకాలంలో ఉడికించాలి.
• బంగాళదుంపలు ఉడికించే ముందు అదనపు రుచి కోసం ఒరేగానో, గ్రీక్ మసాలా, రోజ్మేరీ మరియు/లేదా నిమ్మ అభిరుచిని జోడించండి.
• మృదువైన టమోటాలు మరియు బెల్ పెప్పర్స్ కోసం, వాటిని త్వరగా జోడించండి. గట్టి కూరగాయల కోసం, వాటిని తర్వాత జోడించండి.
• చికెన్ తొడలను బోన్-ఇన్ స్ప్లిట్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లతో భర్తీ చేయవచ్చు.
• ఎముకలు లేని చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను ఉపయోగిస్తుంటే, అవి త్వరగా కాల్చబడతాయి మరియు వంట సమయంలో చివరి 30 నిమిషాలలో జోడించబడతాయి (5-6 oz చికెన్ బ్రెస్ట్‌లకు, అవి 165°Fకి చేరుకునేలా అవసరమైన విధంగా సర్దుబాటు చేయండి).

పోషకాహార సమాచారం

(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు