దోసకాయ నీరు మొదటి సిప్‌లో మిమ్మల్ని ఉన్నత స్థాయి డే స్పాకు రవాణా చేస్తుంది! ముక్కలు చేసిన దోసకాయలు, నిమ్మకాయలు, నిమ్మకాయలు మరియు పుదీనా మొలకలు మంచు ఘనాల మధ్య కొట్టుకోవడం దాదాపు విశ్రాంతి మరియు రిఫ్రెష్ కోసం పడుతుంది. అయితే మీరు రుచి చూసే వరకు వేచి ఉండండి!
ఈ రుచికరమైన పండు రుచి నీరు టన్నుల కొద్దీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. చల్లగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి రోజంతా సిప్ చేయండి. దోసకాయల తాజా సువాసన మరియు రుచిని పూర్తి చేసే తీపి యొక్క సూచనను అందించడానికి పుచ్చకాయ ముక్కలను జోడించడం మరొక వైవిధ్యం.
వంటి వంటకాల్లో దోసకాయలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు క్రీమీ దోసకాయ సలాడ్ లేదా దోసకాయ శాండ్విచ్లు , అవి కాక్‌టెయిల్ వంటకాలకు జోడించడానికి ఖచ్చితంగా రిఫ్రెష్‌గా ఉంటాయి మరియు ఈ సందర్భంలో నీరు!
దోసకాయ నీటి ప్రయోజనాలు
నేను #1 ప్రయోజనం చెప్పాలి అంటే ఇది చాలా రుచిగా ఉంటుంది, ఇది నేను త్రాగే నీటి మొత్తాన్ని పెంచుతుంది.
దోసకాయ నీరు శీతల పానీయాలు మరియు చక్కెర పండ్ల రసాలకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తుంది. మరియు వాటిలో మీకు అవసరమైన C, A, B6 మరియు K వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయని మీకు ఎప్పటికీ తెలియదని నేను పందెం వేస్తున్నాను. దోసకాయలు పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ మరియు సోడియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్‌ల సమూహాన్ని కలిగి ఉంటాయి, వీటిని భర్తీ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు వేడి లేదా వ్యాయామం నుండి చాలా చెమటలు పడుతుంటే.
డిటాక్స్ ఫాస్ట్ లేదా డైట్ చేయాలనుకునే వ్యక్తులకు దోసకాయ నిమ్మకాయ నీరు ఇష్టమైన పానీయం అని ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఇన్ఫ్యూజర్ బాటిల్ దీన్ని తయారు చేయడానికి లేదా ఎలాంటి ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్‌ను తయారు చేయడానికి సరైన పరికరం, కానీ ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకటి ఉండదు మరియు నిజాయితీగా మీకు ఇది అవసరం లేదు.
దోసకాయ నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి
కేవలం 4 రుచికరమైన పదార్ధాలతో ఈ నీరు త్వరగా మరియు సులభంగా తయారు చేయబడుతుంది మరియు రోజంతా రుచికరంగా ఉంటుంది! నిమ్మకాయలు & నిమ్మకాయల ముక్కలు ఒక ఘాటైన ఫ్లెయిర్‌ను జోడిస్తాయి మరియు కొన్ని తాజా పుదీనా ఆకులు ఉత్తేజాన్ని అందిస్తాయి.
( క్రింద ముద్రించదగిన రెసిపీ)
- పండ్లు మరియు దోసకాయలను సన్నగా ముక్కలు చేసి, పుదీనాతో పాటు కాడలో ఉంచండి.
- ఐస్ క్యూబ్‌లను వేసి, ఫ్రిజ్‌లో ఉంచే ముందు నీటితో నింపండి.
1 గంటలో మీ రిఫ్రెష్ దోసకాయ నీరు ఆనందించడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.
మెరిసే దోసకాయ నీరు ఒక ఉత్తేజకరమైన వైవిధ్యం. పదార్థాలను ఒక కుండలో ముక్కలు చేసి, ఒక బాటిల్ సెల్ట్‌జర్ నీటిని జోడించి, ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడం ద్వారా దీన్ని తయారు చేయండి. వడ్డించే ముందు తాజా బాటిల్ కోల్డ్ సెల్ట్‌జర్‌ని జోడించండి.
నేను ప్రతి రోజు ఎంత త్రాగాలి?
ప్రతిరోజూ ఎనిమిది 8-ఔన్సుల గ్లాసుల నీరు త్రాగటం అనేది హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి చాలా సాధారణమైన మార్గదర్శకం అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ మీకు నిజంగా ఎంత అవసరం అనేది మీ పరిమాణం, కార్యాచరణ స్థాయి మరియు మీరు ఉన్న వాతావరణం లేదా సీజన్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది.
దోసకాయ నీరు మీకు అవసరమైన మొత్తం నీటిని పొందడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, ప్రత్యేకించి మీరు సాధారణ నీటి రుచిని పాటించలేని వారిలో ఒకరు అయితే (లేదా విసుగు చెందుతారు). అలా అయితే, ముఖ్యంగా వేసవిలో లేదా మీరు కఠినమైన వ్యాయామాన్ని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు దోసకాయ నీటిని పుష్కలంగా ఉంచండి. అదనంగా, ఇది రుచికరమైన మరియు పోషకమైనది!
మేము ఆనందించే మరిన్ని పానీయాలు
- ఫ్రూట్ ఫ్లేవర్డ్ వాటర్ వంటకాలు – అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన దాహం తీర్చేవి!
- సులభంగా ఇంట్లో తయారుచేసిన స్ట్రాబెర్రీ నిమ్మరసం - కేవలం 3 పదార్థాలు!
- స్లిమ్మింగ్ డిటాక్స్ వాటర్ - నారింజ & దోసకాయలతో తయారు చేయబడింది
- పుచ్చకాయ నిమ్మరసం - వేసవి కోసం చల్లని మరియు రిఫ్రెష్!
- రాస్ప్బెర్రీ మిమోసా - రుచికరమైన మాక్‌టైల్ కూడా
4.91నుండి10ఓట్ల సమీక్షరెసిపీ దోసకాయ నీరు
ప్రిపరేషన్ సమయం10 నిమిషాలు వంట సమయం0 నిమిషాలు చలిఒకటి గంట మొత్తం సమయంఒకటి గంట 10 నిమిషాలు సర్వింగ్స్8 రచయిత హోలీ నిల్సన్ ఈ సులభమైన దోసకాయ వాటర్ రెసిపీతో మీ నీటికి కొంచెం అదనపు నైపుణ్యాన్ని జోడించండి!కావలసినవి
- ▢½ పొడవైన ఆంగ్ల దోసకాయ
- ▢½ నిమ్మకాయ సన్నగా ముక్కలు
- ▢½ సున్నం సన్నగా ముక్కలు
- ▢రెండు కొమ్మలు వంటి
- ▢మంచు
- ▢రెండు క్వార్టర్స్ నీటి
సూచనలు
- దోసకాయను పొడవుగా లేదా అడ్డంగా సన్నగా కోయండి.
- దోసకాయలు, నిమ్మకాయ ముక్కలు, నిమ్మకాయ ముక్కలు మరియు పుదీనాను 2qt కంటైనర్‌లో ఉంచండి.
- కొన్ని కప్పుల ఐస్ వేసి, పైన నీటితో వేయండి. వడ్డించే ముందు కనీసం 1 గంట ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
- ఫ్రిజ్‌లో 2 రోజులు ఉంటుంది, మీరు దానిని తినేటప్పటికి నీటిని పైభాగంలో ఉంచడం కొనసాగించవచ్చు.
పోషకాహార సమాచారం
కేలరీలు:6,కార్బోహైడ్రేట్లు:రెండుg,ప్రోటీన్:ఒకటిg,కొవ్వు:ఒకటిg,సంతృప్త కొవ్వు:ఒకటిg,సోడియం:13mg,పొటాషియం:37mg,ఫైబర్:ఒకటిg,చక్కెర:ఒకటిg,విటమిన్ ఎ:30IU,విటమిన్ సి:5.4mg,కాల్షియం:13mg,ఇనుము:0.1mg(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)
కోర్సుపానీయం
