ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలు పోషణతో నిండిన రంగురంగుల సైడ్ డిష్‌ను తయారు చేయడానికి ఒక ఫూల్‌ప్రూఫ్ పద్ధతి!
తేలికపాటి తీపి రుచితో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఈ సులభమైన వంటకం ఉడకబెట్టిన చిలగడదుంపలను ఎలా ఉడికించాలి మరియు వాటిని వారమంతా అనేక విధాలుగా ఎలా ఉపయోగించాలో చూపుతుంది! క్యూబ్డ్ లేదా గుజ్జు , వేయించిన, కాల్చిన, లేదా కూడా మొత్తం కాల్చారు , తియ్యటి బంగాళదుంపలు కూడా మీ ఆహార డాలర్లను విస్తరించడానికి ఒక రుచికరమైన మార్గం!
కావలీర్ కింగ్ చార్లెస్ స్పానియల్స్ హైపోఆలెర్జెనిక్
పర్ఫెక్ట్ ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలు
మనం ప్రేమించినంత చిలగడదుంప క్యాస్రోల్ , కొన్నిసార్లు మనం ఈ సాధారణ వెజ్జీని కేవలం ఉడకబెట్టి రుచికోసం ఇష్టపడతాము.
బేకింగ్‌కు బదులుగా ఉడకబెట్టడం వంట సమయం మరియు ఓవెన్ స్థలాన్ని ఆదా చేస్తుంది.
రంగు చికిత్స జుట్టు నుండి నిర్మాణాన్ని ఎలా తొలగించాలి
సాధారణ పదార్థాలు
స్వీట్ పొటాటోస్ ఇది కలిగి ఉన్న అత్యంత ప్రాథమిక పద్ధతి చిలగడదుంపలు , వెన్న , మరియు ఉప్పు కారాలు .
వైవిధ్యాలు అవి సిద్ధమైన తర్వాత, వాటికి వివిధ రకాల మసాలాలు లేదా సాస్‌లతో అగ్రస్థానంలో ఉండవచ్చు. మాపుల్ సిరప్, తేనె, సేజ్ మరియు టార్రాగన్ సాధారణంగా తీపి బంగాళాదుంపలతో జత చేయబడతాయి, అయితే మీ చేతిలో ఉన్న దేనితోనైనా సృజనాత్మకతను పొందేందుకు సంకోచించకండి!
వారు వెన్న మరియు బ్రౌన్ షుగర్ లేదా యాపిల్ పై మసాలా లేదా చల్లుకోవటానికి రుచికరమైనవి గుమ్మడికాయ పై మసాలా .
16 సంవత్సరాల పిల్లలకు వారానికి చెల్లించే ఉద్యోగాలు
ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలను ఎలా తయారు చేయాలి
ఉడికించిన చిలగడదుంపలు చాలా సులభం మరియు 1-2-3లో సిద్ధంగా ఉంటాయి!
- తీపి బంగాళాదుంపలను స్క్రబ్ చేసి, సమాన పరిమాణంలో ఘనాలగా వేయండి.
- వాటిని చల్లని, ఉప్పునీరులో వేసి మరిగించాలి. తీపి బంగాళాదుంపలు ఫోర్క్-టెండర్‌గా ఉన్నప్పుడు తయారు చేస్తారు.
- డ్రెయిన్, కావాలనుకుంటే గుజ్జు మరియు వెన్న, ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయండి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
మైక్రోవేవ్‌కి
- మైక్రోవేవ్-సేఫ్ బౌల్ లేదా క్యాస్రోల్ డిష్‌లో ముడి ఘనాల బంగాళాదుంపలను ఉంచండి.
- డిష్‌లో 1 ½ అంగుళాల నీరు వేసి ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌తో కప్పండి. ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌లో రంధ్రాలు వేయండి, తద్వారా అది బయటకు వస్తుంది.
- దాదాపు 3 నుండి 5 నిమిషాలు లేదా అవి లేతగా ఉండే వరకు మైక్రోవేవ్‌ను హైలో ఉంచండి.
- ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌ను జాగ్రత్తగా తీసివేసి, వడకట్టండి మరియు వెన్న, ఉప్పు మరియు మిరియాలతో సర్వ్ చేయండి.
ప్రో రకం: మెత్తని చిలగడదుంపలను ఐస్ క్యూబ్ ట్రేలలో స్తంభింపజేయండి మరియు కొద్దిగా రుచి మరియు పోషకాహారాన్ని పెంచడం కోసం సూప్‌లు, కూరలు మరియు క్యాస్రోల్స్‌కు జోడించడానికి ఒకటి లేదా రెండు పాప్ చేయండి!
స్వీట్ పొటాటో ఇష్టమైనవి
- చిలగడదుంప మరియు ఆపిల్ క్యాస్రోల్ - పరిపూర్ణ హాలిడే సైడ్ డిష్
- కాల్చిన తీపి బంగాళాదుంపలు - కేవలం 4 పదార్థాలు
- క్లాసిక్ స్వీట్ పొటాటో పీ - తయారు చేయడం చాలా సులభం
- కాల్చిన స్వీట్ పొటాటో - తీపి లేదా రుచికరమైన టాపింగ్స్ జోడించండి
- చిలగడదుంప క్యాస్రోల్ - క్రాక్‌పాట్ వెర్షన్
- తక్షణ పాట్ మెత్తని చిలగడదుంపలు - త్వరగా & సులభంగా
మీరు ఈ ఉడికించిన చిలగడదుంపలు చేసారా? దిగువన రేటింగ్ మరియు వ్యాఖ్యను తప్పకుండా ఇవ్వండి!
5నుండి6ఓట్ల సమీక్షరెసిపీ ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలు
ప్రిపరేషన్ సమయం5 నిమిషాలు వంట సమయం25 నిమిషాలు మొత్తం సమయం30 నిమిషాలు సర్వింగ్స్4 రచయిత హోలీ నిల్సన్ ఈ ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలు సాధారణమైనవి, తీపి మరియు రుచికరమైనవి!కావలసినవి
- ▢రెండు పౌండ్లు చిలగడదుంపలు స్క్రబ్డ్
- ▢రెండు టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- ▢ఉప్పు మిరియాలు రుచి చూడటానికి
సూచనలు
- బంగాళాదుంపలను తొక్కండి మరియు 1' భాగాలుగా కత్తిరించండి.
- చల్లటి ఉప్పునీటిలో బంగాళాదుంపలను ఉంచండి మరియు అధిక వేడి మీద మరిగించండి.
- 18-20 నిమిషాలు లేదా ఫోర్క్‌తో కుట్టినప్పుడు లేత వరకు ఉడికించాలి.
- బంగాళాదుంపలను స్ట్రైనర్‌లో ఉంచండి మరియు బాగా వడకట్టండి.
- కావాలనుకుంటే గుజ్జు మరియు రుచికి వెన్న, ఉప్పు & మిరియాలు కలపండి.
రెసిపీ గమనికలు
మిగిలిపోయిన వాటిని 5 రోజుల వరకు ఫ్రిజ్‌లో గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు.పోషకాహార సమాచారం
కేలరీలు:245,కార్బోహైడ్రేట్లు:46g,ప్రోటీన్:4g,కొవ్వు:6g,సంతృప్త కొవ్వు:4g,కొలెస్ట్రాల్:పదిహేనుmg,సోడియం:175mg,పొటాషియం:764mg,ఫైబర్:7g,చక్కెర:9g,విటమిన్ ఎ:32351IU,విటమిన్ సి:5mg,కాల్షియం:68mg,ఇనుము:ఒకటిmg(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)
కోర్సుసైడ్ డిష్
