ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలు

ఉడకబెట్టిన తీపి బంగాళాదుంపలు పోషకాహారంతో నిండిన రంగురంగుల సైడ్ డిష్ తయారీకి ఫూల్‌ప్రూఫ్ పద్ధతి!

తేలికపాటి తీపి రుచి కలిగిన కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఈ సులభమైన వంటకం ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలను ఎలా ఉడికించాలో చూపిస్తుంది మరియు తరువాత వారమంతా వాటిని అనేక విధాలుగా ఎలా ఉపయోగించాలో చూపిస్తుంది! క్యూబ్డ్ లేదా మెత్తని , వేయించిన, కాల్చిన, లేదా కూడా కాల్చిన మొత్తం , తీపి బంగాళాదుంపలు మీ ఆహార డాలర్లను కూడా విస్తరించడానికి ఒక రుచికరమైన మార్గం!



మెత్తని ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలను బ్రోకలీ మరియు మాంసంతో ఒక ప్లేట్ మీద ఉంచండి



పర్ఫెక్ట్ ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలు

మనం ఎంతగానో ప్రేమిస్తాం తీపి బంగాళాదుంప క్యాస్రోల్ , కొన్నిసార్లు మేము ఈ సాధారణ శాకాహారిని దాని స్వంతంగా ఉడకబెట్టి, రుచికోసం ఇష్టపడతాము.

మిగిలిపోయిన చికెన్ ఫజిటాస్‌తో ఏమి చేయాలి

బేకింగ్‌కు బదులుగా ఉడకబెట్టడం కుక్ సమయం మరియు ఓవెన్ స్థలాన్ని ఆదా చేస్తుంది.



ఉడకబెట్టడానికి ముందు నీటిలో ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలు

సాధారణ కావలసినవి

చిలగడదుంపలు ఇది అత్యంత ప్రాథమిక పద్ధతి తీపి బంగాళాదుంపలు , వెన్న , మరియు ఉప్పు కారాలు .

వైవిధ్యాలు అవి తయారైన తర్వాత, వాటిని వివిధ రకాల మసాలా లేదా సాస్‌లతో అగ్రస్థానంలో ఉంచవచ్చు. మాపుల్ సిరప్, తేనె, సేజ్ మరియు టార్రాగన్ సాధారణంగా తీపి బంగాళాదుంపలతో జతచేయబడతాయి, కానీ మీ చేతిలో ఉన్న ఏదైనా సృజనాత్మకతను పొందడానికి సంకోచించకండి!



అవి వెన్నతో మరియు బ్రౌన్ షుగర్ లేదా ఆపిల్ పై మసాలా చల్లి లేదా రుచికరమైనవి గుమ్మడికాయ పై మసాలా .

ఉడకబెట్టిన తీపి బంగాళాదుంపలను గుజ్జుచేయడం

ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలను ఎలా తయారు చేయాలి

ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలు సూపర్ సులభం మరియు 1-2-3లో సిద్ధంగా ఉన్నాయి!

  1. తీపి బంగాళాదుంపలను సమాన పరిమాణ ఘనాల లోకి స్క్రబ్ చేసి పాచికలు వేయండి.
  2. వాటిని చల్లని, ఉప్పునీరులో ఉంచి మరిగించాలి. చిలగడదుంపలు ఫోర్క్-టెండర్ అయినప్పుడు చేస్తారు.
  3. కాలువ, కావాలనుకుంటే మాష్ మరియు వెన్న, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.

మైక్రోవేవ్‌కు

  1. ముడి క్యూబ్డ్ బంగాళాదుంపలను మైక్రోవేవ్-సేఫ్ బౌల్ లేదా క్యాస్రోల్ డిష్‌లో ఉంచండి.
  2. డిష్కు 1 ½ అంగుళాల నీరు వేసి ప్లాస్టిక్ చుట్టుతో కప్పండి. ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌లో రంధ్రాలు వేయండి, తద్వారా అది వెంట్ అవుతుంది.
  3. మైక్రోవేవ్ సుమారు 3 నుండి 5 నిమిషాలు లేదా అవి లేత వరకు.
  4. ప్లాస్టిక్ చుట్టును జాగ్రత్తగా తీసివేసి, వెన్న, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సర్వ్ చేయండి.

ప్రో రకం: మెత్తని తీపి బంగాళాదుంపలను ఐస్ క్యూబ్ ట్రేలలో స్తంభింపజేయండి మరియు కొంచెం రుచి మరియు పోషణ బూస్ట్ కోసం సూప్‌లు, వంటకాలు మరియు క్యాస్రోల్స్‌కు జోడించడానికి ఒకటి లేదా రెండు పాప్ చేయండి!

చిలగడదుంప ఇష్టమైనవి

మీరు ఈ ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలను తయారు చేశారా? రేటింగ్ మరియు వ్యాఖ్యను క్రింద ఇవ్వండి.

పైన వెన్న కరగడంతో వండిన ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలను మూసివేయండి 5నుండి3ఓట్లు సమీక్షరెసిపీ

ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలు

ప్రిపరేషన్ సమయం5 నిమిషాలు కుక్ సమయం25 నిమిషాలు మొత్తం సమయం30 నిమిషాలు సేర్విన్గ్స్4 రచయితహోలీ నిల్సన్ ఈ ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలు సరళమైనవి, తీపి మరియు రుచికరమైనవి! ముద్రణ పిన్ చేయండి

కావలసినవి

  • రెండు పౌండ్లు తీపి బంగాళాదుంపలు స్క్రబ్డ్
  • రెండు టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
  • ఉప్పు మిరియాలు రుచి చూడటానికి

Pinterest లో పెన్నీలతో గడపండి

సూచనలు

  • బంగాళాదుంపలను పీల్ చేసి 1 'భాగాలుగా కట్ చేయాలి.
  • చల్లటి ఉప్పునీటిలో బంగాళాదుంపలను ఉంచండి మరియు అధిక వేడి మీద మరిగించాలి.
  • ఒక ఫోర్క్ తో కుట్టినప్పుడు 18-20 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు ఉడికించాలి.
  • బంగాళాదుంపలను స్ట్రైనర్‌లో ఉంచి బాగా హరించాలి.
  • కావాలనుకుంటే మాష్ చేసి రుచికి వెన్న, ఉప్పు & మిరియాలు కదిలించు.

రెసిపీ నోట్స్

మిగిలిపోయిన వాటిని 5 రోజుల వరకు ఫ్రిజ్‌లోని గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు.

పోషకాహార సమాచారం

కేలరీలు:245,కార్బోహైడ్రేట్లు:46g,ప్రోటీన్:4g,కొవ్వు:6g,సంతృప్త కొవ్వు:4g,కొలెస్ట్రాల్:పదిహేనుmg,సోడియం:175mg,పొటాషియం:764mg,ఫైబర్:7g,చక్కెర:9g,విటమిన్ ఎ:32351IU,విటమిన్ సి:5mg,కాల్షియం:68mg,ఇనుము:1mg

(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతుంది.)

కీవర్డ్ఉత్తమ ఉడికించిన చిలగడదుంపలు, ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలు, ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపల వంటకం, ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలను ఎలా తయారు చేయాలి కోర్సుసైడ్ డిష్ వండుతారుఅమెరికన్© SpendWithPennies.com. కంటెంట్ మరియు ఛాయాచిత్రాలు కాపీరైట్ రక్షించబడ్డాయి. ఈ రెసిపీ యొక్క భాగస్వామ్యం ప్రోత్సహించబడింది మరియు ప్రశంసించబడింది. ఏదైనా సోషల్ మీడియాకు పూర్తి వంటకాలను కాపీ చేయడం మరియు / లేదా అతికించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. దయచేసి నా ఫోటో వినియోగ విధానాన్ని ఇక్కడ చూడండి . వెన్న మరియు రచనతో ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలు వెన్న మరియు రచనతో ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలను మూసివేయండి వెన్న మరియు ఒక శీర్షికతో ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపలు