ఆసియా తరిగిన సలాడ్ మంచిగా పెళుసైన ఆరోగ్యకరమైన భోజనం! కొంచెం రుచికరమైనది, కొంచెం అన్యదేశమైనది, కానీ మొత్తం చాలా రంగు మరియు క్రంచ్! ఈ సలాడ్‌తో లోడ్ చేయబడింది… మీరు ఊహించిన విధంగా, తరిగిన కూరగాయలతో సహా ఈ రుచికరమైన సలాడ్‌ను రూపొందించడానికి క్యాబేజీ, కొత్తిమీర, పచ్చి ఉల్లిపాయలు మరియు తాజా క్రంచీ కూరగాయల కలగలుపు!
తో అగ్రస్థానంలో నిలిచింది టెరియాకి కాల్చిన చికెన్ తొడలు లేదా ఆసియా గొడ్డు మాంసం స్కేవర్స్ , ఈ సలాడ్ దానంతట అదే ఒక పూరక భోజనం చేస్తుంది. ఇది కూడా గొప్ప స్లావ్ చేస్తుంది బర్గర్లు లేదా హాట్ డాగ్స్! ఇది ఆచరణాత్మకంగా ఏదైనా గొప్పది!
తరిగిన సలాడ్‌లో ఏముంది?
మీరు ఊహించినట్లుగానే... వివిధ రకాల తరిగిన కూరగాయలు! తరిగిన సలాడ్‌లు ఏవైనా రుచులు మరియు కూరగాయల కలయిక కావచ్చు (నాకు చాలా బాగుంది marinated సలాడ్ నేను కూడా ప్రేమిస్తున్నా).
పేను కోసం ఫర్నిచర్ మీద ఏమి పిచికారీ చేయాలి
ఈ రెసిపీ మీరు స్టోర్‌లో ముందుగా తయారుచేసిన ఏదైనా కొనుగోలు చేయగలిగింది. క్యాబేజీ, బెల్ పెప్పర్స్, బఠానీలు, క్యారెట్లు మరియు బీన్ మొలకలు అన్నీ ఆరోగ్యకరమైన, కరకరలాడే రుచితో సంపూర్ణంగా మిళితం అవుతాయి! అభిరుచితో టాప్ చేయండి నువ్వులు అల్లం డ్రెస్సింగ్ ఖచ్చితమైన తుది టచ్ కోసం!
మీ గినియా పంది చనిపోతున్నట్లు సంకేతాలు
ఇది సలాడ్ కిట్ కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీకు నచ్చిన పదార్థాలను మీరు ఏ పరిమాణంలోనైనా ఉపయోగించవచ్చు! అదనపు నువ్వులు లేదా బాదం? తప్పకుండా! అదనపు రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ లేదా కొద్దిగా తక్కువ తురిమిన క్యాబేజీ? స్పైసీ కిక్ కోసం మీరు ఈ ఆసియా తరిగిన సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌ను శ్రీరాచాతో మిక్స్ చేయవచ్చు!
ప్రో చిట్కా: బాదంపప్పులను మెత్తగా వేయించి, సలాడ్‌కి జోడించే ముందు వాటిని పూర్తిగా చల్లబరచండి. టోస్టింగ్ గింజలు నూనెలో కొంత భాగాన్ని కాల్చివేస్తాయి, వాటిని ఎక్కువ కాలం క్రంచీగా అలాగే మరింత రుచిగా ఉంచుతాయి!
తరిగిన సలాడ్ కోసం డ్రెస్సింగ్
నేను సాధారణ ఇంట్లో తయారుచేసినదాన్ని ఉపయోగిస్తాను నువ్వుల అల్లం డ్రెస్సింగ్ ఈ సులభమైన తరిగిన సలాడ్‌లో కూరగాయలను పూర్తి చేయడానికి. ఇంట్లో తయారుచేసిన డ్రెస్సింగ్ తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు ఉత్తమ రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
బీహైడ్ ముడిహైడ్ వలె ఉంటుంది
దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన డ్రెస్సింగ్ ఈ రెసిపీలో బాగా పని చేస్తుంది. మీరు నువ్వుల అల్లం డ్రెస్సింగ్‌ని కొనుగోలు చేసినట్లయితే, ప్రతి అప్‌కి కింది వాటిలో ఒకదాన్ని జోడించడం నాకు చాలా ఇష్టం.
ఒక కప్పు డ్రెస్సింగ్‌కు ఒకటి ఎంచుకోండి:
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నారింజ రసం లేదా కొద్దిగా నారింజ అభిరుచి
- 1 టీస్పూన్ నువ్వుల నూనె
- 1/2 టీస్పూన్ శ్రీరాచా లేదా రుచి చూసేందుకు
- సున్నం రసం ఒక స్క్వీజ్
- ఒక డాష్ సోయా సాస్
ఇంట్లో తయారుచేసిన డ్రెస్సింగ్ రుచితో లోడ్ చేయబడిందని మరియు ఎటువంటి జోడింపులు అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి.
నా ఇష్టమైన చేర్పులు!
- ఆసియా నూడిల్ సలాడ్ - అభిరుచి, సంచలనాత్మక సలాడ్!
- గ్లేజ్డ్ మీట్‌బాల్స్ - తీపి జిగట అల్లం సాస్‌తో
- రామెన్ నూడిల్ సలాడ్ - క్లాసిక్ కోల్‌స్లాపై ట్విస్ట్ చేయండి
- చికెన్ పాలకూర చుట్టలు - 30 నిమిషాల భోజనం!
- బీఫ్ స్కేవర్స్ - సోయా సాస్ మెరీనాడ్‌తో
- నువ్వుల అల్లం నూడిల్ సలాడ్ - ప్రకాశవంతమైన & రంగురంగుల
- ▢ఒకటి రోమైన్ హృదయం తరిగిన
- ▢ఒకటి కప్పు ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ సన్నగా ముక్కలు
- ▢ఒకటి కప్పు ఊదా క్యాబేజీ సన్నగా ముక్కలు
- ▢ఒకటి ఎర్ర మిరియాలు సన్నగా ముక్కలు
- ▢ఒకటి కప్పు చిక్కుడు మొలకలు
- ▢ఒకటి కప్పు స్నాప్ బఠానీలు ముక్కలు
- ▢ఒకటి కప్పు క్యారెట్లు జూలియన్డ్
- ▢రెండు ఆకు పచ్చని ఉల్లిపాయలు సన్నగా ముక్కలు
- ▢రెండు టేబుల్ స్పూన్లు కొత్తిమీర తరిగిన
- ▢⅓ కప్పు నువ్వుల అల్లం డ్రెస్సింగ్ స్టోర్ కొనుగోలు లేదా ఇంట్లో తయారు
- ▢ఒకటి టీస్పూన్ నువ్వుల నూనె
- ▢¼ కప్పు బాదంపప్పులు కాల్చిన
- ▢ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ నువ్వు గింజలు
- అన్ని కూరగాయలను కడగాలి, సిద్ధం చేయండి మరియు కత్తిరించండి
- ఒక స్కిల్లెట్‌లో నువ్వుల నూనెను మీడియం వేడి మీద వేడి చేసి, బాదం పప్పులను 3-5 నిమిషాలు లేదా కొద్దిగా బ్రౌన్ మరియు సువాసన వచ్చే వరకు కాల్చండి. చల్లబరచడానికి పక్కన పెట్టండి.
- అన్ని పదార్థాలను కలపండి మరియు డ్రెస్సింగ్‌తో టాసు చేయండి.
- పైన కాల్చిన బాదం, కొత్తిమీర మరియు నువ్వులు వేయండి.
తరిగిన సలాడ్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?
మీ ఆసియన్ స్టైల్ సలాడ్‌ను అతిగా ధరించకుండా తాజాగా ఉంచడం. ఈ సలాడ్ యొక్క ఉత్తమ భాగం ఏమిటంటే ఇది చాలా క్రంచీగా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఎక్కువ డ్రెస్సింగ్‌లో నానబెట్టడం ద్వారా అతిగా చేయవద్దు!
ఇది కొద్దిగా తడిగా ఉంటే, మీకు నచ్చిన కొన్ని కొత్త క్రంచీ వస్తువులతో రుచులను తాజాగా చేసుకోండి! కొంచెం నిమ్మరసం మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు మీ సలాడ్‌ను క్షణాల్లో పునరుద్ధరిస్తాయి!
సంవత్సరానికి చిన్న బంగారు పుస్తకాల జాబితా
ఆసియా-ఫ్యూజన్ వంటకాలు
5నుండి30ఓట్ల సమీక్షరెసిపీ ఆసియా తరిగిన సలాడ్
ప్రిపరేషన్ సమయం25 నిమిషాలు వంట సమయం5 నిమిషాలు మొత్తం సమయం30 నిమిషాలు సర్వింగ్స్రెండు సేర్విన్గ్స్ రచయిత హోలీ నిల్సన్ రుచికరమైన కరకరలాడే ఆసియా ప్రేరేపిత సలాడ్.కావలసినవి
సర్వింగ్ కోసం
సూచనలు
పోషకాహార సమాచారం
కేలరీలు:237,కార్బోహైడ్రేట్లు:28g,ప్రోటీన్:10g,కొవ్వు:12g,సంతృప్త కొవ్వు:ఒకటిg,సోడియం:77mg,పొటాషియం:972mg,ఫైబర్:పదకొండుg,చక్కెర:14g,విటమిన్ ఎ:18686IU,విటమిన్ సి:159mg,కాల్షియం:157mg,ఇనుము:4mg(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)
కోర్సుసలాడ్ ఆహారంఆసియా© SpendWithPennies.com. కంటెంట్ మరియు ఫోటోగ్రాఫ్‌లు కాపీరైట్ రక్షించబడ్డాయి. ఈ రెసిపీని భాగస్వామ్యం చేయడం ప్రోత్సహించబడింది మరియు ప్రశంసించబడింది. ఏదైనా సోషల్ మీడియాకు పూర్తి వంటకాలను కాపీ చేయడం మరియు/లేదా అతికించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. .
