ఎయిర్ ఫ్రైయర్ గ్రీన్ బీన్స్ కోసం ఈ రెసిపీ రెస్టారెంట్-నాణ్యత మరియు కేవలం నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంది!
ఇవి కొంచెం తీపి మరియు కారంగా ఉంటాయి, కేవలం వెల్లుల్లి యొక్క సూచనతో ప్రిపరేషన్ చాలా సులభం.
సెసేమ్ ఎయిర్ ఫ్రైయర్ గ్రీన్ బీన్స్
తక్కువ సమయం, కొవ్వు, కేలరీలు మరియు క్లీన్-అప్‌తో ఇష్టమైన వంటకాలను పునఃసృష్టి చేయడానికి ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌లు సరైనవి! ఈ బీన్స్‌ను తీపి మరియు రుచికరమైన సాస్‌లో తేలికగా పూసి, ఆపై ఎర్ర మిరియాలు రేకులతో చల్లుతారు.
కావలసినవి
ఆకుపచ్చ బీన్స్ తాజాది ఉత్తమమైనది కాని స్తంభింపచేసిన వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. స్తంభింపచేసిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ కోసం వంట సమయం కొంచెం ఎక్కువ ఉంటుంది మరియు అవి తాజా బీన్స్ వలె స్ఫుటమైనవి కావు.
ఫ్లేవర్ పచ్చి బఠానీలను నువ్వుల తేనె సాస్‌తో విసిరి, గాలిలో వేయించి పరిపూర్ణంగా ఉంచాలి.
ఎయిర్ ఫ్రైయర్ గ్రీన్ బీన్స్ ఎలా తయారు చేయాలి
మేము ప్రేమిస్తున్నప్పుడు గాలి ఫ్రయ్యర్ గ్రీన్ బీన్స్ . ఈ సంస్కరణ పక్కన ఉన్న గొప్ప వైపు కోసం రుచికోసం చేయబడింది తెరియాకి చికెన్ లేదా సోయా జింజర్ స్టీక్ బైట్స్ !
- పచ్చి బఠానీలను కడిగి కత్తిరించండి.
- పూత పదార్థాలను కలపండి ( క్రింద రెసిపీ ప్రకారం ) & గ్రీన్ బీన్స్ తో టాసు.
- ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌లో బీన్స్ వేసి ఉడికించి, బుట్టను ఒకసారి కదిలించండి. వెంటనే తీసివేసి సర్వ్ చేయండి.
* స్తంభింపచేసిన గ్రీన్ బీన్స్ ఉపయోగిస్తుంటే, క్రింద ఉన్న రెసిపీలో 3 నిమిషాలు జోడించండి.
ప్రో రకం: ఆకుపచ్చ బీన్స్ చుట్టూ వేడి గాలి సమానంగా ప్రసరించేలా బుట్టను కదిలించడం చాలా ముఖ్యం.
మిగిలిపోయినవి
- గ్రీన్ బీన్స్ గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉన్నంత వరకు 3 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచబడుతుంది. నేను ఫ్రిడ్జ్ నుండి వాటిని చల్లగా తింటాను.
- వాటిని కరకరలాడేలా బ్రాయిలర్ కింద మళ్లీ వేడి చేయండి.
- వండిన గ్రీన్ బీన్స్‌ను జిప్పర్డ్ బ్యాగ్‌లో స్తంభింపజేయండి మరియు బయట తేదీని లేబుల్ చేయండి మరియు అవి 4 వారాల వరకు తాజాగా ఉంటాయి. బ్రాయిలర్ కింద కరిగించి మళ్లీ వేడి చేయండి.
ఆసియా-ప్రేరేపిత సైడ్ డిషెస్
- నువ్వులు అల్లం స్నాప్ బఠానీలు - 10 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంటుంది
- క్రీమీ పీనట్ థాయ్ నూడుల్స్ - చాలా తాజాగా & రుచిగా ఉంటుంది
- సులభమైన ఫ్రైడ్ రైస్ రిసిపి - పాఠకులకు ఇష్టమైనది
- నువ్వుల రామెన్ నూడుల్స్ - చవకైన & సువాసన
- నువ్వులు జింజర్ బోక్ చోయ్ - తయారు చేయడం చాలా సులభం
మీరు ఈ సెసేమ్ ఎయిర్ ఫ్రైయర్ గ్రీన్ బీన్స్‌ను ఇష్టపడ్డారా? దిగువన రేటింగ్ మరియు వ్యాఖ్యను తప్పకుండా ఇవ్వండి!
5నుండి5ఓట్ల సమీక్షరెసిపీ సెసేమ్ ఎయిర్ ఫ్రైయర్ గ్రీన్ బీన్స్
ప్రిపరేషన్ సమయం5 నిమిషాలు వంట సమయం10 నిమిషాలు మొత్తం సమయంపదిహేను నిమిషాలు సర్వింగ్స్4 రచయిత హోలీ నిల్సన్ నువ్వుల పచ్చి బఠానీలను చిల్లీ ఫ్లేక్స్‌తో ఆసియా-ప్రేరేపిత సాస్‌లో విసిరివేయడం వల్ల వారికి కాస్త ఊరట లభిస్తుంది!పరికరాలు
కావలసినవి
- ▢1 ½ పౌండ్లు ఆకుపచ్చ బీన్స్ కొట్టుకుపోయిన మరియు కత్తిరించిన
- ▢ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ నువ్వుల నూనె
- ▢ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ తేనె
- ▢రెండు టీస్పూన్లు నువ్వు గింజలు
- ▢ఒకటి లవంగం వెల్లుల్లి ముక్కలు చేసిన
- ▢¼ టీస్పూన్ ఎర్ర మిరప రేకులు లేదా రుచి, ఐచ్ఛికం
- ▢¼ టీస్పూన్ ఉ ప్పు
సూచనలు
- ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌ను 390°F వరకు వేడి చేయండి.
- ఒక చిన్న గిన్నెలో నువ్వుల నూనె, తేనె, నువ్వులు, వెల్లుల్లి, ఎర్ర మిరపకాయలు మరియు ఉప్పు కలపండి. ఆకుపచ్చ బీన్స్ తో టాసు.
- ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌లో ఉంచండి మరియు 6 నిమిషాల తర్వాత బుట్టను కదిలిస్తూ 9-11 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
పోషకాహార సమాచారం
కేలరీలు:107,కార్బోహైడ్రేట్లు:17g,ప్రోటీన్:3g,కొవ్వు:4g,సంతృప్త కొవ్వు:ఒకటిg,సోడియం:158mg,పొటాషియం:372mg,ఫైబర్:5g,చక్కెర:10g,విటమిన్ ఎ:1211IU,విటమిన్ సి:ఇరవై ఒకటిmg,కాల్షియం:75mg,ఇనుము:రెండుmg(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)
కోర్సుసైడ్ డిష్ ఆహారంఅమెరికన్, ఆసియా© SpendWithPennies.com. కంటెంట్ మరియు ఫోటోగ్రాఫ్‌లు కాపీరైట్ రక్షించబడ్డాయి. ఈ రెసిపీని భాగస్వామ్యం చేయడం ప్రోత్సహించబడింది మరియు ప్రశంసించబడింది. ఏదైనా సోషల్ మీడియాకు పూర్తి వంటకాలను కాపీ చేయడం మరియు/లేదా అతికించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. .
