ఓవెన్ రోస్టెడ్ బ్రస్సెల్స్ మొలకలు రెసిపీ ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఓవెన్ క్రిస్పీ!
ఆలివ్ స్ప్లాష్ మరియు కొంత మసాలా ఈ రెసిపీకి అవసరం, ఇది మీ బామ్మల మొలకలు వంటకం కాదు!
ఒక ఇష్టమైన సైడ్ డిష్
మేము ఈ సూపర్ ఈజీ రెసిపీని ఇష్టపడతాము ఎందుకంటే ఇది ఇంకా గొప్ప రుచిని కలిగి ఉంది (మరియు కొత్త కుక్లకు గొప్పది).
మీకు ఇప్పటికే చిన్నగదిలో ఉన్న కొన్ని పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం! కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె, కొన్ని వెల్లుల్లి పొడి, మరియు కొన్ని ఉప్పు మరియు మిరియాలు, మరియు ఈ వన్-పాన్ వండర్ ఓవెన్-సిద్ధంగా ఉంది.
కాల్చిన బ్రస్సెల్స్ మొలకలను ఎలా తయారు చేయాలి
- ముడి బ్రస్సెల్స్ మొలకలు దాదాపు 4 రోజుల పాటు ఫ్రిజ్లోని వెజిటబుల్ క్రిస్పర్లో, బ్రౌన్ పేపర్ బ్యాగ్లో ఉంచుతాయి, అయితే అవి వయస్సు పెరిగే కొద్దీ రుచి కొంచెం చేదుగా మారుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
- కాల్చిన బ్రస్సెల్స్ మొలకలు కోసం, వాటిని ఫ్రిజ్లో కవర్ చేసిన కంటైనర్లో నిల్వ చేయండి మరియు అవి దాదాపు 2 రోజులు నిల్వ చేయబడతాయి.
- సాధారణ కాల్చిన టర్నిప్లు - ఫ్రీజర్ ఫ్రెండ్లీ
- కాల్చిన బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ - తయారు చేయడం చాలా సులభం
- కాల్చిన పర్మేసన్ ఆస్పరాగస్ - కేవలం 4 పదార్థాలు
- సులభమైన ఓవెన్ కాల్చిన క్యారెట్లు - ఒక సొగసైన సైడ్ డిష్
- బాల్సమిక్ కాల్చిన బ్రస్సెల్స్ మొలకలు - త్వరగా సిద్ధం
- కాల్చిన వేసవి స్క్వాష్ - 25 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంటుంది
- కాల్చిన రెయిన్బో క్యారెట్లు - సొగసైనది, ఇంకా సులభం
- పర్మేసన్ కాల్చిన బ్రస్సెల్స్ మొలకలు - తక్కువ కార్బ్ & కీటో
- కాల్చిన కూరగాయలు - హృదయపూర్వక మరియు రుచికరమైన.
- ▢1 ½ పౌండ్లు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
- ▢రెండు టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
- ▢ఒకటి టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పు (ముతక ఉప్పు)
- ▢½ టీస్పూన్ తాజా నల్ల మిరియాలు
- ▢½ టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
- ఓవెన్ను 400°F వరకు వేడి చేయండి.
- బ్రస్సెల్స్ మొలకలను శుభ్రం చేసుకోండి, అవి పెద్దవిగా ఉంటే సగానికి కట్ చేయండి.
- బ్రస్సెల్స్ మొలకలను నూనె & మసాలాలతో టాసు చేసి, పెద్ద బేకింగ్ షీట్పై విస్తరించండి.
- 20-25 నిమిషాలు కాల్చండి, 10 నిమిషాల తర్వాత లేత మరియు తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు కదిలించు
PRO రకం: మీరు బేకన్ గ్రీజును ఆదా చేస్తే, కొద్దిగా బేకన్ రుచి కోసం ఆలివ్ నూనె స్థానంలో దాన్ని ఉపయోగించండి! అవి బయట బంగారు గోధుమ రంగులో, లేతగా మరియు సువాసనగా ఉన్నప్పుడు అవి పూర్తయ్యాయని మీకు తెలుస్తుంది.
వైవిధ్యాలు
బ్రస్సెల్స్ మొలకలు కాల్చిన తర్వాత, కొద్దిగా బాల్సమిక్ వెనిగర్ మరియు పర్మేసన్ చీజ్తో టాసు చేసి, బ్రాయిలర్ కింద పెళుసైన పూత కోసం ఉంచండి!
కొన్ని ఇష్టమైన డిప్పింగ్ సాస్లతో వాటిని ఆకలి పుట్టించేలా సర్వ్ చేయండి తేనె ఆవాలు సాస్ లేదా ఎ స్పైసి ఐయోలీ .
బ్రస్సెల్స్ మొలకలను నిల్వ చేయడం
మరింత కాల్చిన కూరగాయలు
మీ కుటుంబం ఈ కాల్చిన బ్రస్సెల్స్ మొలకలను ఇష్టపడిందా? దిగువన ఒక వ్యాఖ్యను మరియు రేటింగ్ను తప్పకుండా ఇవ్వండి!
5నుండి8ఓట్ల సమీక్షరెసిపీకాల్చిన బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
ప్రిపరేషన్ సమయం5 నిమిషాలు వంట సమయం25 నిమిషాలు మొత్తం సమయం30 నిమిషాలు సర్వింగ్స్4 రచయిత హోలీ నిల్సన్ బయట క్రిస్పీ & సువాసన మరియు లోపల లేత, ఈ కాల్చిన బ్రస్సెల్స్ మొలకలు సరైన సైడ్ డిష్!కావలసినవి
సూచనలు
రెసిపీ గమనికలు
పెద్ద మొలకలకు కొన్ని నిమిషాలు అదనంగా అవసరం కావచ్చు, చిన్న మొలకలకు కొంచెం తక్కువ సమయం అవసరం కావచ్చు.పోషకాహార సమాచారం
కేలరీలు:137,కార్బోహైడ్రేట్లు:16g,ప్రోటీన్:6g,కొవ్వు:8g,సంతృప్త కొవ్వు:ఒకటిg,సోడియం:624mg,పొటాషియం:662mg,ఫైబర్:7g,చక్కెర:4g,విటమిన్ ఎ:1283IU,విటమిన్ సి:145mg,కాల్షియం:71mg,ఇనుము:రెండుmg(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)
కోర్సుసైడ్ డిష్