ఒక క్లాసిక్ ట్యూనా సలాడ్ రెసిపీ నా సులభమైన భోజనాలలో ఒకటి. ఫ్లాకీ ట్యూనా స్ఫుటమైన సెలెరీ, ఉల్లిపాయలు, మెంతులు ఊరగాయలు మరియు క్రీము మాయో డ్రెస్సింగ్‌తో కలుపుతారు.
ట్యూనా సలాడ్ శాండ్‌విచ్‌లు లేదా క్రీమీ కోసం పర్ఫెక్ట్ జీవరాశి కరుగుతుంది కొందరితో కొలెస్లా వైపు! ఫ్యాన్సీ (మరియు తక్కువ కార్బ్) వంటకం కోసం సలాడ్ లేదా శాండ్‌విచ్‌లను విప్ చేయండి లేదా సగం అవకాడోలో కూడా తీసుకోండి!
ట్యూనా సలాడ్ ఎలా తయారు చేయాలి
ట్యూనా ఒక గొప్ప ప్రొటీన్, దీనికి చాలా తక్కువ ప్రిపరేషన్ అవసరమవుతుంది ట్యూనా క్యాస్రోల్స్ , ట్యూనా మాకరోనీ సలాడ్లు లేదా పాలకూర మంచం పైన కూడా! దీన్ని తయారు చేయడం చాలా సులభం కాబట్టి, ట్యూనా ఫిష్ ఒక గొప్ప లంచ్ వంటకం!
- స్వీట్ పొటాటో సలాడ్ - పరిపూర్ణ సైడ్ డిష్
- రొయ్యల సలాడ్
- సంపన్న క్యారెట్ సలాడ్ - చాల తాజా
- క్లాసిక్ చికెన్ సలాడ్
- హామ్ సలాడ్ - ఇష్టమైన!
- ▢12 ఔన్సులు తెల్లటి పొరల జీవరాశి నీటిలో, పారుదల
- ▢¾ కప్పు మయోన్నైస్
- ▢రెండు మెంతులు ఊరగాయలు సన్నగా తరిగిన
- ▢ఒకటి కొమ్మ ఆకుకూరల సన్నగా ముక్కలు
- ▢ఒకటి ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ ముక్కలు
- ▢ఒకటి టీస్పూన్ డిజోన్
- ▢ఒకటి టీస్పూన్ నిమ్మరసం
- ▢ఉప్పు మిరియాలు రుచి చూడటానికి
- ట్యూనాను బాగా వడకట్టండి.
- అన్ని పదార్థాలను ఒక చిన్న గిన్నెలో వేసి బాగా కలపాలి.
- సలాడ్ పైన, శాండ్‌విచ్‌లలో లేదా పాస్తా సలాడ్‌లకు జోడించడానికి ఉపయోగించండి.
మీ చేతిలో తాజా మూలికలు ఉంటే, వాటిని జోడించండి! మీకు ఇష్టమైన మసాలా మిశ్రమాన్ని జోడించడానికి బయపడకండి. నేను మొత్తం గోధుమ రొట్టె లేదా రై వంటి ముదురు రొట్టెపై ట్యూనా సలాడ్ శాండ్‌విచ్‌లను అందించాలనుకుంటున్నాను. ఇది croissants వంటి మీద కూడా రుచికరమైన ఉంది రొయ్యల సలాడ్ !
క్యాలరీ కటింగ్ చిట్కా: మీరు కొన్ని కేలరీలను తగ్గించాలనుకుంటే, మయోన్నైస్‌లో కొంత భాగాన్ని గ్రీక్ పెరుగుతో భర్తీ చేయండి.
ట్యూనా సలాడ్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?
ఇది నిజంగా మంచిది కాబట్టి మొదట తినకపోతే, ట్యూనా ఫిష్ సలాడ్ కొన్ని రోజులు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచబడుతుంది. ఇందులో చేపలు మరియు మయోనైస్ ఉన్నందున, దానిని ఎక్కువసేపు కౌంటర్‌లో ఉంచకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
ఆ ట్యూనా ఫిష్ శాండ్‌విచ్‌ని తయారు చేసి, వీలైనంత తాజాగా ఉంచడానికి ట్యూనా సలాడ్‌ను గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో తిరిగి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి! ఉత్తమ ట్యూనా సలాడ్ తాజాది మరియు తినడానికి సురక్షితం!
ఫ్రీజ్ చేయడానికి
ట్యూనా సలాడ్‌ను స్తంభింపజేయవచ్చు, కానీ అది కరిగిన తర్వాత ఆరబెట్టడం అవసరం కావచ్చు. సెలెరీ & ఊరగాయలు వాటి క్రంచ్‌లో కొంత భాగాన్ని కోల్పోతాయి కాబట్టి మీరు డీఫ్రాస్టింగ్ తర్వాత కొంచెం అదనంగా జోడించవచ్చు.
మరిన్ని సులభమైన సలాడ్లు
మీరు ఈ ట్యూనా సలాడ్ రెసిపీని ఇష్టపడ్డారా? దిగువన రేటింగ్ మరియు వ్యాఖ్యను తప్పకుండా ఇవ్వండి!
4.88నుండియాభైఓట్ల సమీక్షరెసిపీ క్లాసిక్ ట్యూనా సలాడ్
ప్రిపరేషన్ సమయం10 నిమిషాలు వంట సమయం5 నిమిషాలు మొత్తం సమయంపదిహేను నిమిషాలు సర్వింగ్స్4 సేర్విన్గ్స్ రచయిత హోలీ నిల్సన్ ఈ సులభమైన ట్యూనా సలాడ్ వంటకం ట్యూనా సలాడ్ శాండ్‌విచ్‌లలో లేదా కొన్ని కోల్‌స్లా పక్కన ఖచ్చితంగా ఉంటుంది!కావలసినవి
సూచనలు
రెసిపీ గమనికలు
ట్యూనా సలాడ్ 5 రోజుల వరకు ఫ్రిజ్‌లో గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచబడుతుంది. రుచులను రిఫ్రెష్ చేయడానికి కొద్దిగా ఉప్పు & మిరియాలు కలపండి.పోషకాహార సమాచారం
కేలరీలు:366,కార్బోహైడ్రేట్లు:ఒకటిg,ప్రోటీన్:17g,కొవ్వు:32g,సంతృప్త కొవ్వు:5g,కొలెస్ట్రాల్:48mg,సోడియం:783mg,పొటాషియం:208mg,చక్కెర:ఒకటిg,విటమిన్ ఎ:210IU,విటమిన్ సి:1.7mg,కాల్షియం:35mg,ఇనుము:1.6mg(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)
కోర్సుచేపలు, భోజనం, చిరుతిండి
