చికెన్ చాప్ సూయ్

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

చికెన్ చాప్ సూయ్ కోసం ఈ రెసిపీ వినయపూర్వకమైన కూరగాయలను కుటుంబానికి ఇష్టమైన వంటకంగా మారుస్తుంది!

ఈ సరళమైన చాప్ సూయ్ క్యారెట్‌లు, సెలెరీ మరియు బీన్ మొలకలను మిళితం చేసి, బడ్జెట్‌కు అనుకూలమైన ఫేవరెట్ కోసం చికెన్‌ని లేత కాటుతో కలుపుతుంది. ఇది చాలా సులభమైన సాస్‌లో విసిరి, అన్నం లేదా నూడుల్స్‌పై వడ్డిస్తారు!

స్టైర్ ఫ్రై చేయడం చాలా సులభం మరియు కొన్ని కూరగాయలలో చొప్పించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం! నేను ఇంట్లో తయారుచేసిన సాస్‌ల రుచిని ఇష్టపడుతున్నాను మరియు తీపిని సర్దుబాటు చేయగలను మరియు నేను సంరక్షణకారులను మరియు MSGని నివారించగలనని నిర్ధారించుకోగలను!

చికెన్ చాప్ సూయ్ తో సర్వ్ చేయండి నూడుల్స్ లేదా బియ్యం మీ కుటుంబం ఏడాది పొడవునా ఇష్టపడే వంటకం కోసం! పిండి పదార్ధాలను తగ్గించాలనుకుంటున్నారా? తురిమిన ఉడికించిన క్యాబేజీపై లేదా సర్వ్ చేయండి కాలీఫ్లవర్ బియ్యం !

చాప్ సూయ్ మరియు చౌ మెయిన్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

చాప్ సూయ్ అనేది మాంసం మరియు కూరగాయలను సాస్‌తో కలిపి వండిన అన్నం లేదా నూడుల్స్‌పై వడ్డిస్తారు. కానీ చౌ మెయిన్ మాంసం, కూరగాయలు, నూడుల్స్ మరియు సాస్ అన్నింటినీ కలిపి ఉడికించాలి. సాస్‌లు చాలా పోలి ఉంటాయి, అయితే చాప్ సూయ్ కొన్నిసార్లు కొంచెం స్పైసీగా ఉంటుంది.

కావలసినవి

చికెన్ చాప్ సూయ్ కోసం అన్ని పదార్థాలను పొందడం సులభం!

చికెన్
ఈ రెసిపీలో చికెన్ బ్రెస్ట్‌లు ఉపయోగించబడతాయి కానీ ఎముకలు లేని చికెన్ తొడలు కూడా పని చేస్తాయి.

కూరగాయలు
క్యారెట్లు, సెలెరీ, బీన్ మొలకలు మరియు వెల్లుల్లి ఈ రెసిపీలో ఇష్టమైనవి! క్యాన్డ్ వాటర్ చెస్ట్‌నట్‌లు, బేబీ కార్న్, ముక్కలు చేసిన పుట్టగొడుగులు మరియు జోడించడానికి సంకోచించకండి బోక్ చోయ్ .

సాస్
సాస్ చాలా సులభం, కానీ ఇది చాలా రుచికరమైనది! ఉడకబెట్టిన పులుసు, సోయా సాస్, నీరు, చక్కెర మరియు నువ్వుల నూనె.

అదనపు ఫీచర్లు
సృజనాత్మకతను పొందండి మరియు కాల్చిన పిండిచేసిన వేరుశెనగలు లేదా కొన్ని జీడిపప్పులను జోడించడం ద్వారా మీ చికెన్ చాప్ సూయ్‌కి అదనపు క్రంచ్, రంగు మరియు పోషణను జోడించండి! పచ్చి ఉల్లిపాయ ఎప్పుడూ తప్పుగా ఉండదు. మరియు ఒక చిటికెడు ఎర్ర మిరప నూనె లేదా శ్రీరాచా చికెన్ చాప్ సూయ్‌కి స్పైసీ కిక్ ఇస్తుంది!

చికెన్ చాప్ సూయ్ ఎలా తయారు చేయాలి

చికెన్ చాప్ సూయ్ సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం. దశల శీఘ్ర అవలోకనం ఇక్కడ ఉంది!

ప్రిపరేషన్మొక్కజొన్న పిండితో చికెన్‌ను టాసు చేసి పక్కన పెట్టండి. కూరగాయలను సిద్ధం చేయండి. వెయించడంచికెన్ & వెజిటేబుల్స్ (క్రింద రెసిపీ ప్రకారం) వేయించాలి. సాస్ జోడించండి- సాస్ పదార్థాలను వేసి, ప్రతిదీ వేడి చేసి, సాస్ చిక్కగా ఉంటుంది.

మిగిలిపోయినవి

చికెన్ చాప్ సూయ్ పాఠశాల లేదా పని మధ్యాహ్న భోజనాల కోసం గొప్ప మిగిలిపోయిన వస్తువులను చేస్తుంది!

• రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కవర్ చేసిన కంటైనర్‌లో ఉంచండి. ఇది 4 రోజుల వరకు ఉంటుంది.
• దీన్ని మళ్లీ వేడి చేయడానికి, మైక్రోవేవ్‌లో లేదా స్టవ్‌టాప్‌లోని పాన్‌లో కొన్ని నిమిషాలు పాప్ చేయండి.

మరిన్ని ఇంటిలో తయారు చేసిన ఇష్టమైనవి

• పంది కుడుములు - చాలా రుచికరమైన
• ఇంట్లో తయారుచేసిన వొంటన్ సూప్
• కుంగ్ పావో రొయ్యలు - 30 నిమిషాల భోజనం
• ఎగ్ డ్రాప్ సూప్
• గొడ్డు మాంసం మరియు బ్రోకలీ - 5 స్టార్ రెసిపీ
• సులభంగా ఇంట్లో తయారుచేసిన చౌ మెయిన్
• తీపి మరియు పుల్లని పంది మాంసం - కుటుంబానికి ఇష్టమైనది
• సులభమైన మంగోలియన్ బీఫ్
• చికెన్ లో మెయిన్

మీ కుటుంబం ఈ చికెన్ చాప్ సూయ్‌ని ఇష్టపడిందా? దిగువన రేటింగ్ మరియు వ్యాఖ్యను తప్పకుండా ఇవ్వండి!

చికెన్ చాప్ సూయ్

కావలసినవి

• ▢రెండు టేబుల్ స్పూన్లు కూరగాయల నూనె విభజించబడింది
• ▢½ పౌండ్ చికెన్ బ్రెస్ట్ దాదాపు 1 పెద్దది లేదా 2 చిన్నది
• ▢ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ మొక్కజొన్న పిండి
• ▢ఒకటి కప్పు ఉల్లిపాయ ముక్కలు
• ▢23 కప్పు ఆకుకూరల పాచికలు
• ▢23 కప్పు కారెట్ ముక్కలు
• ▢ఒకటి లవంగం వెల్లుల్లి ముక్కలు చేసిన
• ▢రెండు కప్పులు చిక్కుడు మొలకలు తాజా

సాస్

• ▢1 ¼ కప్పు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
• ▢¼ కప్పు చల్లని నీరు
• ▢1 ½ టేబుల్ స్పూన్లు మొక్కజొన్న పిండి
• ▢1 ½ టేబుల్ స్పూన్లు నేను విల్లోని
• ▢ఒకటి టీస్పూన్ తెల్ల చక్కెర
• ▢ఒకటి టీస్పూన్ నువ్వుల నూనె

సూచనలు

• చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను ¼' స్ట్రిప్స్‌లో ముక్కలు చేయండి. మొక్కజొన్న పిండితో టాసు చేసి, కూరగాయలను సిద్ధం చేయడం పక్కన పెట్టండి.
• మీడియం-అధిక వేడి మీద 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనెను వేడి చేయండి మరియు గులాబీ రంగు మిగిలిపోయే వరకు చికెన్‌ను బ్యాచ్‌లలో ఉడికించాలి. పాన్ నుండి తీసివేసి, వెచ్చగా ఉంచడానికి ఒక గిన్నెలో పక్కన పెట్టండి.
• అదే పాన్‌లో మిగిలిన టేబుల్‌స్పూన్‌ నూనె వేడి చేసి ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్‌, సెలెరీ, వెల్లుల్లి వేయాలి. 4-5 నిమిషాలు లేదా మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి. బీన్ మొలకలు వేసి మరో 1 నిమిషం ఉడికించాలి.
• సాస్ పదార్థాలను కలపండి మరియు చికెన్‌తో పాటు కూరగాయల మిశ్రమానికి జోడించండి. 2-3 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి, లేదా చికెన్ వేడి చేసి సాస్ చిక్కబడే వరకు.
• నూడుల్స్ లేదా అన్నంతో సర్వ్ చేయండి.

రెసిపీ గమనికలు

పోషకాహార సమాచారం

(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)

రెసిపీ అడాప్టెడ్ మంచాక్. బీఫ్ చాప్ సూయ్. రెసిపీ. క్లాస్‌తో వంట. బ్యూమాంట్, AB, 2011. 43. ప్రింట్.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు