టొమాటో అవోకాడో సలాడ్

టొమాటో అవోకాడో సలాడ్ పండిన మరియు సిద్ధంగా ఉన్న అవకాడొలు మరియు జ్యుసి టమోటాల యొక్క గొప్ప వేసవి పంటను ఆస్వాదించడానికి సరైన మార్గం! ఈ సలాడ్ ఎరుపు మరియు పసుపు చెర్రీ టమోటాలు (ఏదైనా టమోటాలు చేస్తుంది), క్రీము, నట్టి-రుచిగల అవోకాడోలు మరియు అన్ని పదార్ధాలను వివాహం చేసుకునే చిక్కైన డ్రెస్సింగ్‌తో తయారు చేస్తారు! ఇది అన్ని ఉత్తమ వేసవి రుచులతో అక్కడే ఉంది తాజా వేసవి పండ్ల సలాడ్ లేదా గొప్ప పాస్తా సలాడ్ వంటకం !

సంవత్సరంలో ఈ సారి అవోకాడోలు మాత్రమే కాదు, అవి పోషకాల యొక్క శక్తి కేంద్రంగా ఉన్నాయి మరియు మీరు తక్కువ కార్బ్ లేదా కీటో డైట్ పాటిస్తే, అవి మీరు చేర్చగల ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులలో ఒకటి!



తెల్లటి గిన్నెలో అవోకాడో సలాడ్, వైపు సున్నాలు మరియు కొత్తిమీర



సలాడ్ కోసం అవోకాడోను ఎలా కట్ చేయాలి

ఈ ఆకుపచ్చ అవోకాడో సలాడ్ కోసం, మీకు కొన్ని తాజా మరియు పండిన అవోకాడోలు అవసరం. మీరు పండిన అవకాడొలను కోరుకుంటారు, అది సున్నితమైన ఒత్తిడికి లోనవుతుంది, కానీ మెత్తగా ఉండదు.

  • అవోకాడోను అరచేతిలో పట్టుకొని, ఒక పార్రింగ్ కత్తిని తీసుకొని, అవోకాడో పైభాగంలో ప్రారంభించి, కత్తి గొయ్యికి చేరే వరకు నేరుగా క్రిందికి ముక్కలు చేయండి. మీ చేతిలో ఉన్న పండును తిప్పండి మరియు కత్తి రెండు భాగాలను సృష్టించే వరకు కత్తిని ఒక వృత్తంలో విత్తనాన్ని అనుసరించనివ్వండి.
  • రెండు చేతులను ఉపయోగించి, రెండు భాగాలను వేరు చేసే వరకు వ్యతిరేక దిశలలో తిప్పండి. పిట్ అవోకాడోలో సగం లో ఉంటుంది.
  • అదే పార్రింగ్ కత్తిని ఉపయోగించి, బ్లేడ్‌ను పిట్‌లోకి గట్టిగా నొక్కండి మరియు పిట్‌ను బయటకు తీయండి.
  • ఒక చెంచా ఉపయోగించి, ప్రతి సగం యొక్క అతిపెద్ద చివర నుండి, మాంసాన్ని ఒక పెద్ద ముక్కగా శాంతముగా తీసివేసి, చర్మాన్ని విస్మరించండి.

ఫుడ్ ఫోటోగ్రఫీ తరగతిలో నేను నేర్చుకున్న మరో పద్ధతి ఏమిటంటే, ప్రతి అవోకాడోను భాగాలుగా లేదా త్రైమాసికంలో కత్తిరించి, కత్తిరించే ముందు చర్మాన్ని తొక్కడం. ఇప్పుడు మీరు అద్భుతమైన అవోకాడో సలాడ్ రెసిపీని సృష్టించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు!



కొత్తిమీరతో తెల్లటి గిన్నెలో అవోకాడో సలాడ్

సలాడ్‌లో బ్రౌన్ వెళ్లకుండా అవోకాడోను ఎలా ఉంచాలి

ఆపిల్ల మరియు అరటిపండ్ల మాదిరిగానే, ఒక అవోకాడో గాలికి గురైనప్పుడు ఆక్సీకరణం చెందుతుంది మరియు గోధుమ రంగులోకి మారుతుంది (మీరు తయారుచేసేటప్పుడు వంటి నిమిషాల్లో దాన్ని కత్తిరించి తినకపోతే) అవోకాడో టోస్ట్ ). మీ అవోకాడో సలాడ్ అందంగా ఉంచడానికి, ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి!

  • అవోకాడోను సమయానికి ముందే కత్తిరించవద్దు (డ్రెస్సింగ్‌తో సహా ఇతర పదార్థాలు సమయానికి ముందే తయారు చేయవచ్చు)
  • అవోకాడోను చివరిగా సిద్ధం చేయండి, కనుక ఇది సర్వ్ చేయడానికి ముందు కత్తిరించబడుతుంది
  • అవోకాడోలో ఆమ్లమైనదాన్ని జోడించండి. ఇది కణాలను గాలికి గురికాకుండా చేస్తుంది మరియు రంగును కాపాడుతుంది.
    • ఆమ్లాలు: నిమ్మరసం, సున్నం రసం లేదా ఏదైనా రకమైన వెనిగర్!

వడ్డించే చెంచాతో తెల్లటి గిన్నెలో అవోకాడో సలాడ్



అవోకాడో సలాడ్ ఎలా తయారు చేయాలి

ఈ అవోకాడో టొమాటో సలాడ్‌లో కొన్ని పదార్థాలు మాత్రమే ఉన్నాయి మరియు చల్లగా వడ్డించినప్పుడు, టోర్టిల్లా చిప్స్ కోసం ముంచడం లేదా టాపింగ్ కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం టాకోస్ లేదా క్రీము చికెన్ ఎంచిలాదాస్ !

  1. టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు, కొత్తిమీర కట్.
  2. పై పద్ధతిని అనుసరించి, అవోకాడోలను కత్తిరించండి మరియు పాచికలు వేయండి. బ్రౌనింగ్ నుండి దూరంగా ఉండటానికి వాటిపై తాజా సున్నం రసం పిండి వేయండి.
  3. రుచికి మిగిలిన పదార్థాలు మరియు ఉప్పు & మిరియాలు వేసి చాలా సున్నితంగా కలపండి!

రిఫ్రిజిరేటర్లో 5 - 10 నిమిషాల ముందు చల్లాలి. భోజనం కోసం పెద్దగా వడ్డించండి లేదా కొంతమందితో సమ్మర్ సమ్మర్ గా పనిచేయండి కాల్చిన BBQ చికెన్ లేదా కొన్ని రుచికరమైన శాంటా ఫే చికెన్ ప్యాకెట్లు !

మరిన్ని అవోకాడో ఇష్టమైనవి ప్రేరేపిత సలాడ్లు

తెల్లటి గిన్నెలో అవోకాడో సలాడ్, వైపు సున్నం మరియు కొత్తిమీర 5నుండి5ఓట్లు సమీక్షరెసిపీ

అవోకాడో సలాడ్

ప్రిపరేషన్ సమయంపదిహేను నిమిషాలు మొత్తం సమయంపదిహేను నిమిషాలు సేర్విన్గ్స్4 సేర్విన్గ్స్ రచయితహోలీ నిల్సన్ ఈ సలాడ్ అవోకాడోస్, టమోటాలు, ఎర్ర ఉల్లిపాయ మరియు కొత్తిమీరతో నిండి ఉంటుంది. ముద్రణ పిన్ చేయండి

కావలసినవి

  • 3 అవోకాడోస్ పండిన
  • 1 సున్నం
  • రెండు కప్పులు చెర్రీ టమోటాలు సగానికి సగం
  • ½ కప్పు ఎర్ర ఉల్లిపాయ ముక్కలు
  • ¼ కప్పు తాజా కొత్తిమీర తరిగిన, లేదా పార్స్లీ
  • రెండు టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
  • 1 లవంగం వెల్లుల్లి ముక్కలు
  • రుచికి ఉప్పు & మిరియాలు

Pinterest లో పెన్నీలతో గడపండి

సూచనలు

  • టమోటాలు మరియు ఉల్లిపాయలను కత్తిరించండి. పక్కన పెట్టండి.
  • అవోకాడోలను సగానికి కట్ చేసి, గుంటలు, పాచికలు తొలగించండి. అవోకాడోస్ మీద తాజా సున్నం పిండి మరియు కలపడానికి శాంతముగా టాసు చేయండి.
  • మిగిలిన పదార్థాలు వేసి మెత్తగా కదిలించు.
  • వడ్డించడానికి 5-10 నిమిషాల ముందు నిలబడనివ్వండి.

పోషకాహార సమాచారం

కేలరీలు:331,కార్బోహైడ్రేట్లు:ఇరవైg,ప్రోటీన్:4g,కొవ్వు:29g,సంతృప్త కొవ్వు:4g,సోడియం:ఇరవై ఒకటిmg,పొటాషియం:940mg,ఫైబర్:పదకొండుg,చక్కెర:4g,విటమిన్ ఎ:650IU,విటమిన్ సి:38.9mg,కాల్షియం:36mg,ఇనుము:1.4mg

(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతుంది.)

కీవర్డ్అవోకాడో సలాడ్ కోర్సులంచ్, సలాడ్ వండుతారుఅమెరికన్© SpendWithPennies.com. కంటెంట్ మరియు ఛాయాచిత్రాలు కాపీరైట్ రక్షించబడ్డాయి. ఈ రెసిపీ యొక్క భాగస్వామ్యం ప్రోత్సహించబడింది మరియు ప్రశంసించబడింది. ఏదైనా సోషల్ మీడియాకు పూర్తి వంటకాలను కాపీ చేయడం మరియు / లేదా అతికించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. దయచేసి నా ఫోటో వినియోగ విధానాన్ని ఇక్కడ చూడండి .

ఈ ఆరోగ్యకరమైన రెసిపీని మళ్ళీ చెప్పండి

టమోటాలు మరియు ఉల్లిపాయలతో అవోకాడో సలాడ్ టైటిల్‌తో చూపబడింది

టమోటాలు, సున్నాలు మరియు ఉల్లిపాయలతో అవోకాడో సలాడ్ టైటిల్‌తో చూపబడింది అవోకాడో సలాడ్ మిశ్రమంగా ఉంటుంది మరియు టమోటాలు మరియు ఉల్లిపాయలతో కలపకూడదు