మ్యాంగో బెర్రీ ఓవర్‌నైట్ ఓట్స్

శ్రామికశక్తికి తిరిగి వచ్చే గృహిణి కోసం పున ume ప్రారంభించండి

రాత్రిపూట వోట్స్ ప్రయాణంలో అద్భుతమైన అల్పాహారం చేస్తాయి, వంట అవసరం లేదు! ముందస్తు అల్పాహారం గురించి చాలా గొప్పది, ముఖ్యంగా రుచికరమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది!

నేను పెద్ద ఫ్లేక్ వోట్స్‌ని ఉపయోగిస్తాను ఎందుకంటే నేను ఆకృతిని నిజంగా ఇష్టపడుతున్నాను కానీ మీరు సాధారణ రోల్డ్ వోట్స్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. చియా విత్తనాలు చాలా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో మరియు కిరాణా దుకాణాల్లో (తరచుగా 'సేంద్రీయ' ప్రాంతంలో) కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా ఆన్లైన్ . చియా గింజలతో, కొంచెం దూరం వెళుతుంది మరియు ఈ మొత్తం రెసిపీలో మీకు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు మాత్రమే అవసరం. అవి స్మూతీస్‌లో విసిరివేయడం, మీ తృణధాన్యాలపై చల్లడం లేదా బ్రెడ్‌క్రంబ్స్‌తో కలిపి కరకరలాడే చికెన్ కోటింగ్ కోసం చాలా బాగుంది… లేదా మీ స్వంత చియా పెట్‌ని తయారు చేసుకోవడం! ;) నేను వాడినాను 1/2 పింట్ మేసన్ జాడి కానీ మీరు మీకు అందుబాటులో ఉన్న ఏదైనా కంటైనర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

ఈ రెసిపీ మామిడి & బెర్రీలను పిలుస్తుంది కానీ మీరు ఏ రకమైన పండ్లను అయినా ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి 5 రోజుల వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచబడతాయి, వారంలోని ప్రతి రోజు కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి!