టొమాటో సలాడ్ నా ఇంట్లో ప్రధానమైనది మరియు మేము ఏడాది పొడవునా ఆనందించే వంటకం. నేను కోరుకునే వేసవి రుచులతో నిండిన వంటకాన్ని రూపొందించడానికి తోటలోని తాజా టమోటాలు ఎర్ర ఉల్లిపాయలు మరియు మూలికలతో జతచేయబడతాయి!
ఈ రుచికరమైన కలయిక సరైన భోజనం లేదా మనకు ఇష్టమైన సైడ్ డిష్ సులభమైన క్విచీ రెసిపీ లేదా ఓవెన్ ఫ్రైడ్ చికెన్ !
14 సంవత్సరాల వయస్సు సగటు బరువు ఏమిటి
తాజా టొమాటోలు, ఎర్ర ఉల్లిపాయలు మరియు వెనిగర్ స్ప్లాష్ కలయిక గురించి నేను అడ్డుకోలేను! తాజా మూలికలు మరియు బోకోన్సినిని జోడించండి మరియు రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కోసం మీరు ఈ రుచికరమైన తాజా టమోటా సలాడ్ని కలిగి ఉన్నారు!
టొమాటో సలాడ్ ఎలా తయారు చేయాలి
ఈ ఆరోగ్యకరమైన టొమాటో సలాడ్ నిజంగా చాలా సులభమైన వైపులా ఉంటుంది. ఈ సులభమైన సలాడ్ రెసిపీలో, నేను కేవలం తోట తాజా టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు మరియు మూలికలను చల్లుతాను.
చెర్రీ టొమాటోలు అయితే మీరు మీ టొమాటోలను సగానికి కట్ చేసుకోవచ్చు, కానీ మీకు ఇతర తోట టొమాటోలు ఉంటే, కాటు సైజులో ఉండే ముక్కలు చాలా బాగుంటాయి. మీరు వాటిని హరించడం లేదా విత్తనాలను తొలగించాల్సిన అవసరం లేదు. నేను తరచుగా టొమాటో సలాడ్ను ఫెటా లేదా బోకాన్సిని (తాజా మోజారెల్లా)తో కలిగి ఉంటే చేస్తాను.
బొకాన్సిని అనేది మొజారెల్లా చీజ్తో కూడిన చిన్న గుడ్డు ఆకారపు బంతి. ఇది దాని స్వంత రుచిలో తేలికపాటిది, కానీ ఇది మృదువైన చీజ్ అయినందున, ఈ సలాడ్ యొక్క రుచి మరియు ఆకృతికి ఒక రుచికరమైన కోణాన్ని జోడించడానికి ఇది రుచిని గ్రహిస్తుంది. మీరు సాధారణంగా డెలి డిపార్ట్మెంట్లో బోకోన్సినిని కనుగొనవచ్చు.
మీ కిరాణా దుకాణంలో బోకాన్సిని దొరకడం కష్టంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఫెటాను భర్తీ చేయవచ్చు (ఇది టొమాటోలతో జత చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం. గ్రీక్ సలాడ్ ), కానీ నేను ఈ డిష్లో బోకోన్సిని యొక్క అద్భుతమైన క్రీమ్నెస్ని ఇష్టపడతాను.
ఒక దశ తల్లిదండ్రులు చట్టపరమైన సంరక్షకుడు
టొమాటో సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ చేయడానికి నేను రెడ్ వైన్ వెనిగర్, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు ఉప్పు & మిరియాలతో టొమాటోలను టాసు చేస్తాను. మీరు కావాలనుకుంటే, మీరు బాల్సమిక్ వెనిగర్తో టమోటా సలాడ్ను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. మూలికల కోసం, నా తోట నుండి తాజాగా ఉన్న వాటిని నేను ఉపయోగిస్తాను. ఇష్టమైనవి తులసి, మెంతులు, పార్స్లీ మరియు ఒరేగానో.
ఈ తాజా టొమాటో సలాడ్ని కాల్చిన మాంసంతో జత చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ లేదా నిమ్మకాయ కాల్చిన పంది మాంసం చాప్స్ . మీరు మిగిలిపోయిన వస్తువులను కలిగి ఉండటానికి అదృష్టవంతులైతే, ఈ సలాడ్ రిఫ్రిజిరేటర్లో బాగా ఉంచబడుతుంది, రుచులను మెరినేట్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మరుసటి రోజు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కోసం దీన్ని తినడం నాకు చాలా ఇష్టం.
5నుండి23ఓట్ల సమీక్షరెసిపీతాజా టమోటా సలాడ్
ప్రిపరేషన్ సమయం10 నిమిషాలు వంట సమయం0 నిమిషాలు మొత్తం సమయం10 నిమిషాలు సర్వింగ్స్4 సేర్విన్గ్స్ రచయిత హోలీ నిల్సన్ తాజా తోట టమోటాలు మూలికలు మరియు ఒక సాధారణ ఆలివ్ నూనె మరియు వెనిగర్ మిశ్రమంతో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయి.కావలసినవి
- ▢రెండు పింట్లు ద్రాక్ష టమోటాలు సగం లేదా 3 కప్పుల టమోటాలు
- ▢¼ కప్పు ఎర్ర ఉల్లిపాయ సన్నగా ముక్కలు
- ▢ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ తాజా మూలికలు నేను తులసి & చిటికెడు తాజా ఒరేగానోను ఉపయోగించాను
- ▢3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
- ▢ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ రెడ్ వైన్ వెనిగర్
- ▢రుచికి ఉప్పు & మిరియాలు
- ▢½ కప్పు ముద్దలు ముక్కలు లేదా ముక్కలు, ఐచ్ఛికం
సూచనలు
- లోతులేని గిన్నెలో టమోటాలు, ఎర్ర ఉల్లిపాయలు మరియు బోకోన్సిని (ఉపయోగిస్తే) ఉంచండి.
- ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు రెడ్ వైన్ వెనిగర్ తో చినుకులు వేయండి. కలపడానికి టాసు.
- రుచికి ఉప్పు, మిరియాలు మరియు తాజా మూలికలతో సీజన్.
పోషకాహార సమాచారం
కేలరీలు:190,కార్బోహైడ్రేట్లు:పదకొండుg,ప్రోటీన్:5g,కొవ్వు:14g,సంతృప్త కొవ్వు:రెండుg,కొలెస్ట్రాల్:4mg,సోడియం:22mg,పొటాషియం:602mg,ఫైబర్:3g,చక్కెర:6g,విటమిన్ ఎ:1970IU,విటమిన్ సి:33.4mg,కాల్షియం:78mg,ఇనుము:ఒకటిmg(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)
బోర్బన్ మరియు స్కాచ్ మధ్య తేడా ఏమిటికోర్సుసైడ్ డిష్ ఆహారంఇటాలియన్© SpendWithPennies.com. కంటెంట్ మరియు ఫోటోగ్రాఫ్లు కాపీరైట్ రక్షించబడ్డాయి. ఈ రెసిపీని భాగస్వామ్యం చేయడం ప్రోత్సహించబడింది మరియు ప్రశంసించబడింది. ఏదైనా సోషల్ మీడియాకు పూర్తి వంటకాలను కాపీ చేయడం మరియు/లేదా అతికించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. .
ఈ తాజా సలాడ్ రెసిపీని రీపిన్ చేయండి
మీరు ఇష్టపడే మరిన్ని వంటకాలు
నా 15 పౌండ్ల కుక్కను ఎంత బేబీ ఆస్పిరిన్ ఇవ్వగలను
పర్మేసన్ ఓవెన్ కాల్చిన టమోటాలు