మీ సంబంధ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వచ్చినప్పుడు, మీరు కిరాణా దుకాణం సిండ్రోమ్‌ను నివారించాలి. ప్రకారం లోయిస్ బార్త్ , ఒక ప్రేరణాత్మక వక్త, జీవిత శిక్షకుడు మరియు శిక్షకుడు (వ్యక్తిగతంగా మరియు వృత్తిపరంగా ఎలా అభివృద్ధి చెందాలనే దానిపై సహాయక బృందాలు మరియు వ్యక్తులతో కలిసి పనిచేశారు), పోరాటం మధ్యలో ఉన్నప్పుడే సంబంధాల తేడాలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు షాపింగ్‌కు వెళ్లడం లాంటిది.
అత్యంత సాధారణ సంబంధ సమస్యలు
'మీరు తటస్థ భూభాగంలో ఉన్నప్పుడు పని చేయడానికి ఉత్తమ సమయం. మీరు షాపింగ్‌కు వెళ్ళే ముందు భోజనం చేసినట్లే, మీ ఆకలిని తీర్చడానికి ప్రయత్నించడం కంటే మీకు కావాల్సినవి పొందవచ్చు. జంటలకు మొదటి మెట్టు కరిగిపోయే వరకు వేచి ఉండటమే కాదు, వారు చేసే ముందు వాటిని పరిష్కరించడం 'అని బార్త్ చెప్పారు. సంబంధ సమస్యలు కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు పరిష్కారంలో పనిచేయడానికి సంబంధంలో ఉన్న ఇద్దరినీ తీసుకుంటుంది. బార్త్ తన జంటలు మరియు క్లయింట్ల నుండి వినే ఐదు సాధారణ సమస్యలు ఈ సంబంధంలో ఒకరు లేదా ఇద్దరూ ఉన్నప్పుడు విభజించవచ్చు:
- వారి అవసరాల గురించి స్పష్టంగా తెలియదు
- తమను తాము చూసుకోవడం లేదు
- సమస్యను పరిష్కరించడం కంటే, వాదనను 'గెలవడం' మరియు సరైనదిగా ఉండటంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి
- సమస్యను తగ్గించడానికి మరొకరు చేసిన ప్రయత్నాలను విస్మరించండి లేదా విఫలం చేయండి
- ఇతర భాగస్వామి మారాలని లేదా మరొకరి కావాలని డిమాండ్ చేయండి
- ప్రేమలో ఉన్న జంటల 10 అందమైన చిత్రాలు
- ప్రేమలో అందమైన యువ జంటల 10 ఫోటోలు
- 10 జంటల ముద్దు ఫోటోలు
ఈ ఐదు సమస్యలు జంటలు వాదించడానికి కారణమయ్యే అనేక సంబంధ సమస్యలకు లోబడి ఉన్నాయి. ఆ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి జంటలు కలిసి పనిచేయడం అవసరం.
పరిష్కారం # 1: చురుకుగా ఒకదానితో ఒకటి పాల్గొనండి
'ఒక జంట తమకు అవసరమైన దాని గురించి అస్పష్టంగా ఉన్నప్పుడు, అది తగాదాలకు దారితీస్తుంది. క్షమాపణ లేకుండా తమకు కావాల్సిన వాటిని అడగడం కంటే మహిళలు విరుచుకుపడవచ్చు, బాధపడవచ్చు లేదా నిష్క్రియాత్మక-దూకుడుగా పెరుగుతారు. మగవారికి వారి స్వంత నృత్యం కూడా ఉంది, కాని పురుషులు మన మనస్సులను చదువుతారని మేము ఆశించినప్పుడు మేము ఇబ్బందుల్లో పడ్డామని నేను అనుకుంటున్నాను 'అని బార్త్ చెప్పారు.
జంటలు ఒకరితో ఒకరు చురుకుగా పాల్గొనడం మరియు తమ భాగస్వామికి ఏమి కావాలి లేదా కావాలి అనే దానిపై అప్రమత్తం చేయాలి. ఒక స్త్రీ తన భర్త తనతో సమయం గడపాలని కోరుకుంటే, ఆమె వ్యాఖ్యానం లేదా అపరాధం లేకుండా చెప్పాలి. ఆమె తన అవసరాలను వ్యక్తం చేసినందుకు క్షమాపణ చెప్పకూడదు. దీనికి విరుద్ధంగా, పురుషులు తమ అవసరాలను వ్యక్తీకరించగలగాలి. చురుకైన శ్రవణ వ్యాయామాలు జంటలు ఈ సంబంధాన్ని సాధించడానికి మరియు అస్పష్టంగా ఉన్న సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయపడతాయి.
శ్రద్ధగా వినటం
'చాలా ముఖ్యమైనది మొదటి విషయం - జంటలు తగినంతగా చేయరు - క్రియాశీల శ్రవణ అని పిలువబడే సాధారణ వ్యాయామం. మీరు వాటిని కంటికి, మోకాలికి మోకాలికి చూస్తారు మరియు మీరు మీ భావాలను మరియు ఆలోచనలను పంచుకుంటారు. అప్పుడు మీరు విన్నది చెప్పడానికి మీరు వారిని అనుమతించండి. 'నేను' అని కాకుండా 'నేను విన్నాను.' కాకుండా 'నేను' భాషను వాడండి, ఆపై 'నేను సరిగ్గా గ్రహించానా?' మీరు విన్నదాన్ని తిరిగి ప్రతిబింబించండి. కొన్నిసార్లు వారు సరిగ్గా పొందలేరు; ఇది పదజాలం పొందడం గురించి కాదు, దాని సారాంశాన్ని పొందడం గురించి 'అని బార్త్ చెప్పారు.
ఈ వ్యాయామం మిమ్మల్ని ఒకరినొకరు ప్రపంచాలలో ఉంచడానికి మరియు మీ భాగస్వామిని నిజంగా వినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ భాగస్వామి నిజంగా మీ మాటలు వింటున్నారని, అర్థం చేసుకోవడం మరియు తాదాత్మ్యం చెప్పడం మీకు అనిపించకపోతే మీరు మీ అవసరాలను చర్చించలేరు. కనీసం ప్రతిరోజూ చురుకుగా వినడానికి మరియు ఎల్లప్పుడూ తటస్థ అంశంపై ప్రారంభించమని బార్త్ జంటలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
పరిష్కారం # 2: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవడం ఆగ్రహం మరియు ఒకరితో ఒకరు సంభాషించుకోలేకపోవటానికి కారణమవుతుందని బార్త్ వివరించాడు. 'మహిళల పట్ల పేలవమైన స్వీయ-సంరక్షణ తరచుగా వారి మగ భాగస్వాముల పట్ల ఆగ్రహానికి దారితీస్తుంది, అయితే వారు సహాయం కోరితే, మరియు వారు ప్రపంచాన్ని పరిష్కరించుకోవాల్సిన అవసరం లేదని భావిస్తే, అందరూ గెలుస్తారు. '
మీరు మీ గురించి పట్టించుకోకపోతే, మీరు ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసుకోలేరని మహిళలు (మరియు పురుషులు) గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రదర్శన, బరువు, విజయం లేదా ఇతర ప్రాథమిక సమస్యల నుండి వచ్చిన వ్యక్తిగత అసంతృప్తి సంబంధంలోకి రక్తం కారవచ్చు.
పరిష్కారం # 3: శక్తి పోరాటాలను నివారించండి
'రెండు పార్టీలు సంబంధంలో ఉండటం కంటే సరైనదిగా ఉండటానికి ఎక్కువ కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు డబ్బు, సెక్స్ లేదా ఏదైనా విషయం చుట్టూ ఉన్న జంటల మధ్య శక్తి పోరాటాలు' అని బార్త్ అనేక వాదనలకు దారితీస్తుంది. జంటలు పోరాడుతున్నప్పుడు, అది సరైనది కావడం తక్కువ మరియు మరొక వైపు వినడం గురించి ఎక్కువ అని వారు గుర్తించాలి. సంబంధాలు దంపతులను శక్తివంతం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు వారి సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వారు కట్టుబడి ఉండాలి, ఎందుకంటే వాదనను గెలవడానికి ప్రయత్నించడం వలన సంబంధం ఖర్చవుతుంది.
సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు వాటి గురించి చర్చించడానికి నియమాలను ఏర్పాటు చేయండి. వాదించడానికి బదులు చర్చించడానికి దంపతులకు శీతలీకరణ సమయం అవసరమైతే, సమస్యలు జరగడానికి ముందు దీనికి అంగీకరించండి. ఒకవేళ పార్టీ వారు హేతుబద్ధంగా చర్చించలేరని చెబితే, మరొకరు అవసరాన్ని గౌరవించాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు దానిని స్వల్పంగా తీసుకోకూడదు. శక్తి పోరాటాన్ని పరిష్కరించడానికి ముందు అవి సంభవిస్తాయి.
పరిష్కారం # 4: మరమ్మత్తు ప్రయత్నం
మరమ్మతు ప్రయత్నం అంటే ఒక భాగస్వామి లేదా మరొకరు శాంతి చేయడానికి లేదా వారి విభేదాలపై తీర్మానం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు. ఇవి చాలా ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే, 'ఒక జంట గొడవకు దిగి, ఒకరు ఆలివ్ కొమ్మను విసిరి, మరొకరు దానిని పక్కకు విసిరితే, అది వాదనను పొడిగిస్తుంది మరియు మళ్ళీ సరైనది కావాలి.'
ఆలివ్ శాఖను అంగీకరించడం లేదా అది అందించబడిందని కనీసం గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. అన్ని సమయాలలో వాదించే వారి కంటే మరమ్మత్తు ప్రయత్నం విఫలమైనప్పుడు ఎక్కువ సంబంధాలు విఫలమవుతాయి, కాని మరమ్మత్తు ఎలా చేయాలో తెలుసు. జాన్ గాట్మన్ లో వివాహ పనిని చేయడానికి ఏడు సూత్రాలు , మరమ్మతు ప్రయత్నాలను అందించడానికి మరియు అంగీకరించడానికి జంటలకు సహాయపడటానికి అతను అనేక వ్యాయామాలను అందిస్తాడు.
పరిష్కారం # 5: మీ భాగస్వామిని అభినందించండి
కొంతమంది వ్యక్తి ఎవరో అంగీకరించడం కంటే వ్యక్తి వేరొకరు కావాలని మరియు 'మార్చాలని' కోరుకుంటారు. అతను లేదా ఆమె ఉన్నట్లుగా మీరు ఒకరి కోసం పడిపోతారని మరియు మార్పు కంటే మీ తేడాలకు రాజీ పడటం చాలా ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోండి. ఈ సమస్య సంబంధంలోని అన్ని ఇతర సమస్యలను నొక్కి చెబుతుంది. సమస్యలను చర్చించడం, ఒకరి అభిప్రాయాలను గౌరవించడం మరియు సరైనది అనే దానిపై సమాధానాలపై దృష్టి పెట్టడం అనేది వ్యక్తి చేయవలసిన మార్పు మరియు ఒక భాగస్వామి మరొకరిపై బలవంతం చేయలేరు.
ప్రశంస వ్యాయామాలు
జంటలు తమ రిలేషన్షిప్ బ్యాంకులో డబ్బు పెట్టడానికి, ప్రశంస వ్యాయామాలు మీలో ప్రతి ఒక్కరి గురించి మరొకరికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. 'మెచ్చుకోలు వ్యాయామం మీ ఇద్దరినీ మీరు ఆరాధించే లేదా మరొకటి అభినందించే మూడు విషయాలు చెప్పమని ఆహ్వానిస్తుంది. వారు మీ కోసం ఏమి చేస్తున్నారో మరియు అది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో గుర్తించండి 'అని బార్త్ చెప్పారు.
చురుకుగా వినడం మరియు అభినందించే వ్యాయామాలు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని వినడం లేదా అభినందించడం లేదు అనే భావనను తొలగిస్తుంది. మీ సంబంధ సమస్యలను పరిష్కరించడం అంటే మీ సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రతిరోజూ కలిసి పనిచేయడం.
సొల్యూషన్స్ రూల్ చేయండి
పని మరియు పిల్లలతో బిజీగా ఉన్నందున జంటలు పరధ్యానంలో పడతారు. ఈ జంటలు ఒకరినొకరు విస్మరించడం అలవాటు చేసుకుంటారు మరియు ఒకరినొకరు 'స్పెషల్' గా వ్యవహరించడం మర్చిపోతారు. వారానికో, లేదా కనీసం, ద్వి-నెలవారీ తేదీ రాత్రి తేడాల ప్రపంచాన్ని చేస్తుంది అని బార్త్ నొక్కిచెప్పాడు.
మీ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి
పైవన్నిటితో పాటు, సంభాషణలో వాదనగా మార్చడానికి వాటిని ప్రేరేపించే వాటిని జంటలు గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
'నేను ప్రేరేపించబడినప్పుడు నేను గుర్తించడం ప్రారంభించాను మరియు సంభాషణ చేయడానికి ఇది మంచి సమయం కాదు. ఈ ఆవశ్యకతను అతను ఇప్పుడే అర్థం చేసుకోవాలి మరియు చిక్కుకున్నట్లు నాకు అనిపించినప్పుడు, మంచి రాదని నాకు తెలుసు. నేను he పిరి పీల్చుకున్నాను మరియు నేను ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ఇతర గదిలో వెళుతున్నానని మరియు నా ఆలోచనలను సేకరిస్తానని అతనికి చెప్తాను. అతను సంతోషంగా విషయాన్ని మారుస్తాడు. అది నిజంగా మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం ద్వారా వస్తుంది. '
మీ సంబంధ సమస్యలను నిజంగా పరిష్కరించడానికి, మీరు ఇద్దరూ ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, వాదన తర్వాత తటస్థ మైదానంలో అలా చేయాలి. ఇది సరైనది కాదని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ఇది ఒకరినొకరు వినడం మరియు మీ భాగస్వామిని మరియు మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించడం. రెండు వ్యాయామాలు జంటలకు ప్రస్తుతం సంబంధాలు ఉన్నాయా లేదా అనే విషయాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించాలని బార్త్ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు, చురుకైన శ్రవణ మరియు ప్రశంస వ్యాయామాలు.
మీ కోసం పనిచేసే తీర్మానాలను ఎంచుకోండి
ప్రతి జంట భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ అన్ని విజయవంతమైన సంబంధాలలో ఒక సాధారణ థ్రెడ్ వారి విభేదాలను పరిష్కరించగల దంపతుల సామర్థ్యం. ప్రతి దంపతులకు ప్రతి పరిష్కారం పనిచేయదు, కానీ చురుకైన శ్రవణ మరియు ప్రశంస వ్యాయామాలను అభ్యసించడం జంటలు వారి సమస్యలకు సరైన పరిష్కారాన్ని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.
లైంగికంగా ఆకర్షించబడిన మీనం ఎవరు
