ఒత్తిడికి ఉదాహరణలు 'మంచి' విషయాల నుండి జీవితంలో జరిగే 'చెడు' విషయాల వరకు ఉంటాయి. ఒత్తిడి అనేది మీ పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపించే ఏదైనా సంఘటనను వివరించడానికి ఉపయోగించే ఒక ఫాన్సీ పదం (ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులతో వ్యవహరించే శరీరం యొక్క మార్గం). మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒత్తిడిని కలిగించే సంఘటన.
స్ట్రెసర్ల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు
ఒత్తిడికి ఉదాహరణలు వివాహం నుండి మగ్గింగ్ వరకు విస్తృతంగా మారవచ్చు. ఈ ఒత్తిళ్లను దగ్గరగా చూడండి:
సంబంధిత వ్యాసాలు- ఒత్తిడి నిర్వహణ వీడియోలు
- ఒత్తిడికి అతిపెద్ద కారణాలు
- స్ట్రెస్డ్ పీపుల్ పిక్చర్స్
మంచి ఒత్తిడిదారుల ఉదాహరణలు
మంచి స్ట్రెసర్ మీకు 'స్ట్రెస్-అవుట్' అనిపించేలా చేస్తుంది కాని వాస్తవానికి ఇది సానుకూల సంఘటన; మీకు మంచిది, లేదా మీకు మంచిది కావచ్చు. ఈ ఉదాహరణలలో కొన్ని:
- పెళ్లి చేసుకోబోతున్నారు : వివాహం చేసుకోవడం అంత సులభం కాదు ఎందుకంటే సాధారణంగా వంద మరియు ఒకటి వేర్వేరు వివరాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, మీరు ఒక పెద్ద జీవిత మార్పు ద్వారా వెళుతున్నారనే విషయాన్ని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని ఆరాధించవచ్చు మరియు ఇది మీ కోసం సరైన నిర్ణయం అని మీ ఆత్మకు తెలుసు ఇప్పటికీ ఈ భారీ జీవిత మార్పు ద్వారా ఒత్తిడికి గురవుతున్నాను.
- ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ : చివరకు ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూను పొందినప్పుడు చాలా మంది సాధారణంగా ఆనందం పొందుతారు, కానీ మీరు ఆలోచించేటప్పుడు ఆ ఉత్సాహం త్వరగా ఆందోళన చెందుతుంది నిజానికి ఇంటర్వ్యూకి వెళుతున్నాను.
- కళాశాల ప్రారంభిస్తోంది : చాలా మంది టీనేజర్లు తమ హైస్కూల్ రోజులను కళాశాలలో ప్రవేశించవచ్చని ఆ క్షణం ఎదురుచూస్తూ గడుపుతారు మరియు అధికారిక వయోజనంగా చూడవచ్చు; 'ఉచిత' ఒకటి. ఏదేమైనా, వారి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి వేరుచేయడం మరియు వారు పెరిగిన own రును విడిచిపెట్టడం వారి స్పృహలోకి రావడం ప్రారంభించిన తర్వాత, చాలా మంది టీనేజ్ యువకులు తమపై వేస్తున్న కొత్త అంచనాల గురించి ఆత్రుతగా మరియు నాడీగా అనిపించవచ్చు.
సాధారణంగా టీనేజ్ అతని లేదా ఆమె కొత్త పరిసరాలు మరియు షెడ్యూల్‌కు అలవాటు పడిన తర్వాత ఈ ఆత్రుత భావన వదిలివేస్తుంది, కానీ అతను లేదా ఆమె దాని గుండా వెళుతున్నప్పుడు ఇది చాలా నరాల చుట్టుముడుతుంది.
- సంతానం కలిగి ఉండటం : చాలా మంది ప్రజలు తమ మొదటి బిడ్డ పుట్టుక కోసం ఎదురుచూస్తూ, years హించి చాలా సంవత్సరాలు గడిపారు, అయినప్పటికీ రాబోయే పుట్టుకతో దూసుకుపోతున్నందున ఒత్తిడి మరియు భయపడవచ్చు. అలాంటి జీవితాన్ని మార్చే సంఘటనకు 'సిద్ధంగా' ఉండకపోవడం లేదా ఏదో ఒక విధంగా పనికిరాని అనుభూతి చెందడం వంటి భయాలు చాలా సాధారణం.
- పెద్ద టికెట్ వస్తువు కొనడం : కారు కొనడం నుండి మీ మొదటి ఇల్లు కొనడం వరకు, పెద్ద టికెట్ వస్తువులను కొనడం ఒక 'మంచి' ఒత్తిడి మీ రక్తపోటు పెరుగుదలకు ఎలా ఉపయోగపడుతుందో చెప్పడానికి ప్రధాన ఉదాహరణ. సంక్షిప్తంగా, మీరు ఉత్సాహంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నారు, కానీ మీ మనస్సు వెనుక భాగంలో మీకు ఇంకా కొన్ని భయాలు ఉండవచ్చు.
చెడు ఒత్తిళ్ల ఉదాహరణలు
'చెడు' ఈవెంట్ ఒత్తిళ్లకు కొన్ని సాధారణ ఉదాహరణలు:
- మీ ఉద్యోగం కోల్పోతారు : మీ ఉద్యోగాన్ని ఎందుకు కోల్పోతున్నారనే దానిపై ఎవరికీ వివరణాత్మక వివరణ అవసరం లేదు, మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఆదరించలేకపోతున్నారని, లేదా రాత్రిపూట ఎవరైనా మెలకువగా ఉండటానికి కుటుంబం సరిపోతుంది.
- ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం : ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మరణం, ముఖ్యంగా జీవిత భాగస్వామి వంటి దగ్గరి వ్యక్తి, విపరీతమైన దెబ్బ మరియు వినాశకరమైన సంఘటన కావచ్చు, ఇది చాలా కాలం పడుతుంది. ఇది మీ జీవితంలోని దాదాపు ప్రతి ప్రాంతంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతున్నందున ఇది ఎందుకు పెద్ద ఒత్తిడిగా పరిగణించబడుతుందో చూడటం సులభం.
- వాతావరణం : మీరు ఒత్తిడిదారుల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, వాతావరణం సాధారణంగా గుర్తుకు రాదు, కానీ నిజం ఏమిటంటే, ఒక పెద్ద విపత్తు మీ జీవితంపై భారీ మరియు కొన్నిసార్లు ఒత్తిడితో కూడిన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ నేలమాళిగలను నీటిలో వికలాంగులను వదిలివేసే వరదలను నాశనం చేసే లేదా నాశనం చేసే సుడిగాలి నుండి వాతావరణ సంఘటనలు unexpected హించని ద్రవ్య ఆందోళన మరియు మీరు సెంటిమెంట్ మెమెంటోలు లేదా కుటుంబ వారసత్వ సంపదను కోల్పోతే బాధాకరమైనవి.
- శారీరక ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కోవడం : శారీరక ప్రమాదంలో ఉండటం కూడా చాలా ఒత్తిడి. శరీరంపై అంత ప్రమాదకరమైనదిగా చదవకపోయినా దీర్ఘకాలిక అవాంతరాలు, దొంగను ఎదుర్కోవడం లేదా వేగంగా కదిలే నది కొట్టుకుపోవడం ఖచ్చితంగా ఒత్తిడిగా పరిగణించబడుతుంది.
- రోగము : అనారోగ్యం, వ్యవధిలో తక్కువ అయినా, ఉదాహరణకు ఫ్లూ లేదా బైపాస్ సర్జరీ నుండి కోలుకోవడం వంటి దీర్ఘకాలికమైనవి కూడా మీ జీవితంపై చాలా ప్రభావం చూపుతాయి.
ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి మీ అవగాహనలను మార్చడం
జీవితంలో చాలా భిన్నమైన ఒత్తిళ్లు ఉన్నాయి. ఏదైనా 'మంచి' ఒత్తిడి కాదా అని నిర్ణయించే కీ నిజంగా మీ అవగాహనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, వివాహం చేసుకోవడం 'ఒత్తిడితో కూడుకున్నది' కానీ సంభావ్య ప్రయోజనాలను మీరు పరిగణించినప్పుడు అది విలువైనదే. అదేవిధంగా, మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోవడం అంతిమ విపత్తులా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మీ అవగాహనలను తేలికగా మార్చుకుంటే, అది పెద్ద మరియు మంచి విషయాలకు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నందున ఇది నిజంగా మంచి విషయం కావచ్చు.
ఇక్కడ పాఠం? ఒత్తిడి, మనస్సు యొక్క ఉత్పత్తి అని గుర్తుంచుకోండి, మరియు మీరు మీ అవగాహనను కొంచెం కూడా మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీ రోజువారీ జీవితంలో తక్కువ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.
.
