బ్రోకలీ కాలీఫ్లవర్ సలాడ్

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

బ్రోకలీ కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ వేసవికాలం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోయే రంగురంగుల, రుచితో కూడిన సలాడ్ వంటకం. ఇది సులభం, నమ్మశక్యంకాని ఆరోగ్యకరమైనది మరియు రుచికరమైనది!





దీనితో సర్వ్ చేయండి బర్గర్లు , కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ లేదా పంది మాంసం చాప్స్ . బ్రోకలీ కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ ప్రతి ఒక్కరూ ఖచ్చితంగా ఇష్టపడే నట్టి, రిఫ్రెష్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది!

బ్రోకలీ కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ తేనె ఆవాలు డ్రెస్సింగ్‌లో బాదం మరియు బేకన్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉంది





బ్రోకలీ కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ కావలసినవి

ఈ బ్రోకలీ కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ రెసిపీ కోసం ఏడాది పొడవునా పదార్థాలను కనుగొనడం సులభం. నేను ఈ రెసిపీ కోసం రుచికరమైన తేనె ఆవాలు డ్రెస్సింగ్‌ను ఇష్టపడుతున్నాను. మీ షాపింగ్ జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

వాలెంటైన్స్ డే కోసం ఏ వ్యక్తి కావాలి
    కూరగాయలు:
    • బ్రోకలీ & కాలీఫ్లవర్: మంచి స్ఫుటమైన క్రంచ్ ఇవ్వడానికి నేను వీటిని పచ్చిగా ఉంచుతాను. మీరు కావాలనుకుంటే మీరు వాటిని కాల్చవచ్చు.
    • పచ్చి కాలీఫ్లవర్ మరింత క్రంచీగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి ముక్కలను చాలా చిన్నగా కట్ చేసి తినడానికి సులభంగా ఉంటుంది. (సంభాషణ చేస్తున్నప్పుడు మీ నోటి నిండా పచ్చి కూరగాయ యొక్క మముత్ ముక్కతో నింపడానికి ప్రయత్నించడం కంటే దారుణం ఏదైనా ఉందా?!)
    డ్రెస్సింగ్
    • ఆలివ్ ఆయిల్ & మయోన్నైస్ క్రీమీ బేస్‌ను సృష్టిస్తాయి
    • తేనె తీపిని జోడిస్తుంది మరియు డ్రెస్సింగ్‌ను పూర్తి చేస్తుంది.
    • డిజోన్ ఆవాలు టాంగ్‌ను జోడిస్తుంది, నేను ఒకదాన్ని ఇష్టపడతాను ధాన్యపు డైజోన్ (దాదాపు ఏదైనా కిరాణా దుకాణం ఉంటుంది). మీరు తేనె డైజోన్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు డ్రెస్సింగ్‌లో తేనెను తగ్గించుకోవచ్చు.
    రుచులు
    • బాదం ముక్కలను టోస్ట్ చేస్తే చాలా బాగుంటుంది. మీడియం-తక్కువ వేడి మీద సుమారు 5-7 నిమిషాలు లేదా సువాసన వచ్చే వరకు వాటిని పొడి పాన్‌లో ఉంచండి.
    • బేకన్, నేను నిజంగా మరింత చెప్పాల్సిన అవసరం ఉందా? ఉప్పు, స్మోకీ, రుచికరమైన రుచిని జోడిస్తుంది! గార్నిష్ కోసం కూడా కొంచెం ఆదా చేసుకోండి!

మీరు కోరుకుంటే మీరు ఖచ్చితంగా బేకన్‌ను వదిలివేయవచ్చు లేదా ముక్కలు చేసిన బాదం కోసం తరిగిన వాల్‌నట్‌లు లేదా పెకాన్‌లను ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు, వీటిలో ఏవైనా మీ బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ సలాడ్‌కు అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటాయి.



బ్రోకలీ కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ బాదం మరియు బేకన్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉంది

బ్రోకలీ కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ ఎలా తయారు చేయాలి

ముడి బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ తయారీలో చాలా వరకు కేవలం కత్తిరించడం మరియు డైసింగ్ చేయడం జరుగుతుంది. మా మరొకరిలా కాకుండా కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ రెసిపీ , ఈ వంటకానికి కాలీఫ్లవర్‌ను ఉడికించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇక్కడ ప్రక్రియ ఉంది:

  1. బేకన్‌ను స్ఫుటమైన, హరించడం మరియు కృంగిపోవడం. (మీరు కావాలనుకుంటే, మీరు బేకన్ బిట్‌లను ఉపయోగించవచ్చు కానీ మీ స్వంత బేకన్ వంట చేయడం ఉత్తమం)
  2. బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్‌లను పగలగొట్టి, కాటు పరిమాణంలో ముక్కలుగా కోయండి. బ్రోకలీ కాండం నుండి కఠినమైన తొక్కలను తీసివేసి, మృదువైన లోపలి భాగాన్ని కూడా ఉపయోగించండి.
  3. సలాడ్ గిన్నె దిగువన, లేదా ప్రత్యేక గిన్నెలో, అన్ని డ్రెస్సింగ్ పదార్థాలను కలపండి.
  4. సలాడ్ పదార్థాలను వేసి కలపడానికి టాసు చేయండి.

ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, డ్రెస్సింగ్‌తో టాసు చేసి, వడ్డించే ముందు కూర్చోవాలని నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఇది రుచులను కలపడానికి మరియు పదార్థాలు కలపడానికి సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ముందుగానే తయారు చేస్తే.



బ్రోకలీ కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ పైన బాదం మరియు బేకన్ తో డ్రెస్సింగ్ పోయడం

బ్రోకలీ కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?

బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ బేకన్ సలాడ్ రిఫ్రిజిరేటర్‌లో 3-4 రోజులు గట్టిగా కప్పబడిన డిష్ లేదా కంటైనర్‌లో ఉంచబడుతుంది. ఇది ముందుగానే చేయడానికి గొప్ప సైడ్ డిష్. దుస్తులు ధరించినప్పుడు కూడా, బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ తడిగా ఉండవు. వాస్తవానికి, రుచులు మరింత అభివృద్ధి చెందుతాయని మీరు కనుగొనవచ్చు.

మరిన్ని పాట్‌లక్ సైడ్ డిష్‌లు

బ్రోకలీ కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ తేనె ఆవాలు డ్రెస్సింగ్‌లో బాదం మరియు బేకన్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉంది 5నుండి4ఓట్ల సమీక్షరెసిపీ

బ్రోకలీ కాలీఫ్లవర్ సలాడ్

ప్రిపరేషన్ సమయంపదిహేను నిమిషాలు మొత్తం సమయంపదిహేను నిమిషాలు సర్వింగ్స్8 సేర్విన్గ్స్ రచయిత హోలీ నిల్సన్ బ్రోకలీ కాలీఫ్లవర్ సలాడ్ వేసవికాలం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోయే రంగురంగుల, రుచితో కూడిన సలాడ్ వంటకం. ఇది సులభం, నమ్మశక్యంకాని ఆరోగ్యకరమైనది మరియు రుచికరమైనది!

కావలసినవి

  • 4 కప్పులు బ్రోకలీ తరిగిన
  • 4 కప్పులు కాలీఫ్లవర్ తరిగిన
  • ¼ కప్పు ఎర్ర ఉల్లిపాయ పాచికలు
  • 6 ముక్కలు బేకన్ వండుతారు మరియు కృంగిపోయారు
  • ½ కప్పు బాదం ముక్కలు

డ్రెస్సింగ్

  • 3 టేబుల్ స్పూన్లు ధాన్యపు ఆవాలు
  • 3 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం
  • 3 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
  • రెండు టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
  • 3 టేబుల్ స్పూన్లు మయోన్నైస్
  • ¼ టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి లేదా ఒక లవంగం వెల్లుల్లి, మెత్తగా
  • ఉప్పు కారాలు

సూచనలు

  • బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ పుష్పాలను కడగాలి మరియు కాటు పరిమాణంలో ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
  • అన్ని డ్రెస్సింగ్ పదార్థాలను ఒక చిన్న గిన్నెలో ఉంచండి మరియు కలపడానికి కొట్టండి.
  • అన్ని పదార్థాలను పెద్ద గిన్నెలో వేసి డ్రెస్సింగ్‌తో టాసు చేయండి.

పోషకాహార సమాచారం

కేలరీలు:233,కార్బోహైడ్రేట్లు:14g,ప్రోటీన్:6g,కొవ్వు:17g,సంతృప్త కొవ్వు:3g,కొలెస్ట్రాల్:13mg,సోడియం:237mg,పొటాషియం:394mg,ఫైబర్:3g,చక్కెర:8g,విటమిన్ ఎ:285IU,విటమిన్ సి:67.2mg,కాల్షియం:53mg,ఇనుము:ఒకటిmg

(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)

కోర్సుఆకలి, సలాడ్

కలోరియా కాలిక్యులేటర్