- బరువు తగ్గడానికి ప్రోటీన్ మీకు సహాయపడుతుందా?
- బరువు తగ్గడానికి మరియు కండరాల పెరుగుదలకు 15 ఉత్తమ ప్రోటీన్ పౌడర్లు
- బరువు తగ్గడానికి మరియు కండరాల పెరుగుదలకు ఉత్తమమైన ప్రోటీన్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?
ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను బరువు తగ్గడానికి, కండరాలను పెంచడానికి, స్నాయువులను బలోపేతం చేయడానికి మరియు చురుకుదనం మరియు మొత్తం బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు, అందుకే అథ్లెట్లు మరియు వారి ఫిట్‌నెస్‌కు ప్రాధాన్యత ఇచ్చే వారు అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్‌లను తీసుకుంటారు. మీరు వారి ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇచ్చే వ్యక్తి అయితే, మీరు బరువు తగ్గడం మరియు కండరాల పెరుగుదల కోసం ఉత్తమమైన ప్రోటీన్ పౌడర్ కోసం వెతుకుతున్నారు.
ప్రోటీన్లు శరీరం యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ మరియు శక్తి యొక్క కీలకమైన మూలం. కణాలను నయం చేయడానికి, కొత్త వాటిని ఏర్పరచడానికి మరియు కండరాలు మరియు స్నాయువులను బలోపేతం చేయడానికి ఇవి అవసరం.
చాలా మంది తయారీదారులు ప్రోటీన్ పౌడర్‌లను అందిస్తున్నప్పటికీ, మీరు ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సరైన సప్లిమెంట్లను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. మేము కండరాల పెరుగుదల మరియు బరువు తగ్గడానికి అత్యుత్తమ ప్రోటీన్ పౌడర్ల జాబితాను సంకలనం చేసాము. అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి మీకు ప్రోటీన్ పౌడర్లు అవసరమా మరియు మీ శరీర రకానికి సరైనది కావాలా అని నిర్ణయించుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
బరువు తగ్గడానికి ప్రోటీన్ మీకు సహాయపడుతుందా?
ప్రోటీన్లు కీలకమైన మాక్రోన్యూట్రియెంట్ మరియు సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలి. ప్రోటీన్ పౌడర్లు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, మీ ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి మరియు కొవ్వును కోల్పోవడం మరియు కండరాలను పొందడంలో సహాయపడతాయి. అధ్యయనాల ప్రకారం, తక్కువ ప్రోటీన్ డైట్‌లతో పోలిస్తే రిచ్ ప్రోటీన్ డైట్‌లు శరీర బరువు నిర్వహణకు సహాయపడతాయి (ఒకటి) .
ఒక అధ్యయన నివేదిక, ఎస్ హార్ట్-టర్మ్ అధిక-ప్రోటీన్ ఆహారం మంచి బరువు తగ్గడం మరియు కొవ్వు పదార్ధాల తగ్గింపుతో కూడి ఉంటుంది. 5% కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ కంటెంట్ వ్యత్యాసం 12 నెలల్లో మూడు రెట్లు ఎక్కువ బరువు కోల్పోవడానికి దారితీసింది (0.9 మరియు 0.3 కిలోలు) (రెండు) .
మా జాబితా నుండి అగ్ర ఉత్పత్తులు
Amazonలో ధర వాల్‌మార్ట్‌లో ధర Amazonలో ధర వాల్‌మార్ట్‌లో ధర Amazonలో ధర వాల్‌మార్ట్‌లో ధర Amazonలో ధర వాల్‌మార్ట్‌లో ధర Amazonలో ధర వాల్‌మార్ట్‌లో ధర Amazonలో ధర వాల్‌మార్ట్‌లో ధర Amazonలో ధర వాల్‌మార్ట్‌లో ధర Amazonలో ధర వాల్‌మార్ట్‌లో ధర Amazonలో ధర వాల్‌మార్ట్‌లో ధరబరువు తగ్గడానికి మరియు కండరాల పెరుగుదలకు 15 ఉత్తమ ప్రోటీన్ పౌడర్లు
ఒకటి. ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ గోల్డ్ స్టాండర్డ్
సరైన పోషకాహారం 100% స్వచ్ఛమైన పాలవిరుగుడు మిశ్రమం 24 గ్రాముల బ్లెండెడ్ ప్రోటీన్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో వెయ్ పెప్టైడ్‌లు, వెయ్ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ మరియు వెయ్ ప్రోటీన్ కాన్సంట్రేట్ ఉంటాయి. పాలవిరుగుడు మిశ్రమం ఐదు గ్రాముల కంటే ఎక్కువ సహజంగా లభించే బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు లేదా BCAAని కలిగి ఉంటుంది, ఇవి బలమైన మరియు సన్నని కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి. తక్షణ పానీయం కలపడం సులభం, మరియు బ్రాండ్ భద్రత కోసం అత్యధిక నాణ్యత నియంత్రణ చర్యలకు కట్టుబడి ఉందని పేర్కొంది.
కావలసినవి
- ప్రోటీన్ మిశ్రమం (వెయ్ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్స్, వెయ్ ప్రొటీన్ గాఢత, వెయ్ పెప్టైడ్స్)
- సహజ మరియు కృత్రిమ రుచులు
- లెసిథిన్
- ఉ ప్పు
- ఎసిసల్ఫేమ్ పొటాషియం
రెండు. బాడీ ఫోర్ట్రెస్ సూపర్ అడ్వాన్స్‌డ్ వెయ్ ప్రొటీన్ పౌడర్
బాడీ ఫోర్ట్రెస్ సూపర్ అడ్వాన్స్‌డ్ వెయ్ ప్రొటీన్ పౌడర్‌లో క్రియేటిన్ మరియు కీలకమైన అమైనో యాసిడ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి వ్యాయామానికి ముందు, ఇంట్రా-వర్కౌట్ మరియు పోస్ట్-వర్కౌట్ సమయంలో గరిష్ట ఫలితాలను వాగ్దానం చేస్తాయి. వెయ్ ప్రోటీన్ పౌడర్ శిక్షణ సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన గరిష్ట శక్తిని అందిస్తుంది మరియు లీన్ కండరాలను నిర్మిస్తుంది. అధిక-నాణ్యత సప్లిమెంట్ సరసమైన ధరతో ఉంటుంది.
కావలసినవి
- సూపర్ వెయ్ ప్రోటీన్ మిశ్రమం (వెయ్ ప్రోటీన్ గాఢత, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఐసోలేట్)
- మాల్టోడెక్స్ట్రిన్
- నేను లెసిథిన్
- సహజ మరియు కృత్రిమ రుచులు
- దుంప రసం రంగు
3. గార్డెన్ ఆఫ్ లైఫ్ మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్
చాక్లెట్-రుచి గల ఆర్గానిక్ ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను భోజన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతి సర్వింగ్‌లో 20 గ్రాముల ఆర్గానిక్ ప్లాంట్ ప్రొటీన్, కూరగాయలు, పండ్లు, ఆర్గానిక్ గ్రాస్ జ్యూస్‌లు వంటి 44 సూపర్‌ఫుడ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు, ఆరు గ్రాముల ఫైబర్, 21 ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి. ప్రోటీన్ పౌడర్ శక్తిని పెంచుతుంది, కండరాలను పెంచుతుంది మరియు 1.5 బిలియన్ CFU ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి సులభంగా జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి.
కావలసినవి
- ముడి సేంద్రీయ ప్రోటీన్ మిశ్రమం
- సేంద్రీయ బఠానీ ప్రోటీన్
- సేంద్రీయ మొలకెత్తిన బ్రౌన్ రైస్ ప్రోటీన్
- సేంద్రీయ ఉసిరికాయ (మొలక)
- సేంద్రీయ బుక్వీట్ (మొలక)
- హెమిసెల్యులేస్, [లాక్టోబాసిల్లస్ ప్లాంటారం, లాక్టోబాసిల్లస్ బల్గారికస్] 1.5 బిలియన్ CFU
నాలుగు. సేంద్రీయ సేంద్రీయ ప్రోటీన్
వనిల్లా-రుచిగల సేంద్రీయ సూపర్‌ఫుడ్ మొక్కల ఆధారితమైనది. పౌడర్ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది, యాంటీఆక్సిడెంట్లను పెంచుతుంది, కండరాల నిర్మాణం మరియు రికవరీ. పౌడర్‌ను భోజనానికి బదులుగా పానీయంగా తీసుకోవచ్చు, షేక్‌లు మరియు స్మూతీలను తయారు చేయవచ్చు లేదా వర్కవుట్‌లకు ముందు లేదా తర్వాత తీసుకోవచ్చు. ఉత్పత్తిలో 21 గ్రాముల మొక్కల ప్రోటీన్, ఐదు గ్రాముల డైటరీ ఫైబర్ మరియు ఒక గ్రాము చక్కెర ఉన్నాయి, ఇది ప్రతి సర్వ్‌కు దాదాపు 50 సూపర్‌ఫుడ్‌లను జోడిస్తుంది. ఉత్పత్తి శాకాహారి, USDA సేంద్రీయ ఆమోదం, డైరీ-ఫ్రీ, లాక్టోస్-ఫ్రీ, గ్లూటెన్-ఫ్రీ, సోయా-ఫ్రీ, నాన్-GMO, మరియు వైద్యులచే రూపొందించబడినది.
కావలసినవి
- ఆర్గానిక్ ప్రోటీన్ మిశ్రమాన్ని నిర్వహించండి (బఠానీ ప్రోటీన్, బ్రౌన్ రైస్ ప్రోటీన్, చియా సీడ్)
- సహజ రుచి, ఆర్గాయిన్ ఆర్గానిక్ క్రీమర్ బేస్ (అకాసియా గమ్, అధిక ఒలేయిక్ సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్, రైస్ డెక్స్‌ట్రిన్, రైస్ బ్రాన్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్, రోజ్మేరీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్)
- ఎరిథ్రిటాల్, ఆర్గాయిన్ ఆర్గానిక్ 50 సూపర్‌ఫుడ్‌ల మిశ్రమం (మిల్లెట్, ‘ఉసిరికాయ’ బుక్వీట్, క్వినోవా, చియా, కేల్ పౌడర్),
- ఆపిల్ గుజ్జు
- దాల్చిన చెక్క
5. స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్ ద్వారా వెయ్ ప్రోటీన్ పౌడర్
వర్కవుట్‌ల సమయంలో మన శరీరాన్ని దాని పరిమితికి నెట్టినప్పుడు, ఇంధనం నింపడానికి మనకు చాలా శక్తి అవసరం. అధిక ప్రోటీన్ మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరను కలిగి ఉన్నందున స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్ పౌడర్ శక్తిని తిరిగి పొందేందుకు అనువైనది. సగటున, పానీయం రెండు గ్రాముల చక్కెర, తొమ్మిది గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 2.5 గ్రాముల కొవ్వులు మరియు ప్రతి సేవకు సుమారు 25 గ్రాముల ప్రోటీన్‌లను అందిస్తుంది. వేగంగా పనిచేసే పౌడర్ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను అందిస్తుంది.
కావలసినవి
- ప్రోటీన్ మిశ్రమం (అల్ట్రాఫిల్టర్ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ గాఢత, మైక్రోఫిల్టర్ వెయ్ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్)
- మాల్టోడెక్స్ట్రిన్
- సహజ మరియు కృత్రిమ రుచులు
- సెల్యులోజ్ గమ్
- నేను లెసిథిన్
6. కండరాల పాలు నిజమైన ప్రోటీన్ పౌడర్
స్ట్రాబెర్రీ-ఫ్లేవర్డ్ పౌడర్ ప్రతి సర్వింగ్‌కు 32 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది. ఇది వివిధ ప్రోటీన్ రూపాల కలయిక, కండరాల పెరుగుదల, రికవరీ మరియు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. పౌడర్ విటమిన్లు A, C, D, లూసిన్ (అవసరమైన అమైనో ఆమ్లం) మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. NSFచే ధృవీకరించబడిన, పౌడర్ తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది మరియు అల్పాహారం, స్నాక్స్, ప్రీ మరియు పోస్ట్ వర్కౌట్‌ల కోసం తీసుకోవచ్చు.
*NSF ఇంటర్నేషనల్ అనేది ఒక అమెరికన్ ఉత్పత్తి పరీక్ష, తనిఖీ మరియు ధృవీకరణ సంస్థ. ఒక ఉత్పత్తి NSF [క్రీడ కోసం సర్టిఫికేట్] ధృవీకరణను పొందినట్లయితే, ఉత్పత్తి NSF యొక్క నాణ్యత మరియు భద్రతా ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉందని అర్థం.
కావలసినవి
- కాల్షియం సోడియం కేసినేట్ (పాలు)
- మిల్క్ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్
- నాన్-డైరీ క్రీమర్ (సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్, మాల్టోడెక్స్ట్రిన్)
- సోడియం కేసినేట్ (ఒక పాల ఉత్పన్నం)
- మోనో మరియు డైగ్లిజరైడ్స్,
7. సూపర్ మాస్ గైనర్ ప్రొటీన్ పౌడర్ డైమటైజ్
అత్యధిక నాణ్యత గల పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన, సూపర్ మాస్ గెయినర్‌లో ప్రోటీన్లు, కేలరీలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు BCAA ఉన్నాయి, ఇవి కండరాల పెరుగుదలలో మరియు బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. పౌడర్‌లో ఉండే కేసైన్ మరియు వెయ్ ప్రోటీన్ మీ శరీరానికి నిరంతర శక్తిని అందిస్తుంది. BCAA కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను సక్రియం చేస్తుంది, అయితే క్రియేటిన్ ఓర్పు మరియు బలాన్ని అందిస్తుంది. గ్లూటామైన్, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ త్వరగా కండరాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి.
కావలసినవి
- మాల్టోడెక్స్ట్రిన్
- ప్రోటీన్ బ్లెండ్ (వెయ్ ప్రోటీన్ గాఢత, మిల్క్ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్, వెయ్ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్, వెయ్ ప్రోటీన్ హైడ్రోలైసేట్, మైకెల్లార్ కేసైన్)
- సన్‌ఫ్లవర్ క్రీమర్ (సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్, సోడియం కేసినేట్, మోనో మరియు డైగ్లిజరైడ్స్, నేచురల్ టోకోఫెరోల్స్ మరియు ట్రైకాల్షియం ఫాస్ఫేట్)
- ఫ్రక్టోజ్
8. బరువు తగ్గడానికి కండరాల టెక్ ప్రోటీన్ పౌడర్
MuscleTech ప్రోటీన్ పౌడర్‌లో C. కెనెఫోరా రోబస్టా అనే కీలక పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. MuscleTech ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క ప్రతి స్కూప్‌లో 30 గ్రాముల హైడ్రోలైజ్డ్ వెయ్ ప్రొటీన్, వెయ్ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్, 170 కేలరీలు, 4 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 3.5 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 6.6 గ్రాముల BCAA ఉంటాయి. పొడిలో అదనపు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరలు ఉండవు, కలపడం సులభం మరియు రెండు రుచులలో వస్తుంది.
కావలసినవి
- ఐసోలేట్ మరియు ప్రోటీన్-పెప్టైడ్ మిశ్రమం
- ప్రొటీన్
- విటమిన్ సి
- ఇనుము
- సోడియం
9. ఫిట్‌మిస్ డిలైట్ ప్రోటీన్ పౌడర్
పండ్లు, కూరగాయలు, విటమిన్లు, మినరల్స్‌తో కూడిన ప్రత్యేకమైన మిశ్రమంతో తయారైన ఫిట్‌మిస్ డిలైట్ ప్రొటీన్ పౌడర్ మహిళల శరీరానికి అనువైనది. పౌడర్‌లో సోలాథిన్ అని పిలువబడే కూరగాయల ఆధారిత ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. పౌడర్ జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను సరైన స్థాయిలో నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, బరువు తగ్గడానికి, కండరాల పెరుగుదలకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. పౌడర్ గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటుంది, కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు సోయా మరియు పాలు ఉండవచ్చు.
కావలసినవి
- ఇనులిన్
- సహజ మరియు కృత్రిమ రుచులు
- సెల్యులోజ్ గమ్
- ఉ ప్పు
- సుక్రలోజ్
10. Vegansmart ప్లాంట్-ఆధారిత వేగన్ ప్రోటీన్ పౌడర్
Vegansmart ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క రెండు స్కూప్‌లు 20 గ్రాముల మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్, 6g డైటరీ ఫైబర్, హోల్ ఫుడ్ కాంప్లెక్స్, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్, 200 gms కంటే ఎక్కువ ఒమేగా 3, ప్రీబయోటిక్స్ మరియు డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటాయి. పదార్థాలు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు, పాలీఫెనాల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ల యొక్క అవసరమైన మోతాదును అందిస్తాయి. మొత్తం ఆహార సముదాయాన్ని అల్పాహారం కోసం మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్ షేక్‌గా మరియు పోస్ట్ వర్కౌట్ స్నాక్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
కావలసినవి
- సేంద్రీయ చెరకు చక్కెర
- కోకో పొడి
- పొద్దుతిరుగుడు నూనె
- సహజ రుచులు
- మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్
పదకొండు. క్రేజీ కండరాల క్రియేటిన్ మాత్రలు
క్రియేటిన్ మాత్రలు మూడు క్రియేటిన్‌ల యొక్క ప్రత్యేకమైన మిశ్రమం: మోనోహైడ్రేట్, ఆల్ఫా-కెటోగ్లుటరేట్ మరియు పైరువేట్, ఇవి ప్రోటీన్ శోషణను పెంచుతాయి. ఈ క్యాప్సూల్స్ కండరాల పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి మరియు అరిగిపోయిన కండరాలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి. క్రియేటిన్ మూడు విధాలుగా సహాయపడుతుంది: ఇది కొత్త కండరాలను సృష్టించడానికి ప్రోటీన్ల ఏర్పాటును పెంచుతుంది, కొత్త కండరాల పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు అపారమైన శక్తి ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.
కావలసినవి
- క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ పౌడర్
- క్రియేటిన్ ఆల్ఫా-కెటోగ్లుటరేట్
- క్రియేటిన్ పైరువేట్
- వెజిటబుల్ స్టెరిక్ యాసిడ్
- కూరగాయల మెగ్నీషియం స్టిరేట్
12. డిజైనర్ వెయ్ ప్రోటీన్ పౌడర్
ప్రీమియం క్వాలిటీ వెయ్ ప్రొటీన్‌తో తయారైన ఈ పౌడర్‌లో కాల్షియం, విటమిన్ డి, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి వ్యాయామం తర్వాత కోలుకోవడానికి అనువైనవి. పౌడర్ రోజువారీ 20 గ్రాముల సహజ ప్రోటీన్లు, 110 కేలరీలు, ప్రోబయోటిక్ మరియు ప్రతి సర్వింగ్‌కు జోడించిన చక్కెరలను అందిస్తుంది.
ఎల్-లూసిన్, ఎల్-గ్లుటామైన్, టౌరిన్ & ఎల్-ఫెనిలాలనైన్ మరియు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లతో కూడిన BCAA- రిచ్ ప్రోటీన్ ప్రోటీన్ శోషణలో సహాయపడుతుంది మరియు సరైన పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది. సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేయబడిన పొడి, GMO-రహితంగా ఉంటుంది మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, రుచులు, రంగులు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండదు. ఇది USAలో తయారు చేయబడింది మరియు గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు కోషెర్.
కావలసినవి
- డిజైనర్ వెయ్ ఫుల్ స్పెక్ట్రమ్ పెప్టైడ్స్ (GMO-ఫ్రీ & rBGH-ఫ్రీ)
- పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ గాఢత
- GMO-రహిత & rBGH-రహిత వెయ్ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్
- ఎల్-గ్లుటామైన్
- ఎల్-లూసిన్
13. సిక్స్ స్టార్ ఎలైట్ వెయ్ ప్రొటీన్ పౌడర్
అథ్లెట్ల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన, సిక్స్ స్టార్ ప్రోటీన్ పౌడర్ అనేది ప్రీమియం క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ మరియు క్రియేటిన్ హెచ్‌సిఎల్ కలయిక, ఇది సన్నని కండరాలను పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతి సర్వింగ్ నైట్రోజన్ స్థాయిలను పెంచడానికి 8,000mg మోతాదులో క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్ మరియు క్రియేటిన్ HCl, 2,500mg ఫ్రీ-ఫారమ్ BCAAలు మరియు టౌరిన్‌ను అందిస్తుంది. శిక్షణ సమయంలో పౌడర్ బలం సామర్థ్యాన్ని 18.6% పెంచుతుందని నిరూపించబడింది.
కావలసినవి
- అల్ట్రా-ప్రీమియం పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మిశ్రమం (వెయ్ ప్రోటీన్ గాఢత, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ వేరుచేయడం)
- మాల్టోడెక్స్ట్రిన్
- అధునాతన పునరుద్ధరణ మరియు పనితీరు మిశ్రమం (క్రియేటిన్ మోనోహైడ్రేట్, టౌరిన్, ఎల్-లైసిన్ హెచ్‌సిఎల్, ఎల్-లూసిన్, ఎల్-ఐసోలూసిన్, ఎల్-వలైన్, ఎల్-గ్లుటామైన్)
- గ్లైసిన్
- సహజ మరియు కృత్రిమ రుచులు
14. BSN ఐసోబర్న్ లీన్ వెయ్ ప్రొటీన్ పౌడర్
వెయ్ ప్రోటీన్ పౌడర్ లీన్ కండరాన్ని నిర్మించేటప్పుడు కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతి స్కూప్ 20 గ్రాముల వెయ్ ప్రొటీన్ ఐసోలేట్‌ను అందిస్తుంది, ఇది మీరు లీన్ కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు 250mg L-కార్నిటైన్ కొవ్వును కాల్చడాన్ని పెంచుతుంది. BSN ఐసోబర్న్‌లో 300mg లెప్టికోర్ మరియు 300mg గ్రీన్ కాఫీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ కూడా ఉన్నాయి. ప్రొటీన్ పౌడర్ ప్రతి సర్వింగ్‌కు 120 కేలరీలు, ఆరు గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, రెండు గ్రాముల చక్కెర మరియు రెండు గ్రాముల కొవ్వును మీ బరువు నిర్వహణ లక్ష్యాలకు మద్దతుగా అందిస్తుంది.
కావలసినవి
- వెయ్ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్
- సన్‌ఫ్లవర్ పౌడర్ (సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్, కార్న్ సిరప్ ఘనపదార్థాలు, సోడియం కేసినేట్, మోనో మరియు డైగ్లిజరైడ్స్, డిపోటాషియం ఫాస్ఫేట్, ట్రైకాల్షియం ఫాస్ఫేట్, సోయా లెసిథిన్ మరియు టోకోఫెరోల్స్)
- సహజ మరియు కృత్రిమ రుచులు
- సెల్యులోజ్ గమ్
- MCT పౌడర్ (మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్, నాన్‌ఫ్యాట్ డ్రై మిల్క్, డిసోడియం ఫాస్ఫేట్ మరియు సిలికాన్ డయాక్సైడ్)
పదిహేను. ఆమె సహజ వెయ్ ప్రోటీన్ పౌడర్
మహిళల కోసం ఆమె సహజమైన పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్ అనేది స్వచ్ఛమైన వెయ్ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్, ప్యూర్ అన్‌డెనేచర్డ్ వే ప్రొటీన్ కాన్సంట్రేట్, వెయ్ పెప్టైడ్స్ మరియు స్కిమ్ మిల్క్ పౌడర్ల యొక్క ప్రత్యేకమైన మరియు సమర్థవంతమైన కలయిక. సహజ ఉత్పత్తిలో గడ్డి-తినిపించే ఆవుల నుండి పొందిన నాణ్యమైన ప్రొటీన్లు మరియు రీకాంబినెంట్ బోవిన్ గ్రోత్ హార్మోన్ లేదా rBGH లేనివి కూడా ఉన్నాయి.
సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలలో కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు ఉండవు. ప్రతి సర్వింగ్‌లో 20 గ్రాముల ప్రోటీన్, మూడు గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్, రెండు గ్రాముల కొవ్వు మరియు 110 కేలరీలు ఉంటాయి, ఇవి లీన్ కండరాల కణజాలాలను నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి, కొవ్వును కాల్చేస్తాయి.
కావలసినవి
- మైక్రోఫిల్టర్ వెయ్ ప్రోటీన్ గాఢత
- వెయ్ ప్రోటీన్ ఐసోలేట్
- వెయ్ పెప్టైడ్స్
- వెన్న తీసిన పాలు
- సహజ రుచులు
విభాగంలో ఇవ్వబడిన సమాచారం తయారీదారుల మూలాల నుండి తీసుకోబడింది. ఇక్కడ చేసిన క్లెయిమ్‌లకు MomJunction బాధ్యత వహించదు. మేము పాఠకుల విచక్షణను సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
బరువు తగ్గడానికి మరియు కండరాల పెరుగుదలకు ఉత్తమమైన ప్రోటీన్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?
మన శరీరానికి ప్రోటీన్లు అవసరం, ఇవి శక్తి వనరుగా పనిచేస్తాయి. ప్రోటీన్లు జీవక్రియను పెంచుతాయి, మీరు తీసుకునే కేలరీలను తగ్గిస్తాయి మరియు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడతాయి. జీర్ణం అయినప్పుడు, ప్రోటీన్లు అమైనో ఆమ్లాలు (AA) మరియు బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు (BCAA)గా విభజించబడతాయి, ఇవి మీ శరీర కణజాలాలను మరమ్మత్తు మరియు నిర్వహించడానికి, కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు సన్నని కండరాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.
కేవలం సహజ ఉత్పన్నాల నుండి అవసరమైన ప్రోటీన్ల రోజువారీ మోతాదును పొందడం కష్టం కాబట్టి, మనం వివిధ ఇతర రూపాల్లో ప్రోటీన్‌లను తీసుకోవలసి రావచ్చు. ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునేటప్పుడు, మీరు కేలరీలు, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ వంటి అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మీరు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకునే ముందు:
స్కార్పియోస్ ఎవరు చేస్తారు
- వైద్య వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి
- సప్లిమెంట్‌లోని పదార్థాలను తనిఖీ చేయండి. మార్కెట్లో ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లు చాలా ఉన్నాయి. పాలవిరుగుడు, పాలవిరుగుడు వేరు, పాలవిరుగుడు హైడ్రోలైసేట్, కేసైన్, సోయా మరియు గుడ్డుతో ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవాలని వైద్యుడు లేదా డైటీషియన్ సూచించవచ్చు.
- మీ అలెర్జీలను పరిగణించండి మరియు మీ అలెర్జీలను ప్రేరేపించే లేదా మంటలను పెంచే పదార్థాలతో ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను నివారించండి.
వివిధ ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లు విభిన్న ఫలితాలను ఇస్తాయి. కొన్ని పౌడర్‌లలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు బరువు తగ్గడంలో మాకు సహాయపడతాయి, అయితే ఉత్పత్తులు అధిక ప్రోటీన్ మరియు కేలరీలను అందించడం ద్వారా కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ప్రోటీన్ పౌడర్లు చాక్లెట్, వనిల్లా, స్ట్రాబెర్రీ మొదలైన వివిధ రుచులలో వస్తాయి.
మీరు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్‌ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు గ్లూటెన్-ఫ్రీ, శాకాహారి, డైరీ-ఫ్రీ, షుగర్-ఫ్రీ వంటి మీ ఆహార ప్రాధాన్యతలను కూడా పరిగణించాలి.
డాక్టర్ సలహా మేరకు ఒక సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకుని, సిఫార్సు చేసిన పరిమాణంలో సూచించిన విధంగా తినండి. ప్రొటీన్ సప్లిమెంట్ల అధిక వినియోగం దీర్ఘకాలిక దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉండవచ్చు మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీయవచ్చు. వైద్య నిపుణులు ప్రోటీన్ పౌడర్ల మిశ్రమాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.
మీరు సరైన ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను సరైన కొలతలో మరియు సరైన వ్యాయామ నియమావళిలో తీసుకుంటే మీరు ఉత్తమ ఫలితాలను ఆశించవచ్చు. మీ రోజువారీ నియమావళిలో బరువు తగ్గడానికి మరియు కండరాలను నిర్మించడానికి ప్రాథమిక పద్ధతులుగా సమతుల్య ఆహారం మరియు సరైన శిక్షణను కలిగి ఉండాలి, పక్కన సప్లిమెంట్లతో.
2. షాయోంగ్ జు మరియు ఇతరులు; చైనీస్ ప్రజలకు స్వల్పకాలిక బరువు తగ్గడం మరియు దీర్ఘకాలిక బరువు నిర్వహణ కోసం ప్రమోట్ అధ్యయనం (అధిక బరువు మరియు ఊబకాయంలో అధిక-ప్రోటీన్ మరియు నిరోధక-శిక్షణ కలయిక): పైలట్ రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్ కోసం ప్రోటోకాల్ ; స్ప్రింగర్ నేచర్ (2020)
సిఫార్సు చేయబడిన కథనాలు:
- టీనేజ్ కోసం ఉత్తమ ప్రోటీన్ పౌడర్లు
- తక్కువ చక్కెరతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ బార్‌లు
- గర్భం కోసం ఉత్తమ ప్రోటీన్ పౌడర్లు
- బరువు తగ్గడానికి బెస్ట్ ప్రీ-మేడ్ మీల్ రీప్లేస్‌మెంట్ ప్రొటీన్ షేక్స్
